معنى منجم الكالسيوم في نص الاستماع ، مدخل الوحدة – لغتي الجميلة ، الفصل الثاني – الابتدائي السادس ، حيث يهتم العديد من الطلاب بالبحث إلكترونيًا عن الإجابة الصحيحة ، خاصة مع اعتماد التعليم عن بعد.
معنى منجم الكالسيوم
يعتبر الحليب مصدرًا للكالسيوم ، فهو الغذاء الأول للإنسان عند ولادته ، ويمد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه لبناء العضلات ونمو العظام والوقاية أيضًا من الأمراض.
وهي مادة غذائية سائلة تفرز من خلال ثدي الأنثى في الثدييات وتستخدم في صناعة العديد من المنتجات لما لها من فوائد منذ فجر التاريخ.
بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي الحليب على البروتينات والدهون التي تساعد الجسم على النمو وتدعم المناعة ، باعتبار أنه بروتين نقي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان للاستمرار بشكل صحي.
نص منجم الكالسيوم الاستماع مكتوب
الحليب هو الغذاء الأول للإنسان ، وهو الغذاء الوحيد الموجود في الطبيعة الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يوفر العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو جسم الإنسان في جميع مراحل الحياة ، وأهمها الكالسيوم.
يحتوي الحليب على مصادر مختلفة ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، الماعز والأغنام والأبقار والإبل ، على الرغم من أن حليب البقر هو الأكثر شيوعًا.
أنواع الحليب
- الحليب المجفف: حيث يتم تجفيف الحليب الطازج بإخراج الماء منه من خلال العمليات الصناعية مع الحفاظ على معظم العناصر الغذائية ، ويمكن إضافة بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل فيتامين د.
- حليب طويل الأمد: يمكن أن تصل مدة صلاحية هذا النوع من الحليب إلى ستة أشهر قبل فتحه خارج الثلاجة. بعد الفتح ، يجب وضع العبوة في الثلاجة واستخدامها خلال مدة لا تتجاوز الأسبوع.
- اللبن الطازج: حيث يجمع اللبن من مصدره الحيواني ، ثم يبستر ، ثم يخزن في البراد ، ويجب حفظه من وقت إنتاجه حتى تاريخ انتهاء صلاحيته التي لا تتجاوز الأسبوع ، حيث يفسد بسرعة.
- الحليب المكثف المحلى: حيث يتم إضافة كميات كبيرة من السكر إلى الحليب الطازج المبستر لتكثيف قوامه ، فهو غني بالدهون أو كريمة الحليب. يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، ويستخدم هذا النوع في تحضير الحلويات.
منتجات الألبان
- الحليب واللبن والجبن الأبيض الصلب: وهي منتجات مصنوعة من الحليب الطازج. إذا كانت هذه المنتجات تحتوي على منكهات مثل الفراولة أو الشوكولاتة ، تزداد السعرات الحرارية دون تغيير باقي المكونات بشرط أن تكون هذه المضافات ضمن الحدود المسموح بها.
- الجبن الكريمي والقشدة والزبدة واللبنة والآيس كريم: هذه منتجات أخرى مشتقة من الحليب وتعتبر بدائل للدهون.
للحليب فوائد صحية ، منها بناء العظام والأسنان ، والوقاية من أمراض القلب ، والحماية من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسكري ، والسلامة وتحسين أداء الجهاز العصبي ، والمساعدة في النمو ، سلامة الجلد والشعر والفوائد الأخرى التي يوفرها. حليب لجسم الإنسان.
احتياجات الإنسان من الحليب
يحتاج الإنسان في جميع مراحل حياته إلى شرب الحليب ، وهناك مجموعات تحتاج إلى شرب المزيد من الحليب ، وهي:
- حديثي الولادة: يفضل الاعتماد على حليب الأم ، أو الحليب الاصطناعي للرضع.
- كبار السن: حيث تتغير صحة الجلد والكلى ، وهذا يضعف قدرتهم على تصنيع فيتامين د وتحويله إلى شكل فعال فعال.
- المرأة الحامل والمرضعة: تزداد حاجتها للعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين د الذي يحتاجه الطفل لامتصاص الكالسيوم وتكوين العظام.
الاحتياجات اليومية من الحليب لمختلف الفئات العمرية هي كما يلي:
- يحتاج الطفل منذ الولادة حتى عام واحد إلى 1200 مل من الحليب.
- ومن سنة الى ثلاث سنوات الى كوبين من الحليب.
- ومن اربع الى ثمانية عشر سنة الى ثلاثة فناجين.
- ومن سن التاسعة عشرة الى الخمسين الى كأسين من اللبن.
- ومن إثنين وخمسين سنة وما فوق إلى ثلاثة أكواب.
لكي يستفيد جسم الإنسان من الحليب ، يجب تجنب عدد من العوامل ، منها:
- تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية والشاي والقهوة والشوكولاتة ، والتي تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- إهمال تناول فيتامين سي المتوفر في الفواكه مثل الحمضيات الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الحليب.
لذلك يجب أن نعتني بصحتنا ، ونقرأ ما هو مفيد ، ونتجنب الأذى ، ونطبق ما نقرأه ونفيد عائلتنا ومن حولنا.
في ختام المقال ، توصلنا إلى معرفة معنى منجم الكالسيوم مع نص الاستماع مكتوب بالكامل.