قضاء وقت الفراغ

يبحث الكثير من الأشخاص خلال هذه الفترة عن طرق إيجابية لتحقيق ذلك قضاء وقت الفراغ في أعمال مفيدة وصالحة بعيدا عن الملل واليأس الذي تسرب إلى قلوب الكثير من الناس بسبب البقاء في المنزل لفترات طويلة خوفا من الخروج من المنازل والتعرض للإصابة بفيروس كورونا “كوفيد 19” مما أدى إلى الشعور بالخوف والقلق ويتسبب في توفير قدر كبير من الوقت الذي لا يستغل في أي شيء مفيد. وهنا يأتي دور التنمية البشرية في اقتراح طرق قضاء وقت الفراغ لجميع أفراد الأسرة، وخاصة للأطفال والشباب الذين لديهم طاقة كبيرة يجب توجيهها واستغلالها بأفضل الطرق المتاحة.

طرق قضاء وقت الفراغ

أي شخص إيجابي يحب النجاح والتفرد يبحث عن الطرق قضاء وقت الفراغ أوقات مفيدة ومميزة، وأن يستثمر هذه الأوقات بما يحقق له تقدماً كبيراً في حياته بدلاً من إضاعة الوقت بلا فائدة. ومن أهم هذه الأساليب ما يلي:

• ممارسة الرياضة في المنزل مثل الجري والدراجة الثابتة ونط الحبل واليوجا، بالإضافة إلى التمارين الرياضية والرقص

الزومبا وتمارين اللياقة البدنية كلها أنشطة تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية، مما يعمل على تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

• الالتحاق بالدورات التدريبية على الإنترنت سواء كانت متعلقة بتعلم المهارات واللغات، أو المتعلقة بتعلم الحرف اليدوية، فهذا يساعد على رفع كفاءة ومهارة الإنسان وثقل مواهبه.

• الترفيه من خلال مشاهدة الأفلام التعليمية والاستماع إلى الأغاني بلغات متعددة.

• ممارسة الألعاب الإلكترونية والدخول في المسابقات بين الأصدقاء عبر الإنترنت.

فوائد استغلال وقت الفراغ

قضاء وقت الفراغ في أمور مفيدة ومفيدة تحقق العديد من الفوائد للفرد والمجتمع، فالوقت من أهم أدوات ذلك

وتمتلكها الأمم لتحقيق التقدم والرقي. إذا تم استخدامه بشكل صحيح، يمكن تحقيق الفوائد التالية:

• الاستخدام الصحيح لوقت الفراغ يزيد من ثقة الشخص بنفسه وقدراته ومهاراته لأنه يتعلم أشياء جديدة تساعده على الإنجاز

الأعمال المفيدة التي تدعم شعوره بأنه قادر على العمل والعطاء.

• استغلال وقت الفراغ يساعد الإنسان على تعلم مهارات جديدة لم يكن يعرفها من قبل، مما يساعد على تنمية وتطوير شخصيته.

• استغلال الوقت يكشف للفرد مهارات وقدرات لم يكن يعرفها عن نفسه من قبل، فيعيد اكتشاف نفسه في هذه الأوقات ويكشف مواهبه وقدراته الخفية.

• استغلال قدرات الإنسان الخفية يساعد على إعطائه طاقة إيجابية تمنحه القدرة على تحدي كافة الظروف من أجل تحقيق النجاح.

• الاستخدام الجيد لوقت الفراغ يساعد الإنسان على تنظيم وقته لتوفير وقت للراحة والاسترخاء والترويح عن النفس والاجتماعات العائلية والترفيه.

تأثير أوقات الفراغ على الشباب

قضاء وقت الفراغ وفي الأمور المفيدة يقي من أضرار أوقات الفراغ على الشباب، لأن الوقت الزائد وعدم استغلاله بالشكل الصحيح يشبه المال الزائد الذي يمكن أن يسبب فساد الشباب، ومن أهم الأضرار ما يلي:

• معاناة الشباب من الأفكار السلبية التي قد تؤدي عند البعض إلى أفكار الانتحار وإيذاء النفس لدى الآخرين.

• يتعرض الشباب للإصابة بالوزن الزائد والسمنة نتيجة البقاء لفترات طويلة دون عمل أو حركة.

التعرض لارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.

• التعرض للسكتات الدماغية نتيجة تراكم الدهون في الجسم.

• التعرض للعديد من المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.

• التسبب في الكثير من المشاكل الاجتماعية بين أفراد الأسرة.

• التسبب في ارتفاع معدلات الجريمة في المجتمع نتيجة عدم استغلال الشباب لأوقات فراغهم في الأمور المفيدة مما يفتح المجال للسلوك السلبي.

لذلك قضاء وقت الفراغ وفي الأمور المفيدة والمفيدة تعود بفوائد كثيرة على الفرد والمجتمع لأنها ترفع المهارات

وتنمية قدرات الأفراد ويساعدهم على العمل والإنتاج بشكل أفضل، كما يساعد ذلك على تنمية المهارات الشخصية.

كما أن الاستخدام الحكيم لوقت الفراغ يعمل على تقوية الروابط بين أفراد الأسرة، مما يعود بالنفع على الجميع.