ما هو اليقظة الذهنيةيعد مفهوم اليقظة الذهنية من المفاهيم المنتشرة على نطاق واسع، إلا أن البعض لا يدرك ما معنى هذا المفهوم. لليقظة الذهنية فوائد كبيرة في تعزيز الانتباه وقوة الذاكرة وتنمية المهارات. ولذلك يقدم موقع المحتويات إجابة السؤال السابق مع توضيح المقصود باليقظة الذهنية.
ما هو اليقظة الذهنية
الجواب هو الذهن. إنها الممارسة التي يخصص فيها الشخص قدرًا من وقته وجهده ليكون واعيًا ويقظًا قدر الإمكان.ويسمى “التأمل الواعي” أو “الوعي الذاتي” أو “اليقظة الذهنية”، ويتم تعريفه على أنه مصطلح يصف حالة التركيز واليقظة للعقل حول ما يحدث مع الفرد في الوقت الحاضر أو ما يقوم به، والتعريف العلمي الدقيق لليقظة العقلية هو “المحافظة على يقظة مؤقتة للمشاعر والأفكار والأحاسيس الجسدية مع مراعاة البيئة المحيطة”، ويفيد في تعزيز التركيز والإبداع والذكاء العاطفي وزيادة المرونة، و تحسين العلاقات.
وفي نهاية هذا المقال سيتم عرض إجابة على سؤال ما هو اليقظة الذهنية, وقد تم توضيح المفهوم الكامل والمفهوم العلمي لليقظة العقلية وتحديد خطوات ممارستها.