كيف نخفي حبنافي أغلب الأحيان قد نتعرض لصعوبات لا نستطيع التخلص منها، ومن بينها مشكلة إخفاء المشاعر، لأن مشاعرنا غالباً ما تغلبنا، وعندما تصل المشاعر إلى حد الانكشاف، لا بد من وجود طرق للتخلص منها أو قم بإخفائها لأن ذلك أكثر أمانًا لحياة طيبة وحياة مريحة، حتى وإن كانت مشاعرك تجاه الأشخاص الذين تحبهم، فهذا لا يمنعك من أن تكون مراقبًا لهم حتى لا يسببوا لك إحراجًا أمام الآخرين.
كيف نخفي حبنا
إخفاء الحب تجاه الشخص قد يؤدي إلى ظهورها بشكل سيئ، وقد يظهر أحياناً في وقت غير مناسب، لذلك من الأفضل التعبير عن الحب، لكن عندما نضطر إلى إخفاءه فلا بد من ذلك، وإخفاء الحب يكون عن طريق باتباع الوسائل التالية:
- تجنبي التحديق في عينيه، فالعينان من الممكن أن تكشف ما بداخلك من مشاعر دون التحدث عنها. إذا رأيت نفسك تنظر في عينيه، ركز على النظر إلى شيء آخر، وفي نفس الوقت حاول ألا تبعد عينيك طوال الوقت حتى لا تظهر عليك الإحراج أو الشعور بالتوتر.
- قم بإلغاء متابعة حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. في بعض الأحيان قد تجد نفسك تدخل إلى حساباتهم الشخصية طوال الوقت. قد تعجبك صورهم ومنشوراتهم أو تكتب لهم تعليقًا يعبر عن مشاعرك تجاههم، لذا عليك إلغاء متابعتهم، فهذا سيجنبك رؤية أشياء لا تريد رؤيتها.
- تجنبي التواجد بكثرة في الأماكن التي يتواجد بها الشخص الحبيب، وحددي الوقت الذي ستقضيه معه، ومن الأفضل إلغاء هذه الزيارات مؤقتاً لتتمكني من التحكم بمشاعرك.
- تجنب الاتصال الجسدي غير المهم، ففي بعض الأحيان قد تجد نفسك تخترع أسباباً للمس من تحب والتقرب منه، لذا يجب عليك الابتعاد عن هذا السلوك، فهو حتماً يسبب له الإزعاج والانزعاج، والابتعاد عن لمسه يحافظ على سلامتك. مشاعر خاصة.
- تحدثي بصوت هادئ مع الحبيب بشكل طبيعي، فالصوت العالي يجعلك تشعرين بالتوتر والتأتأة، لذلك يجب اختيار أسلوب حديث هادئ ومنخفض.
- فكر في المواضيع التي تريد التحدث بها مع الشخص الحبيب قبل لقائه، فهذا يجنبك الوقوع في الإحراج ويجنبك أيضاً الشعور بالقلق والتوتر، ويجب أن تحدد مسبقاً الأسئلة التي تريد طرحها عليه.
- ابتسم وتصرف بشكل طبيعي أمام من تحب قدر الإمكان، والتزم بموضوعات المحادثة والأنشطة المعتادة.
- إذا كنت تفكر في الشخص الذي تحبه طوال الوقت وبدأت تشعر بالإرهاق، فعليك الانشغال بأشياء أخرى مثل الدردشة مع صديق، أو قراءة كتاب، أو الخروج مع العائلة.
- حاول أن تتعلم هواية جديدة، فعندما تنشغل بشيء جديد ومثير للاهتمام قد يمنعك ذلك من التفكير في الشخص الذي تحبه.
لماذا نحتاج لإخفاء حبنا؟
نلجأ عادة إلى إخفاء مشاعر الحزن التي تطغى على مشاعرنا وأحاسيسنا حتى تستمر الحياة بشكل طبيعي ونحاول نسيان تلك المشاعر القاتلة. كما أن هناك بعض الأسباب التي تجبرنا على إخفاء حبنا تجاه الشخص، ومنها:
- تجنب إظهار الضعف، حيث أن الكشف عن مشاعرك أحياناً في وقت غير مناسب أو في مكان ضعيف قد يدفعك إلى الكشف عن نقاط ضعفك أمام الآخرين، إذ قد يظنون أنك شخص لا يستطيع السيطرة على مشاعرك وإدارتها، وهؤلاء الأشخاص من كشفت له عن حبك قد يرفضه ويستخدم هذه المشاعر ضدك.
- في بعض الأحيان قد يزعجك أحد أفراد أسرتك بسلوكه، مما يجبرك على إخفاء ما تشعر به. فإذا عبرت عن انزعاجك من هذه التصرفات وكان رد فعله سلبياً، فسوف تتأذى أكثر. وقد يؤدي ذلك إلى عدم ثقتك بنفسك، ويقلل من قدرتك على التعامل مع المشكلات التي تواجهك بطريقة إيجابية.
- أسلوب الإفصاح عن مشاعرك قد يتعرض لانتقادات من الأشخاص المحيطين بك، إذ قد لا يحبونهم ويسخرون منهم. وهذا يسبب لك عدم الثقة بالنفس والإحراج، لذا من الأفضل أن تتجنب البوح بمشاعرك تجاه الشخص الذي تحبه أمام الآخرين.
كيفية التحكم في عواطفنا وإدارتها
على الرغم من عدم وجود مشكلة في طبيعة أي نوع من المشاعر بحد ذاتها، إلا أن بعضها يمكن أن يسبب ضررًا أكبر دون الوعي بها أو دون انتباه الطرف الآخر، لكن لحسن الحظ هناك عدد من مناهج الصحة النفسية وكذلك التغييرات المطلوبة في نمط الحياة حتى نتمكن من السيطرة والتغلب على هذه المشاعر والمشاعر السلبية، ومن الأساليب التي يجب اتباعها للتحكم والسيطرة على مشاعرنا ما يلي:
- ممارسة التمارين التي تجعلك تشعر بالتحسن والتحسن، وتجعلك أكثر لياقة وصحة، مما يساعد أيضًا في تنظيم العواطف.
- التعامل مع الآخرين بلطف، وتجنب انتقادهم، وتقبل ظروفهم بأذرع مفتوحة
- قضاء الوقت مع الآخرين، والاستمتاع ببعض الأنشطة معهم، وتكوين صداقات جديدة.
- القيام ببعض الأنشطة التي قد تشغلك، مثل مشاهدة التلفاز، أو قراءة الكتب، أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، فهذا يجنبك الشعور بالإحباط والقلق.
- مواجهة المشاعر السلبية من خلال التفكير في بعض الأدلة الإيجابية ضدها، فهذا يجنبك إقناع نفسك بعدم التفكير في هذه المشاعر مرة أخرى.
- قضاء بعض الوقت في الخارج، كالذهاب إلى مطعم يعجبك، أو التخطيط لرحلة للاستمتاع بالطقس الجميل واستنشاق الهواء النقي، وتجنب التفكير في الشخص المحب.
- امنح الامتنان واشكر الناس على اتخاذ إجراء إيجابي.
- السيطرة على المشاعر من خلال تهدئة النفس قبل التحدث أو القيام بشيء ما.
- قم بإفراغ المشاعر التي تشعر بها من خلال كتابتها على قطعة من الورق أو التحدث عنها مع أحد زملائك المقربين.
في الختام ، لقد انتهينا من مقالتنا بعد أن أجابنا على سؤال كيف نخفي حبناكما تحدثنا عن بعض الأسباب التي تجعلنا نخفي حبنا تجاه الشخص الذي نحبه، وفي نهاية المقال تعلمنا كيفية التحكم في المشاعر وإدارتها من خلال بعض الوسائل وتغيير نمط الحياة المعتاد.