يعتبر التفاح صديقًا مخلصًا للمعدة ، حيث يوفر لها جميع العناصر الغذائية التي تحميها من مخاطر أي نكسات صحية. كما أنه يدعم العمليات الحيوية التي تحدث في المعدة لمساعدتها على الهضم وتوزيع الفوائد الصحية للطعام على جميع أجزاء الجسم بشكل طبيعي. لمعرفة المزيد عن فوائد التفاح للمعدة ، نراجع معكم المقال التالي على موقع المحتويات.
ما هي أهم فوائد التفاح للمعدة؟
أولاً: يدعم إفراز العصارة الصفراوية للكبد
- إن تناول التفاح بجميع أشكاله يدعم عمل الكبد في إفراز الإنزيمات ، والعصير الصفراوي الذي يساعد في هضم الطعام.
- ينصح بتناول التفاح حوالي ساعة أو ساعتين قبل الوجبات لهضمها أولاً ، وتهيئة المعدة للعمل بكفاءة عن طريق هضم الطعام بشكل طبيعي وفعال.
الثاني: حماية المعدة من الهدر
- يحمي تناول التفاح المعدة من تراكم الفضلات في جدرانها أو الأوعية الدموية أو الأجزاء المتعلقة بإيصال الطعام إليها ، مثل البلعوم والمريء ، وكذلك الأجزاء المتعلقة بالهضم.
- لذلك يحرص على تناول التفاح سواء كانت فواكه أو عصائر أو خل لمساعدة المعدة على الهضم بشكل جيد ، من خلال طبق سلطة خضراء ، أو كعصير على سبيل المثال مصاحب لوجبات الغداء أو العشاء.
ثالثاً: حماية الجهاز الهضمي من القرحة والارتجاع المعدي المريئي
- بالإضافة إلى فوائد التفاح ، فعند تناوله بكميات منتظمة ، فهو يحمي المعدة وجدرانها من القرحة الناتجة عن التعرض المفرط للطعام الضار للمعدة ، مثل الأطعمة المقلية ، أو كميات كبيرة من الكافيين ، وكذلك التدخين.
- غالبًا ما ترتبط قرحة المعدة بالارتجاع المعدي المريئي ، لذلك يجب تزويد المعدة بالألياف اللازمة لتبطين جدرانها ، ولتحقيق هضم أفضل.
- يحمي التفاح أيضًا من آثار الأعراض المصاحبة لارتجاع المريء ، مثل ضيق التنفس أو عدم القدرة على البلع بشكل صحيح. يساعد الشخص على تحسين قدرته على تناول الطعام وهضمه.
رابعاً: يمنع الانتفاخ وتكوّن الكرش أو الكرش
- يمنع تناول التفاح الانتفاخ ويساعد على طرد الغازات وكذلك إدرار البول بشكل طبيعي. وعليه فإنه يتجنب ذلك الظهور المحرج للمعدة المتضخمة بشكل ملفت للنظر ، مما قد يؤثر بشكل كبير على رشاقة أو لياقة الجسم بشكل عام.
خامساً: يقي المعدة من التعرض لانقباضات مختلفة
- يزداد تعرض المعدة لانقباضات مختلفة نتيجة الشعور بالبرودة ، أو الدورة الشهرية عند النساء ، على سبيل المثال ، أو نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام أو أنواع الطعام التي تحتوي على مكون غذائي واحد.
- يساعد تناول التفاح على التخفيف من هذا الشعور ، خاصةً إذا تم تناوله كعصير دافئ مع أعواد القرفة أو كعصير طازج.
سادساً: تجنب التعرض للإسهال أو الإمساك المزمن
- يزيد التفاح من كفاءة عملية الهضم في جسم الإنسان ، ويقلل بشكل كبير من أعراض الإمساك المزمن ، ويتجنب التعرض للإسهال ، وتعتبر هذه من أهم فوائد التفاح للمعدة ، خاصة في مراحل الطفولة و كبار السن.
سابعاً: وقاية المعدة من التعرض للسرطان
- وتمثل هذه الفوائد من أعظم فوائد التفاح للمعدة ، حيث أن الحرص على تناول التفاح بشكل منتظم يدعم المعدة ويمنعها من الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات المتعلقة بأي من أجزائها.
- يساعد تناول التفاح الأخضر على وجه الخصوص في منع انقسام الخلايا السرطانية أيضًا ، وبالتالي إحباط أي محاولة من قبل السرطان للسيطرة على المعدة ، أو لانتشار الخلايا السرطانية في الأوعية الدموية عبر المعدة.
ثامناً: يمنع الشعور بالعطش الشديد
- إن تناول التفاح من خلال الماء الذي يحتويه يقي من الشعور بالعطش الشديد ، خاصة في أوقات الشعور بارتفاع درجة الحرارة ، والشعور بالجفاف في أوقات الطقس البارد أيضًا.
- يضاف إلى قائمة فوائد التفاح للمعدة – أيضًا – دعمه لنفس الشيء لدى مرضى السكري ، ويعمل على تغذية بولهم بشكل طبيعي وتجنب التعرض للأزمات ذات الصلة مثل التبول اللاإرادي.
