حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية متصل؛ حيث قررت حكومة المملكة العربية السعودية اعتماد آلة حاسبة إلكترونية لحساب عدد السعرات الحرارية في الجسم، وذلك حسب البيانات المعتمدة من الوزارة في هذه الآلة الحاسبة، وعليه يعرض الموقع محتويات حاسبة السعرات الحرارية المعتمدة من قبل وزارة الصحة السعودية.
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
توفر وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية وهي عملية حسابية تتم إلكترونيا عبر موقع وزارة الصحة، يتم من خلالها حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها يوميا كل شخص (ذكر / أنثى). بناءً على عوامل كثيرة مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي، بحيث يتم إدخال المعلومات لحساب السعرات الحرارية، ومن ثم سيطلع الشخص على بيانات الوزن المثالي، والسعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي، وكذلك دليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية هي آلة حاسبة إلكترونية تعتمد على صيغة محددة. يتم من خلالها توفير القيمة التقديرية لاحتياجات الجسم من السعرات الحرارية، ومعدل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، وتستخدم هذه الآلة الحاسبة عوامل لحساب السعرات الحرارية الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي، كما توفر هذه الآلة الحاسبة إرشادات عامة. يتم حساب السعرات الحرارية على النحو التالي:
- الانتقال المباشر إلى رابط حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية.من هنا“.
- تحديد الجنس (ذكر/أنثى).
- اكتب الوزن بالكيلو جرام في الحقل المخصص لذلك.
- أدخل الطول بالسنتيمتر في الحقل المخصص له.
- كتابة العمر في الحقل المخصص له.
- اختر مستوى النشاط البدني من بين الخيارات المتاحة كما يلي:
- غير معرف.
- السبات العميق أو المستقرة
- – نشاط خفيف (1-3) مرات أسبوعياً.
- – نشاط معتدل الشدة (3-5) مرات أسبوعياً.
- نشاط عالي جداً (6-7) مرات في الأسبوع.
- النشاط العالي للغاية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- انقر على أيقونة “احسب”.
حساب السعرات الحرارية اللازمة لخسارة الوزن في الجسم
هناك العديد من العوامل التي تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص من أجل إنقاص الوزن، بما في ذلك العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط والصحة الأيضية، بالإضافة إلى عوامل أخرى، ولكن عندما تريد ذلك فقدان الوزن؛ يتطلب الأمر تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة، أو من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، إلا أن فقدان الوزن يتطلب تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، لذا فإن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير يعرض الجسم للعديد من الآثار السلبية، ويتم حساب الوزن المثالي للجسم باتباع الخطوات التالية:
- الانتقال المباشر إلى حاسبة الوزن المثاليمن هنا“.
- أدخل الطول في الحقل المخصص له.
- انقر على أيقونة “احسب”.
دليل تخفيض الوزن، وزارة الصحة السعودية
وتجدر الإشارة هنا إلى أن وزارة الصحة السعودية أطلقت دليل تخفيض الوزن الذي يعد بمثابة مرجع يساعد الجميع في الحصول على وزن مثالي وصحي، وذلك بهدف مكافحة السمنة والتقليل من الوزن الزائد، وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي. الوزن المثالي من خلال معرفة عدد السعرات الحرارية التي ينصح بتناولها، وتجنب الإفراط فيها. في الأطعمة، ويمكنك الاطلاع على هذا الدليل المتوفر بصيغة pdf.من هنا“.
رابط حساب السعرات الحرارية، وزارة الصحة، moh.gov.sa
يتم الانتقال إلى حاسبة السعرات الحرارية المتوفرة لدى وزارة الصحة السعودية مباشرة.من هناحيث يأخذك هذا الرابط moh.gov.sa إلى الآلة الحاسبة المخصصة لإدخال العوامل المختلفة لقياس عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا حسب ما هو معتمد من وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية .
هنا نصل إلى نهاية هذا المقال. والتي من خلالها تعرفنا حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعوديةوهي آلة حاسبة مصممة لحساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي لمعرفة العدد الموصى به للشخص.