بعد ضرب الكرة بالرأس، يتم رفع الذراعين إلى الجانب بخفة للحفاظ على التوازن تعتبر كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية وشهرة حول العالم، ويمارسها جميع الأشخاص بمختلف أعمارهم، بما في ذلك الرياضيون المحترفون الذين يلعبون في الأندية الرياضية العالمية، ومنهم الهواة، ومن يشاهد مباراة كرة قدم يلاحظ أن ركل الكرات ولا يقتصر الأمر على القدم فحسب، بل يستخدم اللاعبون رؤوسهم أيضًا في التسديد، وهي إحدى المهارات المهمة في هذه اللعبة، ومقال اليوم سوف يجيب على صحة عبارة بعد ضرب الكرة بالرأس، يتم رفع الذراعين بشكل جانبي بخفة للحفاظ على التوازن.
بعد ضرب الكرة بالرأس، يتم رفع الذراعين إلى الجانب بخفة للحفاظ على التوازن. هل العبارة صحيحة أم خاطئة؟
العبارة بعد ضرب الكرة بالرأس يتم رفع الذراعين إلى الجانب بخفة للحفاظ على التوازن العبارة الصحيحةمن أهم الحركات التي يقوم بها لاعبو كرة القدم بعد ضرب الكرة بالرأس هي رفع الذراعين إلى الجانب حتى يحافظوا على توازن أجسامهم وعدم السقوط في الملعب، وفيما يلي بعض النصائح الأخرى التي تمكن اللاعب من يحافظ على توازنه أثناء التسديد بالرأس:
- النظر نحو الكرة بطريقة إيجابية: عندما يظن اللاعب أن الكرة تقترب منه بسرعة وتؤذيه، فقد يخاف ويفقد توازنه، وبدلاً من ذلك يجب أن يعتقد أنه هو من سيهاجم الكرة، وليس العكس.
- تركيب القدمين: ومن المهم أن يثبت اللاعب قدميه على الأرض للحفاظ على التوازن والاتكاء إما على أصابع القدم أو على الكعبين.
- ثني الركبتين: يساعد ثني الركبتين قليلاً الرياضي على الحفاظ على التوازن وبناء الزخم.
- نقل سريع: وهو اختياري، إذا كانت الكرة أعلى من اللاعب فيمكنه القفز عالياً للوصول إليها.
- تحريك الرأس للأمام بسرعة: كلما حرك اللاعب رأسه بشكل أسرع، كلما تولد المزيد من القوة ويحافظ على توازنه، ومن الضروري مواجهة الكرة في منتصف الجبهة، فهي الجزء الأكثر صلابة في الرأس.
ما هي مخاطر ضرب الكرة بالرأس؟
على الرغم من أن الضربات الرأسية هي إحدى مهارات كرة القدم الأساسية، إلا أنها لها تأثير على الرأس والدماغ وتؤدي إلى إصابات محتملة تشمل ما يلي::
ارتجاج في المخ
وهي تمثل 22% من جميع الإصابات الرياضية، وبعد الإصابة بالارتجاج قد يظل اللاعب مستيقظًا أو قد يفقد وعيه، ومن أعراضه ما يلي:
- فقدان الذاكرة
- صداع قوي.
- دوخة.
- رؤية ضبابية
- مشاكل التوازن.
- حساسية للضوء
- غثيان.
- صعوبة في التركيز.
- ارتباك.
إصابات تحت الارتجاج
وعلى عكس الارتجاج، فهو ليس مؤلمًا ولا يسبب أعراضًا واضحة. إلا أن تراكم مثل هذه الإصابات يؤدي مع مرور الوقت إلى مشاكل خطيرة، أبرزها الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن، ومن أعراضه المبكرة ما يلي:
- مشاكل في الذاكرة
- ضعف السيطرة على النفس.
- ضعف الاهتمام والتركيز.
- مشاكل في تخطيط الأشياء وتنفيذ المهام.
- سلوك مندفع.
طرق تقليل المخاطر
هناك بعض الطرق للحد من المخاطر المذكورة أعلاه، بما في ذلك ما يلي:
- ارتداء غطاء الرأس: تساعد أغطية الرأس المبطنة على حماية الجمجمة من الصدمات.
- التدرب على الطريقة الصحيحة لضرب الكرة: هذا سوف يحمي الرأس من جميع الأخطار.
- اتبع تعليمات المدرب: اتباع تعليمات المدرب الرياضي من أهم الأمور التي تقلل من إصابات الدماغ.
- اتبع قواعد اللعبة: كل رياضة في العالم لها قوانين، واتباع قوانين كرة القدم يحمي اللاعب من إيذاء نفسه وزملائه.
بعد ضرب الكرة بالرأس، يتم رفع الذراعين إلى الجانب بخفة للحفاظ على التوازن مقال اليوم تحدث عن إحدى أشهر الرياضات في العالم وهي كرة القدم، وأجاب المقال عن صحة العبارة، بعد ضرب الكرة بالرأس يتم رفع الذراعين إلى الجانب بخفة للحفاظ على التوازن.