الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الثالث والأخير من مرحلة الحمل ، مما يزيد من لحظات الشغف والشغف والشوق لرؤية الجنين كل يوم ينمو بطن الحامل ويزداد الإحساس بنموه بداخله ، ولهذا قمنا بجمع أهم النصائح والتغذية الهامة التي تحتاجها الأم الحامل والجنين في الشهر السابع من الشهر. الحمل مع ذكر أهم الأعراض التي تحدث لهم.
تطور ونمو الجنين في الشهر السابع
ينمو الجنين بشكل كبير خلال الشهر السابع من الحمل والذي يمتد من الأسبوع الثامن والعشرين حتى الأسبوع الثاني والثلاثين ، وذلك من خلال:
- زيادة طول الجنين ليصل إلى 40 سم ، ووزنه من 900 إلى 1400 جرام.
- وجه وجسم الجنين مغطى بطبقة دهنية.
- تبدأ الدهون في التراكم تحت الجلد ، ويبدو جلد الجنين أكثر تجعدًا.
- تتطور الخلايا العصبية والدماغ بشكل كبير.
- زيادة احساس الجنين واستجابته للأصوات والضوء.
- تنمو البراعم الحسية للجنين ، ويشعر بالألم وقد يبكي.
- تكتمل أعضاء الجنين بشكل طبيعي ما عدا الرئة.
- يمكن للجنين تذوق الأطعمة والتمييز بين الحلو والمر.
اعراض الحمل في الشهر السابع
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- زيادة جفاف جلد البطن وشعور دائم بالحكة.
- تورم وتورم الكاحلين.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- تقلصات طفيفة في الرحم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- حافز عاجل للتبول.
- صعوبة في النوم.
- شرود الذهن المستمر.
- زيادة الشعور بالتهيج والعصبية.
- يتأرجح المزاج بين السعادة والفرح والحزن والقلق.
- تسرب الحليب من الثدي.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
إطعام الحامل والجنين في الشهر السابع
هناك سلسلة من الأطعمة الغذائية المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال الشهر السابع من الحمل للاستمرار في زيادة النمو بشكل طبيعي ، وللحماية من مضاعفات الولادة المبكرة ، ومن أبرز هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل السبانخ والتفاح ودبس السكر والبقوليات والخضروات الورقية ، لتجنب فقر الدم.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم لزيادة نمو وتكوين الهيكل العظمي للجنين ، وهي متوفرة في الحمضيات ومنتجات الألبان والحليب والسلمون والشوفان.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض واللحوم والدواجن.
- أغذية غنية بالمغنيسيوم لتسكين آلام الساق عند الحمل ، والتي توجد في الشوكولاتة الداكنة والفول والخرشوف والشوفان واللوز.
نصائح للحامل والجنين في الشهر السابع
- ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي بهدوء لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل عملية الولادة.
- التعرض اليومي لأشعة الشمس ربع ساعة للحصول على فيتامين د.
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.
- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- لا ترتدي أحزمة على البطن لأنها تسبب ضغط على التنفس.
- الامتناع عن ارتداء الأحذية العالية حتى لا تشعر الحامل بالتعب الشديد والإرهاق.
- تجنب القيام بأي عمل شاق في المنزل وتجنب القيام بأنشطة عنيفة.
- الحد من تناول القهوة والشاي والفلفل الحار والتوابل الحارة والبصل التي تهيج الجهاز الهضمي وتؤثر على أعصاب المرأة الحامل.
- تناول 4 أكواب من الحليب أو الزبادي يوميًا.
- ضرورة تناول المكملات الغذائية والأقراص الطبية التي تحتوي على فيتامينات وحديد.
الجماع في الشهر السابع من الحمل
من الممكن ممارسة الجماع خلال الشهر السابع من الحمل ، حيث لا يؤثر ذلك سلباً على المرأة الحامل أو الجنين ، ولكن في حالة تعرض المرأة لأي نزيف في السابق ، فعليها التوقف عن ممارسته فورًا لتجنب حدوث أي نزيف. الضرر الذي قد يصيب الحامل والجنين في الشهر السابع من الحمل.