هل الدخان حرام

هل التدخين حرام؟ وهذا ما سنوضحه في هذا المقال، نظراً لانتشار هذه الظاهرة بين عدد كبير من الناس، دون معرفة حكمها في الدين الإسلامي، وللتدخين أشكال عديدة، منها التقليدي مثل سجائر التبغ والشيشة، و ومنها ما ظهر مؤخراً مع التقدم التكنولوجي مثل التدخين الإلكتروني باستخدام أدوات مشحونة بالطاقة الكهربائية.

هل التدخين حرام؟

لقد ثبت تحريم التدخين، وأسباب تحريمه كثيرة، لأضراره الكثيرة، التي أظهرها الأطباء ومستخدموه. فالواجب على كل مسلم تركه والحذر منه. لأن الله حرم على المؤمن أن يؤذي نفسه، فقال سبحانه: (ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة». البقرة: 195. يقول الله تعالى:ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيما). النساء: 29. الواجب على كل مؤمن ومؤمنة الحذر من كل ما حرم الله، والحذر من كل ما يضر دين العبد وبدنه ودنياه، فإن الله أرحم بعباده منهم. لأنفسهم، فحرم عليهم ما يضرهم، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: (لا تؤذي) وهذا التدخين ضرره واضح، باتفاق أهل العلم من أهل الطب، وإجماع من عرفه وجربه. كما أن التدخين شر عظيم، وأضرار كثيرة على الصحة والمال، وهو من الذنوب التي تغضب الله. تعال الى هناويجب تركه لما فيه من أضرار كثيرة، فهو إتلاف المال بغير حق، وإضاعة المال بغير حق، وهو مضر بصحة العبد، ولا يجوز له أن يضر نفسه، يأخذ ما يضره، وقد يخدر، وقد يسكر أحياناً إذا أخره مدة طويلة. ثم استعمله قد يسكر به بعض الناس، وقد يتخدر به بعض الناس، فالمراد أنه مكروه ومحرم، ولا يجوز استعماله ولا بيعه ولا شراءه. لما يحتويه من أضرار كثيرة.

آثار الدخان على الصحة

للمواد الضارة الموجودة في دخان السجائر تأثيرات عديدة ومختلفة على احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة، والتي غالبيتها العظمى من الأمراض الخطيرة والمزمنة، ومنها:

أمراض الانسداد الرئوي المزمن

يؤدي التهاب الشعب الهوائية المزمن إلى زيادة ضيق التنفس بسبب تدمير الوحدات الوظيفية في الرئة، حيث يعاني حوالي 15% من المدخنين من الانسداد الرئوي الحاد خلال حياتهم، والذي يزداد سوءًا مع تقدم العمر، يحدث هذا المرض في أغلب الأحيان عند المدخنين في العقد الخامس من العمر الحياة، ويؤدي إلى التهابات متكررة في الجهاز التنفسي، مما يجعل المريض يصل إلى حالة يدخل فيها المستشفى بشكل متكرر بسبب تدهور حالة الجهاز التنفسي، بسبب حاجته إلى تلقي الأكسجين الخارجي، وقد يصل الأمر إلى زرع الرئة. تجدر الإشارة إلى أن عدداً كبيراً من المرضى يصلون إلى عيادات الرئة في المراكز الطبية كل عام بسبب مخاطر التدخين، ما بين 10% إلى 30% من إجمالي المرضى الذين يعالجون يعانون من الانسداد الرئوي، ومن حيث المعطيات الصحية ، عندما يصاب الإنسان بهذا المرض لا توجد طريقة للشفاء منه تماماً، إلا أن الإقلاع عن التدخين تماماً يمنع تدهور حالة المريض ويؤدي إلى استقرار حالته.

سرطان

يتصدر سرطان الرئة السرطانات الناتجة عن مخاطر التدخين، ويحدث هذا السرطان بشكل شبه حصري عند المدخنين، حيث أن تدخين علبة سجائر واحدة يومياً لمدة أكثر من 30 عاماً يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25 مرة، وهذا النوع من السرطان حتى فالكشف المبكر عنه لا يساعد بالضرورة على علاجه. اليوم أصبح سرطان الرئة السبب الأول للوفيات بين المدخنين في جميع أنحاء العالم، وهناك أنواع أخرى من السرطان تنتشر بسبب مخاطر التدخين، مثل سرطان القولون، وسرطان الفم والبلعوم، وسرطان المثانة، وسرطان المريء، وسرطان الكلى. ومن المهم التأكيد على أن جميع أنواع السرطان تتأثر بطريقة ما. عدد كبير من الأشخاص هم من المدخنين، كما أن الأنواع الأخرى مثل سرطان الخصية وسرطان الرحم تتأثر بشكل كبير بالتدخين وتكون أكثر شيوعاً عند المدخنين.

أمراض القلب والدماغ

لقد ثبت أن معدل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية يزيد بمقدار الضعف لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين، وبالمثل، فإن معدل الإصابة بالسكتة الدماغية يزيد بحوالي ثلاثة أضعاف لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين.

الخصوبة والحمل

وتشير دراسات مختلفة إلى وجود صلة مباشرة بين مخاطر التدخين أثناء الحمل وارتفاع معدل الإجهاض. كما أن النساء اللاتي يدخن أثناء الحمل يكون لديهن أجنة أصغر حجمًا وينجبن أطفالًا بوزن أقل من المتوسط. وبالمثل، قد يكون المدخنون الذكور أقل خصوبة.

تسارعت الشيخوخة

يؤثر التدخين على نظام القلب والأوعية الدموية، الذي يزود الجسم بالدم والأكسجين، وهذه الحالة تحفز عمليات تسريع تصلب الشرايين، وتقلل من وصول الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، وتؤدي إلى تدهور أدائها الوظيفي. وكذلك مع مرور السنين يحدث تراجع كبير لدى المدخنين في كل ما يتعلق بالذكاء والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، لدى المدخنين ظاهرة تسمى “وجه المدخن”، ويقصد بها ظهور العديد من الخطوط الدقيقة من التجاعيد على وجه الشخص، وخاصة حول الفم، مما يؤثر على مظهره. ويسبب التدخين ظاهرة أخرى وهي اصفرار الجلد في الوجه واليدين والأظافر.

جرب العلاج ببدائل النيكوتين

اسأل طبيبك عن العلاج ببدائل النيكوتين، والذي يتضمن الخيارات التالية:

• النيكوتين الموصوف طبيًا في رذاذ الأنف أو الهباء الجوي.
• النيكوتين المتاح دون وصفة طبية على شكل لصقات أو علكة أو أقراص استحلاب.
• أدوية الإقلاع عن التدخين الخالية من النيكوتين والتي تستلزم وصفة طبية، مثل البوبروبيون (زيبان) والفارينيكلين (شانتيكس).

يمكن أن تساعدك أنواع العلاج ببدائل النيكوتين قصيرة المفعول، مثل علكة النيكوتين أو أقراص الاستحلاب أو بخاخات الأنف أو البخاخات، في التغلب على الرغبة الشديدة في التدخين. تعد الأنواع قصيرة المفعول من العلاج ببدائل النيكوتين آمنة للاستخدام إذا تم استخدامها مع لصقات النيكوتين طويلة المفعول، أو مع عقار خالٍ من النيكوتين، وقد حظيت السجائر الإلكترونية (المبخرات الشخصية) مؤخرًا بالكثير من الاهتمام كبديل لتدخين السجائر التقليدية. . ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعالية السجائر الإلكترونية في التوقف عن التدخين ومدى سلامة استخدام هذه الأجهزة على المدى الطويل.

تجنب المشغلات

من المرجح أن تكون الرغبة في تدخين التبغ أعلى في المواقف التي تدخن فيها أو تمضغ التبغ في أغلب الأحيان، مثل الحفلات، أو شرب الحانات، أو عندما تكون متوترًا، أو عندما تشرب القهوة. تحديد المحفزات ووضع خطة مناسبة لتجنبها تماماً أو التعامل معها بنجاح دون تعاطي التبغ. لا تضغط على نفسك للتدخين مرة أخرى. إذا كنت معتادًا على التدخين أثناء التحدث في الهاتف، على سبيل المثال، احتفظ بقلم وورقة بالقرب منك لإلهاء نفسك بالرسم الفوضوي بدلًا من التدخين.

تأخير

إذا كنت تشعر وكأنك على وشك الاستسلام لرغبتك الشديدة في تعاطي التبغ، فقل لنفسك إن عليك الانتظار لمدة 10 دقائق إضافية، ثم افعل شيئًا لإلهاء نفسك خلال تلك الفترة الزمنية. حاول الذهاب إلى منطقة عامة حيث لا يسمح بالتدخين. قد تكون هذه الحيل البسيطة كافية لتأخيرك. الرغبة في التبغ.

مضغ على شيء ما

أعط فمك شيئًا لتمضغه لمحاربة الرغبة الشديدة في التبغ. امضغ العلكة الخالية من السكر أو الحلوى الصلبة، أو قضم الجزر النيئ، والكرفس، والمكسرات، وبذور عباد الشمس، وأي شيء مقرمش ومشبع.

لا تستقر على واحد فقط

قد تنجذب إلى تدخين سيجارة واحدة فقط لإشباع الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ، لكن لا تخدع نفسك بالاعتقاد أنه يمكنك التوقف عند ذلك، ففي كثير من الأحيان يؤدي تدخين سيجارة واحدة إلى الثانية وهذا قد يدفعك للعودة إلى التدخين. مرة أخرى.

مارس النشاط البدني

يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية في صرف انتباهك عن الرغبة الشديدة في التبغ وتقليل حدتها. حتى فترة قصيرة من النشاط البدني، مثل صعود ونزول الدرج عدة مرات، يمكن أن تخفف الرغبة الشديدة في التبغ. اذهب في نزهة قصيرة سيرًا على الأقدام أو الركض. أنت ملزم بالبقاء في المنزل أو في المكتب حاول ممارسة تمرين القرفصاء، والثني العميق للركبة، وتمارين الضغط، والركض السريع، والمشي صعودًا وهبوطًا على عدد من السلالم، وإذا كان النشاط البدني لا يثير اهتمامك، فجرب الصلاة، والتطريز، والأعمال الخشبية، واليوميات ، أو القيام بالواجبات المنزلية بغرض تشتيت الانتباه، مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو ملء النماذج.

ممارسة تقنيات الاسترخاء

قد يكون التدخين طريقتك في التعامل مع التوتر. يمكن أن تكون مكافحة الرغبة الشديدة في التبغ أمرًا مرهقًا في حد ذاته. قلل من التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس العميق، أو استرخاء العضلات، أو اليوجا، أو التصور، أو التدليك، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

طلب تعزيزات

اتصل بأحد أفراد العائلة أو…