إذا كنت تريد معرفة سر الحصول على بشرة نقية ومتوهجة ، فضع في اعتبارك هذه النصائح العشرة من أطباء الأمراض الجلدية ، لتحقيق نتائج مثالية ترقى إلى مستوى توقعاتك.
تنظيف عميق
إذا لم يكن لديك بشرة حساسة ، وتحب هذا الشعور العميق بالنظافة ، فمن الجيد القيام بهذه الخطوة كل يوم ، باستخدام فرشاة تنظيف ، لتنظيف البشرة بشكل مثالي ، وللحصول على تدليك لطيف يمنح البشرة مرطبات صحية ، ويساعد منتجات العناية بالبشرة على اختراقها بشكل أكثر فعالية.
ولكن إذا كانت بشرتك حساسة للغاية ، فما عليك سوى استخدام منتجات التنظيف عن طريق مسحها برفق على وجهك بالكامل.
لا تفرط في تقشير الجلد
يساعد التقشير على تنظيف بشرتك وإزالة الجلد الميت ، لكن عليك التأكد من عدم المبالغة في ذلك ، لأنه كما هو الحال مع كل الأشياء ، ينقلب الكثير ضده.
يشبه تقشير الجلد استخدام فرشاة سلكية لغسل سيارتك. على الرغم من أن هذا ينظف السيارة ، إلا أنه قد يتسبب أيضًا في تقشر طلاء السيارة ، وهو أمر ضروري لها.
استخدام مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة:
- مقاومة الأضرار التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس للجلد.
- منع تكسر الكولاجين وتغير لون الجلد.
- اختراق الجلد أفضل من المكونات الموجودة في المنتجات السميكة ، مثل كريمات الوجه.
استخدم واقي الشمس
لا يقتصر ارتداء واقي الشمس على الذهاب إلى الشاطئ أو المسبح ، ولكن يجب استخدام واقي الشمس كل يوم. يوصى باستخدام أونصة من SPF 15 أو أكثر يوميًا.
العناية بالبشرة في الليل
تعتبر هذه الخطوة سر جمال البشرة النقية والصحية ، لأنها تساعد في تجديد الخلايا وتجديدها. وذلك من خلال:
- إزالة المكياج قبل النوم.
- اغسلي وجهك جيداً.
- ضع مرطبًا ليليًا على الجلد لتعويض الماء المفقود طوال اليوم على شكل عرق.
خذ حمامًا باردًا
هذا بسبب:
- يعمل الماء الساخن على تسخين الزيوت الواقية للبشرة ، مما يسهل نزعها بالماء والصابون.
- تعتبر الزيوت مكونًا رئيسيًا للبشرة ، وبمجرد زوالها ، يصبح الجلد أقل قدرة على حماية نفسه.
- مع الاستمرار في الاستحمام بماء ساخن ، تفقد الكثير من الرطوبة في بشرتك ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ثم الحكة.
- الماء البارد أفضل بكثير لبشرتك من الماء الساخن ، ولكن إذا لم يكن الطقس محتملًا وكان عليك الاستحمام بماء دافئ ، فحاول أن تحافظ على درجة الحرارة باردة قدر الإمكان ، واجعلها سريعة.
نظف وجهك قبل النوم
نشعر جميعًا بالتعب والكسل في الليل ، لكن تنظيف وجهك قبل النوم أمر لا بد منه. إنه السر في الحصول على بشرة جميلة وصافية ، ويحذر أطباء الأمراض الجلدية بشدة من تخطي هذه الخطوة ، مهما كانت أسبابك.
عليك التخلص من شوائب الجلد قبل النوم كل يوم ، لتنقية بشرتك من المكياج والزيوت وتلوث الهواء الذي اكتسبته طوال اليوم.
يساعد هذا في تقليل مخاطر تهيج الجلد وظهور حب الشباب على وجهك. إنها أيضًا الخطوة الأولى في مساعدة خلايا بشرتك في جهودها لإصلاح أضرار اليوم.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب. لذلك يجب أن تحاول التقليل من تناول الذرة والبطاطس والبطيخ والأطعمة الأخرى التي تزيد من مستويات الأنسولين لديك.
كما أن تناول الدهون غير الصحية يحفز ظهور حب الشباب ويزيد من إفراز الدهون غير المرغوب فيها ، مما يمنحك مظهرًا غير صحي.