أهم طرق الحصول على الراحة النفسية يصعب الحصول عليها لمن لم يجد للراحة النفسية طريقا، فقد يسير في هذا الكون طوال حياته باحثا عن سر السعادة.
الراحة النفسية هي من أهم الطرق التي يسعى الإنسان للحصول عليها مهما كلفه ذلك. هل سمعت يومًا أن شخصًا باع منزله لمجرد أنه غير مرتاح له نفسيًا؟ هل سمعت أن أحداً هاجر من منزله بحثاً عن الراحة النفسية في وطن آخر؟
أهم طرق الحصول على الراحة النفسية وأسرارها
وهناك أسرار خفية ذكرها أهم العلماء في طرق الحصول عليها سر السعادة والسكن في هناء وأهمها:
- مقولة صينية حكيمة لشاب كان يبحث عنه سر السعادة:
«إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا يا بني؛ تعلم كيف تتحكم في مشاعرك وتقديراتك، وتأكد دائمًا من أن كوبك فارغ، فهذا هو مفتاح السعادة.
- إذا تركت الظروف تسيطر على مشاعرك، فلن تجد السعادة وراحة البال في حياتك.
- تخلص من أي مشاعر سلبية في بداية يومك واستمتع بحياة إيجابية طوال اليوم، لأن الكوب الممتلئ لا يساوي شيئاً عندما يكون ممتلئاً.
- فالشعور بالعادة، خلافاً لاعتقاد البعض، هو أن النجاح يأتي نتيجة الشعور بالسعادة، وليس العكس.
هل كثيراً ما تنتظر شيئاً معيناً لتشعر بالسعادة؟! نعم، وبالفعل عندما يحدث ذلك تقول: “هل هذا كل ما كنت أنتظره؟”
- لا تجعل من نفسك أسيراً للمشاعر والمشاعر السلبية. ألم يحن الوقت لتحرير نفسك من هذه القيود؟ ألم يحن الوقت للتخلي عن العواطف؟
من الآن فصاعدا، أخبر نفسك أنها لن تسمح لأي إنسان أو أي موقف أن يملي علينا ويختار مشاعرنا لنا. ستجد عنوانًا للراحة إذا قمت بذلك بالفعل.
ابحث عن راحتك بعيداً عن الشقاء
يبتعد الإنسان عن طرق التعاسة، وهي من أهم الطرق التي توصله إلى السعادة سر السعادة وأهم هذه الأمور هي:
- لا توجد أفكار أو أماكن أو أشخاص تجعلك تشعر بالتعاسة.
- إذا نظرت حولك وعرفت حقيقة نفسك، فقد حصلت على سر السعادة.
- السعادة في بيتك لا تبحث عنها في أيدي الآخرين، فمن لا يشبع مما في يده لن يجده في أيدي الآخرين.
- يقول أوسكار وايلد:
هناك مصيبتان تصعبان عليك الحياة، عدم حصولك على ما تريد، والثانية أن تحصل عليه دون أن تستمتع به.
- تذكر مقولة (عندما تضحك يضحك العالم معك، وعندما تبكي تبكي وحدك)
- عندما تضع رأسك على وسادتك، تنزع الهم والكراهية والأحقاد من أحد، وتسامح وتسامح، وتأتيك الراحة هرولة.
الأهداف الكبيرة قد تقودك إلى الشقاء، لكن عش مع أهداف صغيرة تحقق إنجازات عظيمة وتعيش بسلام.
عش حاضرك واستمتع بكل اللحظات السعيدة فيه، فالماضي لا يأتي، والقادم لا نعلم أهو سعيد أم لا.
القلق والتوتر العدوان الراحة النفسية:
القلق هو حالة من التوتر تأتي نتيجة توقع خطر قد يحدث أو محتمل الحدوث، ويصاحبه الخوف من المجهول.
يسعى الإنسان دائماً للبحث عن المجهول بين يدي الآخرين، رغم أنه لو نظر إلى ما في يده لفرح به، لكنه وضع نفسه في بوتقة التوتر والقلق والقتل. سر السعادة مخبأة وراء ذلك.
سر السعادة هو أهم الطرق للحصول على الراحة النفسية وهي معرفة ما نريد، وكيفية الحصول عليه، وحمد الله تعالى وشكره، والرضا بما قسم لنا والاستمتاع به.
واعلم أن التوازن والتفكير المنطقي هما أهم طرق السعادة وأن ما حققته في حياتك هو ما فكرت فيه.
الابتعاد عن الضغوط الحياتية وترتيبها حسب الأولويات للحصول على أهم سبل الراحة النفسية.