تعريف التنمر أنواعه وأسبابه وآثاره وكيفية التخفيف من آثاره النفسية؟, يعتبر التنمر من المشاكل الاجتماعية المنتشرة بشكل كبير في كافة المجتمعات، وله آثار سلبية كبيرة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع. وفيما يلي سيتم تعريف التنمر وأنواعه وأشكاله وأسبابه.
تعريف التنمر وأنواعه
التنمر هو شكل من أشكال السلوك العدواني الذي يقوم فيه شخص ما بإهانة أو إزعاج شخص آخر عمدًا وبشكل متكرر، ويمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا مختلفة بما في ذلك التنمر الجسدي، أو التنمر اللفظي بالكلمات، أو التنمر بأفعال عدوانية..
وهو سلوك غير مرغوب فيه يتضمن خللاً نفسياً وتفاوتاً في القوة والمكانة الاجتماعية. ويعاني المتنمرون والذين يتعرضون للتنمر من مشاكل نفسية لاحقة. يعتبر أي سلوك عدواني تنمرًا إذا توافرت الشروط التالية:
- التفاوت قوة: حيث يستخدم بعض الأطفال القوة الجسدية التي يمتلكونها، أو قدرتهم على الوصول إلى معلومات محرجة عن الآخرين في فرض السيطرة عليهم، أو الإضرار بهم.
- تكرارتشمل سلوكيات التنمر التكرار، حيث تتكرر في عدة مواقف، وعدة مرات في نفس الموقف.
- توجيه التهديداتيشمل التنمر سلوكًا مثل إرسال تهديدات مباشرة وغير مباشرة للأشخاص ونشر الشائعات عنهم ومهاجمتهم واستبعاد شخص ما من المجموعة.
ما هي أنواع التنمر؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنمر وهي كما يلي وعلى الشكل التالي:
- البلطجة اللفظيةالتنمر اللفظي يشمل قول شيء عن شخص ما، وكتابة عبارات مسيئة له، ومضايقته، وكتابة تلميحات جنسية عنه، والسخرية منه، والتقليل من شأنه، وتهديده بالألفاظ والوعود بإيذائه.
- التنمر الاجتماعيهو التنمر في العلاقات الاجتماعية، ويتضمن الإضرار بسمعة هذا الشخص أو التأثير على علاقاته الاجتماعية، ونشر الشائعات عنه بهدف منع الآخرين من مصادقته، وإحداث إحراج له في الأماكن العامة أمام الآخرين.
- البلطجة البدنيةالتنمر الجسدي هو أحد أشكال الأذى الجسدي الذي يلحق بالفرد أو بممتلكاته، مثل ضربه أو قرصه، أو البصق عليه، أو دفعه، أو إتلاف أغراضه، أو القيام بحركات مزعجة ومسيئة باليد.
ما هي الأسباب الرئيسية للتنمر
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي بشكل أو بآخر إلى التنمر، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- أسباب اجتماعيةحيث يكون المتنمر عادة ضحية للتنمر من قبل أشخاص آخرين، سواء من قبل والديه، أو عائلته، أو أحد الأشخاص في بيئته.
- أسباب نفسيةغالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا وحيدين يفتقرون إلى الاهتمام الاجتماعي ويبحثون عن الاهتمام من خلال إساءة معاملة الآخرين.
- الإحباط أو الحسدقد ينجم التنمر عن شعور المتنمر بالغيرة أو الحسد من إنجازات شخص آخر، فيحاول التقليل من شأنه ومن إنجازاته من خلال التنمر، ليشعر بأنه مساوٍ له في أشياء أخرى.
- الشعور بالإحباط وعدم الثقة بالنفس يدفع المتنمرون الآخرين إلى انتقاد الآخرين بأفعال وسلوكيات عدوانية لتقليل مشاعرهم السلبية وصرفها.
- هناك مشاكل واختلاف في الرأي: أنت تدفع شخصًا للتنمر على الآخر وتفنيد أفكاره.
- معايير الجنس: في حين أن الإناث أكثر قدرة على التحدث عن مشاكلهن والتعبير عنها، فإن الذكور لا يمتلكون هذه المهارة وتميل سلوكياتهم إلى أن تكون أكثر عدوانية.
آثار التنمر
التنمر يؤثر على جميع الأشخاص الموجودين في دائرة التنمر، بما في ذلك المتنمرين، ومن يشهدون التنمر، ومن يتعرضون للتنمر. وأهم العواقب والآثار الجسدية والعاطفية هي كما يلي:
- الإصابة بالاكتئاب.
- زيادة الشعور بالتوتر والقلق.
- الشعور بالحزن والوحدة.
- – مشاكل في النوم والأرق، مما يتسبب في شعور الإنسان بالتعب.
- تغيرات الشهية
- الإحباط وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
- احتمالية عالية للإصابة بالمرض.
- ضعف الثقة بالآخرين وعدم القدرة على تكوين العلاقات الاجتماعية.
كيفية التخفيف من الآثار النفسية للتنمر
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن تشمل آثار التنمر أي شخص في دائرة التنمر. ومن طرق التخفيف من آثار التنمر ما يلي:
- ضحايا التنمر: يفضل للأشخاص الذين يتعرضون للتنمر المشاركة في الأنشطة وتطوير هواياتهم، مما يساهم في زيادة ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم، ويساهم في مساعدتهم على تكوين صداقات قوية وتحسين مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية.
- المتنمرونوتشمل أساليب التخفيف تشجيع الوالدين للطفل على مناقشة أحداث يومه مع الوالدين، والتحدث معه والاستماع إليه، وتنمية شعوره بالمسؤولية تجاه سلوكياته وآثارها السلبية، وتشجيعه على الدخول في علاقات اجتماعية وتوفير بيئة جيدة. قدوة له، وتعليم الطفل مهارات التعبير عن مشاعره بطرق أخرى كالكتابة أو الرسم. .
- مراقبي البلطجةويتم ذلك من خلال محاولة تثبيط سلوك التنمر، وسؤال الطفل عن مشاعره، ومدى صحة سلوك التنمر في رأيه، والتعبير عن رفضهم لهذا السلوك بشكل جماعي، بالإضافة إلى مساعدة المتنمر على الدفاع عن نفسه والتعبير عن مشاعره.
ما هي عوامل الخطر للتنمر؟
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التعرض للتنمر، بما في ذلك:
- ضعف القدرات الاجتماعية والعاطفية، وعدم القدرة على فهم العلاقات، والحساسية المفرطة.
- يعاني الشخص من مشاكل مثل الاكتئاب والقلق التي قد تؤدي إلى سلوكيات عدوانية.
- الوزن المرتفع، وهو من المشاكل التي يتعرض أصحابها للتنمر بشكل كبير، بينما انخفاض اللون لا يرتبط بالتعرض للتنمر بشكل كبير.
- يتعرض المثليون والمثليات ومزدوجي التوجه الجنسي للتخويف من قبل أقرانهم.
- الأشخاص الذين لديهم إعاقات جسدية.
- الأشخاص الذين هم من الأقليات أو المهاجرين.
آثار التنمر بعيدة المدى
يمكن أن تشمل آثار التنمر مشاكل اجتماعية تعطل الحياة الاجتماعية في المجتمع وتطرح مشاكل فعلية خطيرة على المدى الطويل:
- تشمل آثار التنمر على المتنمرين الانخراط في سلوكيات غير أخلاقية مثل التخريب والعنف وتعاطي المخدرات والكحول والفشل الأكاديمي.
- أولئك الذين يتعرضون للتنمر يصابون بمشاعر قلق مفرطة يمكن أن تتطور إلى اضطرابات نفسية. إنهم يعانون من نقص الدعم العاطفي ومخاطر نقص الصحة العقلية والمالية في المستقبل. كما أنهم يعانون من ضعف القدرات الاجتماعية ويميلون إلى الزواج في سن مبكرة.
- يعاني كل من المتنمرين والمتنمرين من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، والفشل الأكاديمي، والتغيب عن المدرسة، والعزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة، وهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- كما قد يعاني ضحايا التنمر في مكان العمل من انخفاض القدرة على أداء المهام المطلوبة منهم، والتغيب عن العمل.
- يزيد التنمر بشكل عام من خطر سلوكيات إيذاء النفس لجميع من هم في دائرة التنمر، مثل القيام بأعمال انتحارية، حتى عندما لا يتكرر التنمر أو يتعرض له.
ما هي أنماط التنمر؟
ينجم التنمر عن حاجة المتنمر النفسية للسيطرة على الآخرين، وهناك نوعان مختلفان من التنمر:
- التنمر الاستباقييميل التنمر الاستباقي إلى أن يكون منظمًا ومنفصلًا عاطفيًا ويهدف إلى الشعور بأن الهدف قد تم تحقيقه.
- التنمر التفاعليهو نوع من أنواع التنمر الاندفاعي نتيجة تهديد أو خطر محدد، ويرتبط بالتحفيز العاطفي ومشاعر القلق والغضب.
علامات التعرض للتنمر
هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الطفل، والتي قد تدل على تعرضه للتنمر من أقرانه، وهي:
العلامات الجسدية
العلامات الجسدية التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتنمر تشمل:
- آلام جسدية وصداع وآلام في البطن والمعدة.
- منعكس التبول.
- دوخة؛
علامات نفسية
من العلامات النفسية التي تدل على تعرض الطفل للتنمر ما يلي:
- الشعور الدائم بالخوف والتوتر.
- اضطرابات النوم.
- الحزن والقلق.
- متعب في الصباح.
العلامات السلوكية
وتشمل العلامات السلوكية ما يلي
- صداقات ضعيفة وأصدقاء قليلون.
- تجنب المواقف الاجتماعية.
- مدرسة مفقودة.
- – محاولات الانتقام من النفس أو المتنمر.
علاج التنمر
قد يلجأ الأطباء إلى العلاج الدوائي أو العلاج النفسي عندما يعاني ضحية التنمر من مشاكل نفسية وعاطفية كبيرة تعيق عمله اليومي، وتدفعه إلى الوحدة والتغيب، وتسبب له اضطراب نفسي واضح يمكن تشخيصه من قبل الطبيب. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو وسيلة فعالة. لمساعدة ضحايا التنمر على تنمية قدراتهم العاطفية للتعامل مع التنمر وعواقبه وآثاره، أي أنه يهدف بشكل عام إلى تقليل تعرض الضحية للمشاكل النفسية الناتجة عنه وتنمية قدرته على التغلب عليها، بالإضافة إلى فهم كيفية التعامل. معهم، وتجاهلهم، والتقليل من تأثيرهم.
الإرشاد في حالة التنمر
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن تدريب الطفل عليها في حالة تعرضه للتنمر والتي من شأنها تجنب الآثار السلبية للتنمر، وهي:
- التحدث مع البالغين في المنطقة المجاورة عن سلوك التنمر الذي تعرض له، مثل إخبار الأهل والموجهين في المدرسة.
- إن تجاهل المتنمر والابتعاد عنه سيعطيه الشعور بالفشل في تحقيق هدفه.
- إن الابتعاد ورأسك مرفوعًا، وهو شكل من أشكال لغة الجسد، يرسل رسالة إلى المتنمر مفادها أن الشخص لم يتأثر على الإطلاق.
- عدم الانخراط في سلوكيات عدوانية مع المتنمر.
- تدريب على…