يستيقظ الكثير منا وهو يشعر برائحة الفم الكريهة ، والانتفاخ الذي ندخل به بشكل متكرر إلى الحمام ، بالإضافة إلى زيادة الشعور بعدم الراحة نتيجة اضطرابات المعدة ، والسبب في ذلك يعود إلى الشعور بالحموضة أو ما نتعامل معه. علميا استدعاء حرقة. ما هي أسباب الحموضة المعوية في الصباح؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا التالية على موقع المحتوى.
أسباب الحموضة المعوية في الصباح
تناول الأطعمة الدسمة في منتصف الليل
- من الشائع أن يرغب الجميع في الاستيقاظ في وقت متأخر من الليل لتناول الطعام ؛ لأنه جاع فجأة. أو أكل أثناء مشاهدة عرضه أو فيلمه المفضل في وقت متأخر من الليل.
- كما تظهر الرغبة في تناول أشهى أنواع الطعام خلال التجمعات العائلية ، وأمسيات الأعياد برفقة الأقارب أو الأصدقاء.
- ما سبق هو السبب الرئيسي للاستيقاظ من الحرقة ، والتعرض المستمر للاضطرابات ، وعسر الهضم ، لأن هضم الأطعمة الدهنية يكون شديد الصعوبة أثناء فترة النوم.
- يؤدي تراكم الطعام في المعدة إلى التخمر ، أو يتسبب في زيادة حمض المعدة ، ويشعر النائم بحرقة في الصباح.
شرب المشروبات الغازية أو المنبهات أو الكحول
- يختلف التعرض للحموضة في الصباح هنا حسب توقيت تناول هذه المشروبات المحفزة. كما أن هناك من يفضل شربه فور الاستيقاظ من النوم ، وهي من أكثر العادات إضراراً بالصحة.
- كما يفضل البعض حسب المناسبات والسهرات وغيرها شرب هذه المشروبات في وقت متأخر من الليل بالطبع مما يؤثر بدوره على تسارع حرقة المعدة وضعف القدرة على هضم هذه المشروبات.
نم فورًا بعد تناول العشاء
- تعد عادة النوم بعد الأكل مباشرة من أكثر مسببات الحموضة شيوعًا. حيث أن حالة الراحة والاسترخاء المفاجئة بعد الأكل لا تساعد إطلاقاً في تحفيز المعدة على الهضم بأي شكل من الأشكال.
- لهذا من الضروري ترك ساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم حتى لا يؤثر تراكم الطعام في المعدة على العمليات الحيوية الأخرى التي تنشط خلال فترة النوم وخاصة النمو.
شرب العصائر أو تناول الفواكه التي تحفز حموضة المعدة
- يتم تشجيع بعض الفواكه أو الخضار ، وكذلك العصائر المشتقة منها ، عن طريق زيادة حموضة المعدة ؛ وحموضة معوية في الصباح.
- تشمل هذه القائمة: الليمون والبرتقال والطماطم والخيار والمانجو ، لأنها تحتوي في الأصل على حامض يعيق هضمها أثناء الليل.
- ينتج عن هذا الشعور بالحرقة في الصباح ، والتي يمكن علاجها بعد ذلك عن طريق شرب كمية مناسبة (كوبين ، على سبيل المثال) عند الاستيقاظ.
توترات مختلفة وضغوط نفسية
- الضغط النفسي ، وما قد يعانيه الإنسان من مشاعر الغضب أو الحزن ، هو توترات يتم التعبير عنها إما بالسرية إلى الحد الذي يمنعه حتى من القدرة على البكاء ، أو بصعوبة مفرطة.
- ويحدث أن عدم إفراغ الطاقة السلبية يتسبب في معاناة الشخص من بعض الأزمات النفسية التي تصيبه مرات عديدة بانقباضات واضطرابات في المعدة ، وبالتالي تؤثر على عملية الهضم.
- عند التعامل مع هذه الأمور ، يراعى أن يريح الإنسان نفسه ببعض القراءة ، أو بمشاهدة فيلم كوميدي مثلاً ، ولا يفكر كثيرًا فيما يجهده ، حتى ينام ويتجنب الحموضة المعوية.
تناول المهدئات والمسكنات على المدى الطويل
- يسبب الاستخدام المتكرر للمهدئات أو المسكنات على المدى الطويل ؛ خاصة في حالة عدم وجود إرشادات طبية تؤثر على استقرار المعدة ، وبالتالي الشعور المفاجئ بقرحة المعدة في الصباح.
- التقليل من الاعتماد على المهدئات أو المسكنات يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة ، ومن الممكن تناول بعض الأعشاب المهدئة مثل البابونج واليانسون ، حيث ينصح دائمًا بالاسترخاء أثناء النوم ، وكذلك لتجنب اضطرابات المعدة في الصباح.
