ومن الأمور التي يجب مراعاتها عند الإجابة على الاختبار، وهي كثيرة، وأهمها الاهتمام الشديد والتركيز الجيد. هناك مجموعة كبيرة من النصائح التي يتم تقديمها للطلاب قبل الامتحان للإجابة بطريقة صحيحة ومفهومة، وتجنب تشتيت الانتباه. وفيما يلي سيتم ذكر مجموعة مهمة من نصائح الدخول للامتحان.
من الأمور التي يجب مراعاتها عند الإجابة على الاختبار
من الأمور التي يجب مراعاتها عند الإجابة على الاختبار ما يلي:
- يحافظ الطالب على الهدوء التام.
- التركيز على الأسئلة وإجاباتها وتجنب التشتيت.
- اقرأ السؤال بهدوء وحذر.
- فكر جيدًا قبل الإجابة. ويفضل كتابة الجواب على مسودة أولا.
- اترك بضع ثوان بين السؤال الواحد وقبل الانتقال إلى السؤال التالي.
- قم بمراجعة الإجابات.
ما هي أعراض الإجهاد في الاختبار؟
يعاني جميع الطلاب من أعراض التوتر والقلق الكبير، مما يجعلهم غير قادرين على التركيز على الإجابات، ومن أهم أعراض القلق والتوتر في الامتحانات ما يلي:
عدم قدرة الطالب على التركيز
وبشكل ما فإن أعراض عدم القدرة على التركيز تبدأ قبل الامتحان وتزداد وتبلغ ذروتها أثناء الامتحان، حيث يشعر الطالب بعدم القدرة على التركيز على الإجابات وتظهر عليه أخطاء بأنواع معينة مثل الأخطاء الحسابية البسيطة، بالإضافة إلى تعرضه لها. إلى القلق وقلة النوم، مما يزيد من احتمالية عدم قدرته على الإجابة.
نسيان كافة المعلومات المدروسة
عندما يدرس الطلاب قبل الامتحان فإن أهم شيء هو قدرتهم على تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها خلال فترة المراجعة والتحضير، ومن ثم يشعر معظم الطلاب أنهم غير قادرين على تذكر الأمور المهمة والدقيقة مثل المعلومات والرياضيات الصيغ والقوانين الفيزيائية الهامة.
القلق والارتباك
قبل الامتحان يشعر معظم الطلاب بأنهم منشغلون جدًا بالدراسة والتحضير، حيث يبالغون في اهتمامهم بدراسة الكتب وينسون بعض الأشياء التي قد تكون مهمة جدًا بالنسبة لهم. قد يسبب القلق لدى بعض الطلاب عدم القدرة على النوم أو النوم متأخراً، فيستيقظون متأخرين في صباح الامتحان وينسون أقلامهم وبطاقاتهم الامتحانية.
الضبابية الفكرية
ويظهر ذلك بوضوح، خاصة قبل فترة الامتحانات، عند محاولة تذكر مفاهيم مماثلة. قد يسيئ البعض فهم السؤال ويخطئون في تفسير الإجابات. وهو من أصعب الأمور، ويخلق هوساً فكرياً لدى الطلاب يدعوهم إلى إجراء مراجعات متكررة وتركيز معلوماتهم بطرق مختلفة للتحقق من قدرتهم على تركيز إجاباتهم والتأكد من دقتها.
خطوات مهمة لتجنب قلق الاختبار
هناك عدة نصائح يمكن للطلاب اتباعها لزيادة قدرتهم على تحسين دقة الإجابات، وسرعة الحفظ، وتجنب الشكوك والأفكار التي تكون لديهم قبل الاختبار، ومن هذه النصائح:
- يساعد التأمل على تحسين قدرة الطلاب على التركيز والتحكم في أنفسهم ومشاعرهم، خاصة قبل الامتحان. كما يساهم في رفع مستوى التركيز أثناء الدراسة أو أثناء فترة الامتحانات.
- اتباع أساليب تنظيم الوقت والتخطيط والترتيب، بما في ذلك وضع جدول ووقت واضح ومحدد لدراسة ومراجعة كل مادة.
- تسجيل المعلومات وكتابتها، واتباع أسلوب الرسوم البيانية التي تساهم في رفع مستوى تركيز المعلومات والقدرة على تذكرها.
- يقوم الطلاب بإجراء جلسات مناقشة واختبار لبعضهم البعض ولأنفسهم لتسهيل الوصول إلى المعلومات وتذكرها.
وفي الختام تم الرد على سؤال من الأمور التي يجب مراعاتها عند الإجابة على الاختبار , وقد تبين أن هناك مجموعة واسعة من الخطوات والسلوكيات، التي يمكن من خلالها التخفيف من أعراض التوتر قبل الامتحان، وتحسين قدرة الطالب على الإجابة على جميع أسئلته.