تعتبر الدوخة أثناء الحمل من أكثر أعراض الحمل شيوعًا ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن هذه الأعراض قد تستمر في الأشهر التالية وقد تستمر حتى نهاية الحمل. في هذا المقال سنتعرف على دوار الحامل وأسبابه وطرق التغلب عليه.
أسباب دوار الحامل
- تعمل التغيرات الهرمونية وزيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل على توسيع الأوعية الدموية داخل الجسم لتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الرحم لتغذية الجنين ، ولكن هناك تباطؤ في عودة الدم عبر الأوردة مما يسبب انخفاضًا في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ، فتقل كمية الدم التي تصل إلى المخ ، فيحدث هذا دوار الحامل.
- انخفاض مستوى السكر في الدم شائع أثناء الحمل ، وهو من أهم أسباب الدوخة أثناء الحمل.
- يزيد فقر الدم عند النساء الحوامل من حدوث الدوخة أثناء الحمل.
- – زيادة حجم الرحم مما يضغط على الأوردة والأوعية الدموية مسبباً دواراً لدى الحامل.
- بقاء المرأة الحامل في مكان دافئ ودافئ وغير جيد التهوية لفترات طويلة من الزمن.
- تستلقي المرأة الحامل على ظهرها مما يسبب ضغطًا على الجنين على الوريد الكبير الذي ينقل الدم من أسفل الجسم إلى القلب والدماغ.
متى يجب استشارة الطبيب؟
قد تكون الدوخة أثناء الحمل شائعة عند بعض النساء الحوامل ، ولكنها تشكل خطورة على البعض الآخر.
قد يكون سببًا للحمل خارج الرحم ، أو انفصال المشيمة التي تغذي الجنين ، أو فقر الدم لدى المرأة الحامل ، أو قد يكون نتيجة لتسمم الحمل أو من أعراض الإجهاض. يجب عليك استشارة طبيبك على الفور إذا:
- إذا صاحب الدوخة نزيف مهبلي.
- إذا كان الدوخة مصحوبة بألم في أسفل البطن.
- إذا كانت الدوخة مستمرة ويصاحبها عدم وضوح الرؤية أو عدم انتظام ضربات القلب ، حيث أن الكثير من النساء يعانين من الدوار ابتداء من الأسبوع الثاني عشر حتى الأسابيع القليلة الأولى من الثلث الثاني من الحمل ويجب ألا تستمر أكثر من ذلك.
طرق تجنب دوار الحامل
- عدم الاستيقاظ بسرعة ، ولكن محاولة تغيير وضعيتك ببطء ، فبدلاً من الاستلقاء على السرير ، تبدأ بالجلوس لبضع دقائق ، ثم تقوم من السرير حتى لا يحدث هبوط مفاجئ في الدم.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على ما يكفي من البروتينات والكربوهيدرات ، مثل الخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة ، لأنه يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
- تقسم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات صغيرة خلال النهار ، بحيث لا تكون هناك فترات متباعدة بدون طعام ، مما يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم.
- عند مغادرة المنزل وأثناء ساعات العمل يفضل وجود علبة زبيب أو فواكه أو بسكويت في الكيس ، ويجب تناولها طوال وقت العمل حتى لا يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم ويزيد من فرص الإصابة بالدوار. والإغماء.
- ارتداء ملابس فضفاضة وواسعة تسمح للأوعية الدموية بالتمدد داخل الجسم.
- عدم النوم على الظهر لتجنب الضغط على الجنين على الوريد المغذي للقلب والدماغ.
- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة.
- التعرض للهواء النقي وتجديد هواء المنزل باستمرار.
- لا تبقى الحامل جائعة حتى تأكل. بل يفضل تنظيم ساعات الأكل ، على أن تكون كل 3 ساعات وطوال اليوم.
- اشرب كمية كافية من الماء ، حتى 13 كوبًا في اليوم ، لأن الحامل قد يصاب بدوخة نتيجة الجفاف.