مرحلة دعم الظهر حيث يرتكز الجسم على الرجل الأماميةو تُعرف رياضة القفز بالقفز لأبعد مسافة ممكنة ، ويمكن أن تكون هذه المسافة أفقية أو رأسية ، وتتم وفق قوانين وقواعد محددة. في هذه المقالة ، سيوفر موقع المحتوى جميع المعلومات حول هذه الرياضة وأنواعها.
أنواع القفز
هناك العديد من أنواع القفز وهي:
- الوثب العالي: يقفز سيخ أفقي على ارتفاع محدد ، ويسمح للمتسابقين بثلاث محاولات لكل ارتفاع.
- قفزة طويلة: في ذلك ، يحاول اللاعب القفز لأبعد مسافة أفقية ممكنة ، خلال قفزة واحدة.
- قفزة ثلاثية: في ذلك ، يقوم اللاعب بثلاث قفزات بأشكال مختلفة ، وتنتهي القفزة الأخيرة في حفرة رملية ، ويتم حساب المسافة المقطوعة من بداية القفزة الأولى إلى الحفرة.
- القفز بالزانة يتم ذلك باستخدام عصا طويلة للمساعدة في القفز ، وذلك بخياطتها في نهاية منطقة الجري ، والهبوط على وسادة آمنة.
مرحلة دعم الظهر حيث يرتكز الجسم على الرجل الأمامية
مرحلة الدعم الخلفي التي يرتكز فيها الجسم على الرجل الأمامية ، العبارة صحيحةوتتم هذه الرياضة بالقفز بقدم واحدة فوق سيخ أفقي دون لمسه ، ويبلغ طوله أربعة أمتار. في هذه اللعبة يسمح برفع السيخ إلى درجة أعلى دون أن ينجح في الدرجة الحالية ويستبعد اللاعب نهائيا إذا فشل بثلاث محاولات.
فوائد القفز
للقفز فوائد عديدة وهي:
- قوة في العظام.
- زيادة القدرة على التوازن.
- الشعور بالحيوية من خلال زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى أعضاء الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والضغط والسكري.
- تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تقوية مناعة الجسم.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- تنشيط الدماغ.
- زيادة القدرة على التحمل.
في ختام المقال تم الاجابة على السؤال مرحلة دعم الظهر حيث يرتكز الجسم على الرجل الأماميةو كما تم تحديد أنواع القفز وفوائده.