حركات الوجه اللاإرادية من الأمور التي يسأل عنها كثير من الناس أن الحركات في جسم الإنسان تنقسم إلى نوعين أساسيين ، وهما الحركات الإرادية ، وهي الحركات التي يتحكم بها الإنسان وهي بإرادته ، والحركات اللاإرادية وهي الحركات. التي تحدث بشكل تلقائي ولا يشارك فيها إنسان ، ويعاني بعض الأشخاص من بعض حركات الوجه التي تحدث فجأة وبدون إرادتهم والتي قد تؤثر على حياتهم ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن هذه الحركات وأسبابها يؤدي إلى حدوث حركات بالوجه بدون إرادة الإنسان وكيفية التغلب عليها وطرق العلاج المختلفة بشيء من التفصيل.
حركات الوجه اللاإرادية
الحركات الانعكاسية في الوجه ، أو ما يُعرف أيضًا بالتشنجات العصبية ، هي حركات تؤثر على عضلات الوجه ، وهذا يؤدي إلى حركات مفاجئة قد تكون منتظمة أو غير منتظمة ، وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث حول هذا الموضوع أن حركات الوجه من شأنها أن تحدث بدون إرادة بشرية وهي شائعة عند الأطفال في سن المدرسة عند البالغين وهي أكثر شيوعًا عند الذكور منها عند الإناث ، وتزداد هذه الحركات خاصة عند الأطفال الذين يعانون من اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهناك العديد من الأنماط الشائعة لحركة الوجه اللاإرادية وهي كالتالي:
- رفع الحاجب
- فتح وإغلاق أوتوماتيكي للفم.
- اتساع فتحات الأنف عند التنفس.
- الغمز.
- وميض سريع.
- حركات اللسان.
أسباب حركات الوجه اللاإرادية
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث حركات بالوجه بدون إرادة بشرية ، ومن أهمها ما يلي:
- متلازمة فرط الحركة ونقص الانتباه.
- اضطراب الوسواس القهري.
- التعب والإرهاق الشديد.
- التوتر والضغط وسوء الحالة العقلية.
- تناول الأدوية المنشطة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التعرض للحرارة.
- زد من تناول الكافيين.
- يشرب الكحول
- اضطرابات النوم.
كيفية علاج حركات الوجه اللاإرادية بطرق مختلفة
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها معالجة حركات الوجه التي تحدث بدون إرادة بشرية ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- قلل من تناول الكحوليات والكافيين: حيث أن زيادة تناول الكافيين وشرب الكحول يلعبان دورًا رئيسيًا في زيادة وتفاقم حركات الوجه ، لذلك يجب تقليلها.
- تجنب الأدوية المنشطة: من الضروري تقليل وتجنب تناول الأدوية التي تحتوي على المنشطات ، واطلب من طبيبك إيجاد بدائل لهذه الأدوية لأنها تساعد في زيادة حركات الوجه بشكل كبير.
- الحفاظ على صحة العين: إذا حدثت هذه الحركات في العين ، فيجب الحفاظ عليها عن طريق تقليل التعرض للضوء ، وارتداء النظارات الشمسية ، ووضع قطرات للعين إذا لزم الأمر.
- النوم الكافي: نظرًا لأن حركات الوجه قد تحدث بسبب قلة النوم ، فمن الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- بعيدًا عن التوتر: حيث أن التوتر والضغط والتوتر من العوامل التي تؤدي إلى زيادة حركات الوجه.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: حيث يلعب عنصر المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في تحسين صحة العضلات والأداء الجيد ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المكسرات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والأسماك. يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب عن تناول مكملات المغنيسيوم إذا احتاج الشخص ذلك.
أخيرًا ، تعرفنا عليك حركات الوجه اللاإرادية ، كما تحدثنا عن الأسباب التي أدت إلى حدوث هذه الحركات وكذلك الأنماط الشائعة لها وكيفية التعامل مع هذه الحركات بطرق مختلفة بشيء من التفصيل.