هل العسل يؤذي الحامل؟ كما تتساءل المرأة الحامل هل يمكن أن تأكل العسل أم لا؟ وذلك خشية إضراره بها ، أو خوفاً من إضراره بالجنين ، فما حقيقة تأثير العسل على الحامل؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال بالتفصيل.
عسل
العسل هو بديل رائع للسكر المكرر ومذاقه لذيذ. إنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. كما أنها تستخدم للأغراض الطبية. يحتوي العسل على كميات ضئيلة من الخميرة والشمع وحبوب اللقاح ، ويحتوي على حوالي 70 إلى 80٪ من السكر. يحتوي العسل أيضًا على مستويات عالية من السكر. من السكريات الأحادية ، الفركتوز والجلوكوز ، التي توفر لها حلاوة ، يحتوي العسل أيضًا على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا.
لكنها تحتوي على نوع معين من البكتيريا التي قد تؤدي إلى التسمم الغذائي عند الرضع ، ولأن الجهاز الهضمي للطفل غير متطور بما يكفي للتعامل مع البكتيريا الموجودة في العسل الخام ، فإن الأم الحامل تظل قلقة من تناوله ، وهذا أيضا ما الذي سنعرضه لاحقًا ، وكيف يكون ممكنًا. أن هذه البكتيريا لا تصل إلى الجنين.
القيمة الغذائية للعسل
تحتوي الفيتامينات والمعادن الموجودة في العسل على فيتامينات ب ، والكالسيوم ، والنحاس ، والحديد ، والزنك ، والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، والتي تُشتق بشكل أساسي من التربة والنباتات المنتجة للرحيق. تقدم وزارة الزراعة الأمريكية المعلومات التالية لملعقة واحدة تعادل 21 جرامًا من عسل النحل الصافي:
- السعرات الحرارية: 64 سعرة حرارية.
- الدهون: 0 غرام.
- صوديوم: 0 ملليغرام.
- الكربوهيدرات: 17 جرام.
- الألياف الغذائية: 0 غرام.
- السكريات: 17 جرام.
- البروتين: 0 غرام.
هل العسل يؤذي الحامل؟
العسل آمن للاستخدام أثناء الحمل ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي أثناء الحمل ما لم يقترح الطبيب غير ذلك. العسل آمن للمرأة الحامل لأن أمعاءها يمكن أن تتعامل مع البكتيريا الموجودة في العسل. القلق الأكبر فيما يتعلق باستهلاك العسل أثناء الحمل هو “التسمم الغذائي” وهو مرض نادر. لكنها خطيرة لأن العسل الملوث أو المغشوش يحتوي على جراثيم كلوستريديوم وهي بكتيريا ضارة.
لكن فرص الإصابة به أقل لأن الجهاز المناعي الطبيعي للمرأة الحامل يمكن أن يقاوم العدوى ، وأثناء الحمل لا يوجد خطر من أن هذه الجراثيم أو سمومها ستؤثر على الجنين ، حيث يتم إيقاف البكتيريا بواسطة المشيمة مثل المشيمة. لا تسمح لهذه الأجسام الضارة بالمرور والوصول إلى الجنين ، وبالتالي تحميه من أي إصابة محتملة.
فوائد العسل للحامل
بعد التعرف على الجواب هل العسل يؤذي الحامل؟ من المهم معرفة فوائد العسل للحامل ، حيث ينصح عمومًا بتناول العسل ، حيث أن العسل بديل صحي وممتاز للسكر ، ولا داعي للقلق بشأن تأثيره على صحة المرء عند تناوله بحكمة. . فيما يلي بعض فوائد تناول العسل للحامل:
يقوي جهاز المناعة
أثناء الحمل ، يجب أن يكون لدى المرأة الحامل جهاز مناعة قوي لدرء أي عوامل مسببة للأمراض خلال هذه المرحلة الحساسة ، لأن أي مضاعفات كبيرة قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين ، كما أن مضادات الأكسدة وخصائص العسل المضادة للبكتيريا تساعد على تعزيز جهاز المناعة. ومحاربة الالتهابات ، لذلك يمكن إضافة العسل إلى النظام الغذائي للحفاظ على عمل الجهاز المناعي بشكل فعال.
يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال
العسل ، إذا تم تناوله مع الليمون ، له تأثير مهدئ على الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. من المعروف أن هذا يوفر الراحة من السعال ويساعد الشخص على التعافي من التهاب الحلق.
يساعد في محاربة البرد
تساعد خصائص العسل المضادة للفيروسات والمعززة في توفير الراحة من البرد والإنفلونزا بسرعة. يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك العسل بأشكال مختلفة لضمان عدم إصابتها بالأنفلونزا.
يساعد في علاج القرحة
الاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يشفي قرحة المعدة عند مرضى التهاب المعدة بمعدل أسرع ، وهو فعال بشكل خاص ضد قرحة الاثني عشر ، ويمكن أن تكون القرحة خطيرة للغاية لأنها تؤثر على بطانة المعدة التي تقع بالقرب من الرحم حيث يتواجد الجنين. الموجود ، لذلك يجب تناول العسل بعد استشارة الطبيب.
يحمي من الأرق
يعد تناول العسل من أبسط الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين نوعية النوم. من المعروف أن العسل عند تناوله مع الحليب قبل النوم مباشرة له خصائص تخفف من التوتر ، وانعدام التوتر والضغط يعني نومًا أفضل ، لذلك إذا واجهت المرأة الحامل صعوبة في النوم أثناء الحمل ، فيمكنها تناول الحليب الدافئ مع العسل قبل ذلك. الذهاب للسرير.
يساعد على منع الحساسية
من المعروف أن وجود حبوب اللقاح في بعض أصناف العسل المحلية يحسن مقاومة الحساسية الموسمية بمرور الوقت ، وتناول العسل بانتظام يساعد الجسم على بناء الأجسام المضادة للفيروسات التي يمكن أن تصيب المرأة الحامل. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، فعليها استشارة الطبيب قبل تناول العسل.
يعزز صحة فروة الرأس
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، فإن التطبيق الموضعي للعسل يساعد في علاج الجروح والقروح وأمراض فروة الرأس. يمكن أن تؤدي إضافة العسل المخفف بالماء الدافئ إلى فروة الرأس إلى تخفيف قشرة الرأس وحكة فروة الرأس.
كمية العسل التي تحبها المرأة الحامل
كما هو الحال مع أي طعام ، فإن الاعتدال هو المفتاح ، وإذا أرادت المرأة الحامل تناول العسل بطريقة آمنة أثناء الحمل ، فعليها حساب عدد ملاعق العسل التي يتم تناولها يوميًا ، حيث يكفي تناول ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة يوميًا ، لذلك أن يبقى عدد السعرات الحرارية. السعرات الحرارية حوالي 180 إلى 200 سعرة حرارية ، لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز.
ملعقة واحدة فقط منه تحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية ، ويجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية المتناولة من السكريات البسيطة أثناء الحمل 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ، والتي ستكون حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية ، لذا فإن أربع ملاعق كبيرة تكفي. لاستهلاك الحامل من العسل يوميا.
الآثار الضارة لتناول العسل أثناء الحمل
على الرغم من أن العسل آمن في الغالب للاستهلاك أثناء الحمل ، إلا أن هناك حالات استثنائية يمكن أن يكون للعسل فيها آثار جانبية. أولئك الذين لديهم مخاوف بشأن تناول العسل أثناء الحمل يجب أن يخضعوا لفحص سكري الحمل ، حيث أن بعض النساء يصبن بسكري الحمل أثناء الحمل. يجب عليهم مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار.
بما أن العسل يحتوي على الجلوكوز فهو مدرج في قائمة الكربوهيدرات والسكريات التي يجب تجنبها في مثل هذه الحالات. تنطبق نفس القاعدة على النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين. على الرغم من أن فرص الإصابة بحساسية بسبب تناول العسل نادرة.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تقلصات في المعدة ، وتهيج في الجهاز الهضمي ، وإسهال ، وانتفاخ ، ومشاكل في المعدة لدى بعض النساء ، لذلك يجب التأكد من أن العسل الذي تستخدمينه نقي وغير مغشوشة ، أي من مصادر طبيعية.
كيفية اختيار العسل الاصلي او النقي
قد تواجه المرأة الحامل معضلة أثناء الاختيار بين العسل المعالج والعسل الخام. تسأل العديد من النساء عما إذا كان بإمكانهن تناول العسل الخام. بما أن العسل الخام غير مبستر ، فإنه يحتفظ بجميع الإنزيمات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن والمركبات المفيدة التي ترتبط بها جودة العسل.
ومع ذلك ، فإنه يحمل أيضًا بعض المخاطر نظرًا لوجود حبوب اللقاح والشوائب والميكروبات التي يحتمل أن تكون ضارة ، لذلك يجب الحصول عليه من مصدر جيد ، وأفضل طريقة للحصول على عسل نقي هو شرائه مباشرة من مزرعة النحل ، إذا ممكن. مثال على العسل النقي واللذيذ هو عسل مانوكا. ؛ من ناحية أخرى ، قد يحتوي العسل المغشوش على مواد مضافة مثل شراب الذرة ، والنشا ، والدقيق ، وشراب السكر ، وغيرها من المواد التي تجعله يشبه العسل الصافي ، ولكن يمكن تمييزه باختبارات متعددة.
وفي الختام نستطيع أن نستنتج أنه تم التعرف على جواب سؤال “هل العسل ضار بالمرأة الحامل”؟ بالإضافة إلى بعض فوائده ، وبعض أضراره إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، حيث تم توضيح الكمية المناسبة من العسل للحامل ، وعرضت أضرار تناول العسل المغشور غير الطبيعي على الحامل.