يشير الكثيرون إلى أن خل التفاح له فوائد صحية لا حصر لها ، ومن هذه الفوائد أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام في كوب من الماء الدافئ يمكن أن يعالج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، حيث يوجد العديد من فوائد خل التفاح على المعدة والجهاز. الجهاز الهضمي ، تابع القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد وأضرار خل التفاح للمعدة ، وكيف يمكن استخدامه للاستفادة منه.
ما هو انتفاخ البطن؟
الانتفاخ هو تراكم للغازات في المعدة أو الأمعاء. يعتبر إنتاج هذا الغاز جزءًا طبيعيًا بعد الأكل والهضم ، ولكنه قد يسبب عدم الراحة في بعض المواقف ، بما في ذلك عندما:
- يوجد الكثير من الغازات في الجسم.
- هناك طعام لم يتم هضمه بشكل صحيح.
في ذلك الوقت ، قد يشعر الشخص كما لو أن لديه بالونًا ضخمًا في معدته ، أو يشعر بضغط في الأمعاء وأسفل البطن.
أسباب انتفاخ المعدة
- الإفراط في الأكل.
- الأكل بسرعة كبيرة.
- تناول الأطعمة التي يصعب هضمها.
نتيجة لذلك ، تحدث وفرة من البكتيريا المعوية ، وفي بعض الحالات ، قد يكون الغاز علامة على مشاكل أخرى ، مثل الإمساك أو متلازمة القولون العصبي.
فوائد خل التفاح للمعدة والجهاز الهضمي
- خل التفاح هو علاج منزلي شهير لمشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يشير إليه الكثيرون على أنه علاج سريع وفعال للانتفاخ.
- خل التفاح يعالج الأشخاص الذين يعانون من حموضة منخفضة في المعدة.
- يساعد استخدام خل التفاح على رفع مستويات حمض المعدة للمساعدة على الهضم.
- يساعد في قتل البكتيريا الضارة في المعدة أو الأمعاء. حيث تفرز هذه البكتيريا الموجودة في الأمعاء العلوية غازات تؤدي إلى الانتفاخ.
كيفية استخدام خل التفاح لعلاج مشاكل المعدة
على الرغم من وجود أدلة علمية محدودة على أن خل التفاح يفيد المعدة وأنه يساعد في الانتفاخ ، فقد يرغب الناس في اختبار النتائج بأنفسهم. لذلك سوف نشرح كيفية استخدامه:
- يوصى بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب صغير من الماء الدافئ ثم شربه قبل أو بعد الوجبة أو عندما يشعر الشخص بالانتفاخ.
- يُنصح بتضمين خل التفاح في عدد من المشروبات ، ووضعه على السلطات والأطعمة الأخرى طوال اليوم ، وذلك للتخفيف من أعراض الانتفاخ.
- يمكن للأشخاص الذين لا يحبون طعمه تناول كبسولات خل التفاح ، ولكن من المهم شرب كوب كبير من الماء بهذه الكبسولات للتأكد من وصولها إلى المعدة.
- من الأفضل استخدام خل التفاح الخام غير المصفى. يحتوي هذا الشكل الطبيعي على الخميرة والبكتيريا التي تعطيها لونًا غائمًا قليلاً.
- يحتوي خل التفاح غير المصفى على معادن مفيدة وبروتينات وإنزيمات غير موجودة في المرشح.
الأخطار المحتملة للإفراط في تناول خل التفاح
عادة ما يكون من الآمن تناول خل التفاح عندما يستخدمه الشخص بشكل صحيح. الخطر الوحيد هو أن المنتج حمضي.
بسبب الحموضة العالية لخل التفاح ، يجب على الشخص تخفيفه قبل تناوله. إذا تركت غير مخففة بكامل قوتها ، يمكن أن تضعف مينا الأسنان ، أو حتى تتسبب في تلف الأنسجة في اللسان أو الفم أو المريء.
على الرغم من أن هذا الضرر غير شائع ، فإنه يصبح أقل احتمالا إذا قام الشخص بتخفيفه قبل الشرب.
لذلك يوصى باستخدام خل التفاح لمن يعانون من مشاكل في الهضم أو الانتفاخ أو آلام القولون ، لكن من المهم مراعاة الجرعة المناسبة وعدم تناولها بشكل مركّز ، لتلافي أضرار أخرى.