جدول وجبات الإفطار في رمضان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأطباق المتنوعة ، وتحرص ربات البيوت في ذلك الشهر الجميل على صنع أصناف متنوعة ذات شكل وطعم جميل ، من أجل تزيين مائدة الطعام بها ، خاصة أنه يعتبر شهر الأسرة والتجمعات العائلية ، وفيها يأكل الناس الطعام مع بعضهم البعض بكميات أكبر بسبب السعادة مع الصحبة والتجمع ، ومن خلال موقع المحتويات سنتعرف على جدول وجبات الإفطار في رمضان.
جدول وجبات الإفطار في رمضان
شهر رمضان ، حيث يتم تحضير بعض الأصناف الإضافية على المائدة عن المعتاد ، مثل العصائر والحساء والمقبلات ، بالإضافة إلى الأطباق الرئيسية والجانبية. تضيع خلال ساعات الصيام ، وسنشرح أدناه جدولاً يحتوي على ثلاثين يومًا من شهر رمضان ، متضمنًا جميع ما سبق ذكره.
جدول اليوم الأول
غالبًا ما تكثر النوايا في أول يوم من شهر رمضان ، لذلك نريد أن نجعله مميزًا ونعد فيه العديد من الأطعمة الشهية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشهر رمضان المبارك ، حيث كنا ننتظر قدومه منذ عام ، وفيما يلي العناصر التي نوصي بتحضيرها في اليوم الأول:
- العصير: تمر مع الحليب الدافئ.
- حساء: شوربة لسان عصفور.
- المقبلات: سلطة الزبادي بالإضافة إلى سلطة الطحينة.
- لوحة مين: حشوات مختلفة مثل الكرنب والفلفل والباذنجان والطماطم والكوسا وورق العنب.
- جانب الطبق: طبق بطة برتقال.
- الحلويات: كنافة بالمكسرات.
جدول اليوم الثاني
في اليوم الثاني تشعر ربة المنزل بالتعب من تحضيرات اليوم الأول ، لذلك اخترنا لك وصفات بسيطة لا تستغرق الكثير من الوقت ، ولا تحتاج سوى ساعة واحدة لتحضيرها ، بالإضافة إلى كونها متعددة التنوع وعالية في القيمة الغذائية مثل الآتي:
- العصير: سوبيا بالحليب.
- حساء: شوربة دجاج بالكريمة.
- المقبلات: سلطتي خضراء.
- لوحة مين: كفتة مشوية بالفرن (ننصحك بتتبيلها وتحضيرها مقدما قبل بداية شهر رمضان مع الاحتفاظ بها في الفريزر حتى يسهل عليك تحضيرها في رمضان خلال فترة وجيزة.
- جانب الطبق: مكرونة بالصلصة الحمراء وإذا لم تستطع تحضيرها فيمكن استبدالها بالخبز.
- الحلويات: بسبوسة بالقشطة.
جدول اليوم الثالث
جدول وجبات الإفطار في رمضان ، والذي نحتاج فيه إلى التنويع بين أصناف اللحوم والطيور والأسماك حتى لا يمل الإنسان ، وتكون لديه شهية للأكل. في اليوم الثالث نأخذ في الاعتبار تحضير وجبة لذيذة مع أصناف من الأسماك مثل ما يلي:
- العصير: ليمون بالنعناع.
- حساء: شوربة روبيان ابيض.
- المقبلات: سلطة طحينة وسلطة خضراء.
- لوحة مين: سمك سنجاري مشوي.
- جانب الطبق: أرز صيادية.
- الحلويات: أم علي بالمكسرات والقشطة.
جدول اليوم الرابع
إذا لم تتمكن من تحضير جميع العناصر في نفس اليوم ، فيمكنك تحضير جزء منها مسبقًا أو في الليلة السابقة ، مثل العصائر وتنظيف الخضروات وتوابل الدجاج واللحوم أو صنع الصلصة إذا كانت الأطباق تحتوي على طعام مسبك. في اليوم الرابع ، يمكن تحضير هذا الجدول السريع والبسيط:
- العصير: برتقال مع جزر.
- حساء: مجموعة متنوعة من شوربة الخضار.
- المقبلات: باذنجان مقلي مخلل بالثوم والفلفل.
- لوحة مين: ملوخية بشوربة الارنب.
- جانب الطبق: نودلز الأرز.
- لحمة: أرنب محمر.
- الحلويات: قطايف بحشوات متنوعة (مكسرات ، كريمة ، شوكولاتة).
جدول اليوم الخامس
جدول اليوم الخامس من جدول وجبات الإفطار في رمضان لا يستغرق سوى ساعة أو ساعة ونصف على الأكثر لإعداده ، وستتناول وجبة متنوعة وكاملة ، ويمكن تحضيرها في الدعوات والتجمعات إذا لم يكن لديك وقت ، وتشمل ما يلي:
- العصير: تمر هندي.
- حساء: شوربة لحم نقي.
- المقبلات: سمبوسة محشوة بالجبن.
- لوحة مين: كبسة باللحم.
- جانب الطبق: سلطة زبادي بالخيار.
- الحلويات: البقلاوة.
جدول اليوم السادس
اليوم السادس لا يحتوي على وصفات لحوم ، ونكتفي بكمية قليلة من اللحم المفروم نضيفها إلى طاجن المسقعة. يمكن أيضًا استبدال هذا العنصر بالكوسا بالبشاميل أو صينية البطاطس المحشوة باللحم المفروم حسب الرغبة.
- العصير: مانجو.
- حساء: حساء الطماطم.
- المقبلات: بطاطس مقلية ، خبز.
- لوحة مين: مسقعة بالبشاميل واللحم المفروم.
- جانب الطبق: سلطة خضراء.
- الحلويات: تولومبا.
جدول اليوم السابع
وصفة اليوم السابع من المطبخ السوري يمكن تحضيرها بالدجاج أو اللحم حسب المتاح لديك ، وإذا كان لديك أجزاء منها متبقية من الأيام السابقة يمكنك استخدامها لتحضير هذا الطبق خلال فترة وجيزة من الوقت بالإضافة إلى العناصر الجانبية الأخرى مثل ما يلي:
- العصير: مشروب عرق السوس.
- حساء: شوربة بروكلي.
- المقبلات: غارليكي.
- لوحة مين: فتة شاورما.
- جانب الطبق: قطع دجاج مقرمشة.
- الحلويات: الزلابية أو العائمة كما يطلق عليها في بعض الدول العربية.
جدول اليوم الثامن
تحتاج أصناف اليوم الثامن إلى حوالي ساعتين لتحضيرها ، لكن النتيجة النهائية على الطاولة رائعة ، ويمكنك استبدال الدجاج بشريحة لحم إذا أردت تقليل وقت التحضير.
- العصير: موز بالحليب.
- حساء: حساء الدجاج.
- المقبلات: مخلل ليمون وسلطة خضراء.
- لوحة مين: صينية لازانيا.
- جانب الطبق: دجاج مع صوص الكراميل.
- الحلويات: أصابع زينب.
جدول اليوم التاسع
لا يمكننا الاستغناء عن وصفاتنا التقليدية ، مهما كان عمرها ، وتظل الأفضل للعديد من ربات البيوت. سنشرح أدناه إحدى تلك الوصفات مع عناصرها الجانبية:
- العصير: جوافة.
- حساء: شعيرية مع خضروات مشكلة.
- المقبلات: سلطة خضراء وباذنجان مقلي.
- لوحة مين: صينية بطاطس باللحم.
- جانب الطبق: الحبوب وحبوب الأرز.
- الحلويات: كعكة الشوكولاتة.
جدول اليوم العاشر
عندما نصل إلى الثالث من شهر رمضان ، قد تشعر ربة المنزل بالتعب وتحتاج إلى عمل وصفات سريعة في أقل من ساعة ، مع مراعاة أن الجدول يشمل جميع العناصر ، وهذه الرحلة ستحقق لك ذلك ، لأنها يحتوي على كل ما يلي:
- العصير: تفاح.
- حساء: شوربة جزر بصل سريعة.
- المقبلات: بابا غنوج.
- لوحة مين: سجق بالخضار.
- جانب الطبق: سلطة خضراء وخبز.
- الحلويات: وسخ الملكة.
جدول اليوم الحادي عشر
قائمة طعام ذلك اليوم بسيطة ويمكن تحضيرها في غضون ساعة ونصف على الأكثر ، وقيمتها الغذائية عالية لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص ، والصنف الحلو لا يستغرق سوى بضع دقائق للتحضير بالرغم من وجوده. مذاق رائع ، ويمكن استبدال حشوه بالمكسرات إذا أردت تقليل وقت التحضير.
- العصير: رمان.
- حساء: فطر كريمي.
- المقبلات: سلطة فتوش.
- لوحة مين: صينية مكرونة بالبشاميل.
- جانب الطبق: بانيه مشوي.
- الحلويات: جلاش محشي بالقشطة.
جدول اليوم الثاني عشر
يجب تضمين المأكولات البحرية في جدولنا الأسبوعي ، لما لها من فوائد غذائية عديدة ، خاصة أنها تحتوي على عنصر أوميغا 3 الضروري لتعزيز الصحة وزيادة قدرة الجسم المناعية ، بالإضافة إلى تحسين القدرات العقلية وجعل الإنسان قادرًا على الانتباه. والتركيز.
- العصير: الخروب.
- حساء: شوربة ماكولات بحرية.
- المقبلات: بلح البحر.
- لوحة مين: أنواع مختلفة من الأسماك المشوية والمقلية.
- جانب الطبق: كاليماري محشي.
- الحلويات: حلى اللوتس
جدول اليوم الثالث عشر
الحساء في شهر رمضان من العناصر التي يجب أن نبدأ بها ، لأنه يعوض الجسم بالسوائل التي يحتاجها ، ويجعل الجسم يستفيد من العناصر المفيدة ولا يفرط في العناصر الأخرى التي تحتوي على مواد دهنية تسبب زيادة الوزن. في اليوم الثالث عشر ، شوربة العدس هي الخيار الأمثل. لاحتوائه على عناصر صحية ومفيدة ، ويرافقه كل ما يلي:
- العصير: دائماً.
- حساء: عدس.
- المقبلات: أوراق العنب.
- لوحة مين: كباب لحم.
- جانب الطبق: أرز الشعيرية.
- الحلويات: كنافة المانجو.
جدول اليوم الرابع عشر
لا يمكن الحديث عن جدول وجبات الإفطار في رمضان دون ذكر القطايف في وصفات الحلويات ، وحاليا أصبحت مقبلات يتم تحضيرها بحشوات الجبن المختلفة بالإضافة إلى القليل من البقدونس وتوضع على المائدة كبديل. إلى المقبلات مع باقي الأصناف مثل الآتي:
- العصير: كركديه.
- حساء: لسان العصفور.
- المقبلات: قطايف بالجبن.
- لوحة مين: كوسة مع طماطم.
- جانب الطبق: أرز مسلوق بزيت الزيتون.
- الحلويات: كريم كراميل.
جدول اليوم الخامس عشر
المعجنات من الأشياء التي تختفي على مائدة رمضان رغم حب الصغار والكبار لها ، لذلك علينا الحرص على تقديمها ولو مرة واحدة فقط خلال شهر رمضان وذلك لإرضاء جميع الأذواق وهكذا. أن لا يشعر أهل البيت بالروتين في الطعام ، وإلى جانبهم نعد كل ما يلي:
- العصير: أفوكادو.
- حساء: الشوفان
- المقبلات: ورطة.
- لوحة مين: أنواع مختلفة من البيتزا (لحم – دجاج – جمبري – ميكس أجبان).
- جانب الطبق: بطاطس مقلية.
- الحلويات: عصيدة.
جدول اليوم السابع عشر
يجب أن يحتوي جدول وجبات الإفطار في رمضان من وقت لآخر فقط على وصفات البروتين النباتي بدون لحوم ، وذلك من أجل …