اليوم العالمي لهشاشة العظام 2023 من الأيام المهمة التي تقام كل عام من أجل رفع الوعي وإعطاء الكثير من المعلومات حول هشاشة العظام ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن هذا اليوم والأهداف التي يقام من أجلها هذا اليوم وكذلك أكثر طرق مهمة يمكن من خلالها الوقاية من هشاشة العظام والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
اليوم العالمي لهشاشة العظام 2023
يصادف اليوم العالمي لهشاشة العظام في 20 أكتوبر من كل عام ، يتم فيه التوعية بمرض هشاشة العظام ، ومدى خطورة هذا المرض ، خاصة في مراحله المتأخرة. كما يتم التأكيد في هذا اليوم على العلاقة بين هشاشة العظام وسهولة كسرها وقلة كثافتها ، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى إعاقة خاصة لدى كبار السن ، وفي هذا اليوم يتم التأكيد على الحاجة إلى الكشف المبكر عند الشعور بأي أعراض لهشاشة العظام وذلك لتجنب المضاعفات التي قد تحدث عند التقدم في مراحل المرض ، حيث أن هذا المرض يجعل الناس يعتمدون على الآخرين في المراحل المتأخرة ، وذلك بسبب عجزهم وفقدانهم الاستقلالية بسبب الآلام الشديدة وعجز العظام ، وهذا المرض من الأمراض التي تظهر في العائلات والعائلات ، أي أنه من الممكن العثور على أكثر من شخص مصاب بالمرض في نفس العائلة أو العائلة ، لذلك من الضروري زيادة الوعي. وعقد يومًا لإرشاد الناس وتعريفهم بالمرض.
أهداف اليوم العالمي لهشاشة العظام
يقام اليوم العالمي لهشاشة العظام لمجموعة من الأهداف الرئيسية. ومن أهم أهداف إقامة هذا اليوم ما يلي:
- اتباع التعليمات الدولية في الوقاية من هشاشة العظام والضعف وسهولة الكسر.
- زيادة وعي الناس بمسببات وعوامل الخطر التي تؤدي إلى هشاشة العظام من أجل تجنبها.
- تشجيع الناس على الكشف المبكر بمجرد أن يشعروا بأعراض المرض من أجل منع حدوث مضاعفات.
- تزويد الناس بمعلومات عن نمط الحياة الصحي الواجب اتباعه للوقاية من هذا المرض.
أسباب هشاشة العظام
هناك بعض الأسباب وعوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام ، ومن أهمها:
- يشيخ.
- سوء التغذية ، وخاصة عدم كفاية تناول الكالسيوم وفيتامين د.
- شرب الكحوليات وتعاطي المخدرات.
- اتبع أسلوب حياة مريح ولا تمارس الرياضة.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام.
- تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون لفترات طويلة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- وجود مشاكل واضطرابات الكلى.
- السرطانات.
- عدم التوازن الهرموني
- ضعف الجسم.
- وجود اضطرابات في الغدد بالجسم.
- وجود مشاكل في الكبد أو الأمعاء.
أعراض هشاشة العظام
هناك بعض الأعراض والعلامات التي يعاني منها الشخص ، والتي تدل على إصابته بهشاشة العظام. ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:
- كسور العظام بسهولة.
- كسور العظام المتكررة حتى من أبسط الأشياء.
- تلتئم كسور العظام لفترة طويلة.
- ألم في الظهر.
- فقرات العمود الفقري تتآكل أو تنكسر بمرور الوقت.
الوقاية من هشاشة العظام
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من هشاشة العظام ، ومن أهمها ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم وفيتامين د والحديد ، فهي من أهم العناصر الغذائية التي تدخل في تكوين وتقوية العظام.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- عدم انتظام تناول الأدوية المحتوية على الكورتيزون لفترة طويلة.
- تجنب شرب الكحول والتدخين.
- علاج الأمراض الكامنة وراء هشاشة العظام مثل مشاكل الغدد الصماء أو الاضطرابات الهرمونية أو اضطرابات الكبد والكلى.
أخيرًا ، تعرفنا عليك اليوم العالمي لهشاشة العظام 2023 ، كما تعرفنا على أهم الأهداف وراء هذا اليوم ، وكذلك أهم الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام ، وكذلك أعراض هشاشة العظام وطرق الوقاية منها ، بشيء من التفصيل.