تصلب العظام؟ حيث يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من العظام التي تختلف في شكلها وطولها ، وتتكون هذه العظام من مجموعة من المكونات التي تمنحها الصلابة ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعلم عن أهم المعلومات عن العظام في جسم الإنسان وكيفية الحفاظ عليها بالتفصيل.
تكتسب العظام صلابة
من يجعل العظام صلبة؟ أملاح الكالسيوم والفوسفورحيث تعتبر العظام من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان ، حيث يبلغ عددها حوالي 300 عظمة في الجسم عند الولادة ، وبعد ذلك تبدأ هذه العظام في النمو والتمايز مع تقدم الشخص في السن حتى بلوغها. 206 عظام في الشخص البالغ ، وتكون العظام في بدايتها العمر البشري هو الغضاريف ، والتي بمرور الوقت تتحول إلى عظام بمساعدة الكالسيوم ، والعظام من الأعضاء المهمة في الجسم لأنها تساعد في الحركة والعديد من الوظائف الأخرى ، و تختلف العظام المختلفة في الجسم حيث توجد عظام طويلة مثل العظام في الأطراف التي تساعد في الحركة والتوازن ، حيث توجد عظام قصيرة مثل تلك الموجودة في الكاحل ، وغالبًا ما تعاني العظام في جسم الإنسان من العديد من المشكلات. والاضطرابات الناتجة عن الإصابات أو عدم تناول الأطعمة المفيدة ، لذلك يجب الحرص على اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على العظام.
أهمية العظام في جسم الإنسان
تلعب العظام دورًا مهمًا في الجسم ، وتتمثل أهمية العظام في الآتي:
- دعم الجسم وإعطائه التوازن والقدرة على الحركة والوقوف.
- حماية الأعضاء الداخلية مثل الدماغ بواسطة عظام الجمجمة ، وكذلك حماية القلب والرئتين بواسطة عظام القفص الصدري.
- تخزين بعض المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.
- امتصاص الكثير من المواد السامة من الدم.
- الحفاظ على درجة حموضة الجسم عن طريق إطلاق الأملاح وامتصاصها.
المحافظة على صحة العظام
يمكن الحفاظ على صحة العظام في الجسم من خلال ما يلي:
- الحفاظ على وضعيات الجسم الصحيحة.
- تجنب السقوط والإصابات.
- تناول الأطعمة المفيدة للعظام ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل منتجات الألبان.
- تجنب تدخين السجائر أو شرب الكحول.
- تجنب الأطعمة التي تضر بالعظام مثل السكر والمشروبات الغازية.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال تصلب العظام؟ كما تعرفنا على أهم المعلومات حول العظام وكيفية الحفاظ عليها بشيء من التفصيل.