حبوب اللقاح غذاء خاص مفيد جدا للجسم ، حيث يعتبر غذاء متكامل للجسم ، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى العديد من أضرار حبوب اللقاح. ويُعرف حبوب اللقاح أيضًا باسم حبوب اللقاح ، وهي حبوب لقاح الزهور ، أو المسحوق الناعم الموجود داخل الأزهار. تلتصق هذه الحبوب بأرجل النحل وتجمعها في سلة حبوب اللقاح على الأرجل الخلفية للنحل.
مكونات حبوب اللقاح
تحتوي حبوب اللقاح على العديد من المعادن المفيدة للجسم ، ولتجنب أضرار حبوب اللقاح ، يجب استخدامها بشكل عادل ، ومن أهم هذه المعادن:
- الحديد والكالسيوم والكلور والمغنيسيوم.
- أنواع مختلفة من فيتامين ب مثل (B1، B2، B3، B4، B5، B6، B9، B12).
- كما أنها غنية بالأحماض الأمينية وتحتوي على الدهون والسكريات.
- كما أنه يحتوي على إنزيمات وخمائر مفيدة جدًا للجسم.
ضرر حبوب اللقاح
يؤثر حبوب اللقاح على الجسم وهذا يحدث عند الإفراط في تناوله:
- تؤثر بعض الحالات على حبوب اللقاح وتسبب حساسية مفرطة.
- ضيق التنفس خاصة عند النساء الحوامل والأطفال.
- اضطرابات معوية مؤقتة ، والتي تحدث غالبًا في بداية استخدام الحبوب ، وتختفي تدريجياً بعد الاستخدام اليومي للحبوب.
- انزعاج القولون ، ويحدث هذا بسبب الاستخدام الخاطئ له بسبب الإفراط في تناوله.
- إجهاد في المعدة أو الشعور بألم فيها ، وهذا ناتج عن عدم مضغ الحبوب جيدًا قبل البلع.
- الشعور بالغثيان في الصباح ، وذلك لعدم قبول طعم الحبوب ، فيفضل إضافة العسل أو المربى إليها.
- اضطرابات معوية مثل الإسهال المتكرر.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
- قد تصاب بعض الحالات بنوبات قلبية.
- حكة شديدة ، وتورم ، وانتفاخ البطن ، ودوخة مستمرة ، ودوار ، وصعوبة في التنفس.
- يزيد حبوب اللقاح من الوزن ، لذلك ينصح بعدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
فوائد حبوب اللقاح
حبوب اللقاح لها العديد من الفوائد الهامة للجسم. لتجنب تلف حبوب اللقاح ، فإن أهم الفوائد هي:
- يعمل على تعطيل نمو الخلايا السرطانية في الجسم وخاصة عند مزجه بالعسل.
- تحسين التمثيل الغذائي وحرق الطعام في الجسم.
- علاج مشاكل فقر الدم وفقر الدم.
- تحسين عمل الكبد.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- علاج مشاكل القولون وخاصة الإمساك
- حارب التوتر والاكتئاب.
- تحسين الحالة النفسية للفرد.
- معالجة الإرهاق والإرهاق وكذلك تزويد الجسم بالنشاط والمساعدة في علاج الخمول والكسل.
- علاج مشاكل الصداع والصداع النصفي وتقليل مشاكل الشيخوخة المبكرة.
- التقليل من مشاكل الزهايمر وأعراضه وتحسين وظائف القلب.
- يحمي الشرايين ويقوي الشعر ويمنع تساقطه.
- إعطاء الشعر مظهر صحي ولامع وتحسين مظهر البشرة.
- معالجة آلام الدورة الشهرية.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي وتقليل الحساسية.
- علاج مشاكل البروستاتا عند الرجال.
- يعالج مشاكل العقم عند الرجال والنساء.
- تحسين وظيفة المبيض وتنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة والقدرة على الامتصاص.
كيف تأخذ حبوب اللقاح
يتم أخذ حبوب اللقاح وفقًا للجرعات المناسبة التي يحددها الطبيب لكل فرد يحتاجها لتجنب تلف حبوب اللقاح.
يرجى التأكد من عدم تجاوز هذه الجرعات ، وأنها تؤخذ في الأوقات التي يحددها الطبيب المختص.
كثيرًا ما ينصح الأطباء بتناول هذه الحبوب في الصباح على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار.
تؤخذ ملعقة صغيرة من مسحوق حبوب اللقاح إما بمفردها أو بإضافة العسل أو المربى إليها.
أما جرعات الأطفال فتختلف حسب عمر الطفل ، ويجب ألا تزيد الجرعة عن 20 جرام.
ينصح الأطباء الأطفال من سن ثلاث إلى خمس سنوات بتناول 12 جرامًا فقط من الحبوب يوميًا.
أما بالنسبة للأطفال من سن 6 إلى 12 سنة ، فالجرعة المناسبة لهم هي فقط 16 جرامًا في اليوم ، وللأطفال من سن 12 عامًا فما فوق 20 جرامًا في اليوم.