الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر مثني للأمام لا يسبب الألم. يقضي الناس الكثير من الوقت جالسينو من المعروف أن الجلوس بشكل غير صحيح يؤثر سلبًا على الجسمو لذلك يجب عليك اختيار وضع جلوس سهل ومريح ، وسيوفر موقع المحتويات في سطور هذه المقالة كافة المعلومات حول مخاطر الجلوس بطريقة خاطئة ، ووضعيات جلوس صحية.
أهمية الجلوس الصحي
الجلوس بشكل صحي ومريح يحافظ على مرونة الجسم ولياقته ، مما يسمح بالحركة والتمرين بكل سهولة دون الشعور بأي ألم ، ويمنع تقلصات العضلات ، وكذلك يخفف الضغط على أربطة المفاصل والعمود الفقري نتيجة لذلك من الحركات الخاطئة أو الجهد المفرط.
الجلوس مع استرخاء الكتفين ، والظهر الانحناء للأمام لا يسبب الألم.
الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر مثني للأمام لا يسبب الألم. عبارة خاطئةللجلوس بطريقة خاطئة العديد من المخاطر ، منها:
- ألم في الظهر والرقبة والكتفين.
- ضعف لياقة الجسم.
- ألم في المفاصل عند الحركة.
- صعوبة في التنفس.
- خدر وألم في الأصابع والمعصمين.
- سوء الهضم.
وضعية جلوس صحية
عند اختيار وضعية جلوس صحية ، تذكر النصائح التالية:
- يجب أن يكون ارتفاع الكرسي مناسبًا ، بحيث تستقر القدمان على الأرض.
- يجب أن تكون الركبة والورك في مستوى واحد.
- لا تضع رجليك فوق بعضها البعض.
- حافظ على استقامة الظهر مع الرقبة والرأس.
- عدم الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة.
وفي نهاية المقال الجلوس مع استرخاء الكتفين ، والظهر الانحناء للأمام لا يسبب الألم.كما تم ذكر أهمية الجلوس الصحي ، والآثار الجانبية للجلوس غير الصحيح ، والنصائح الواجب اتباعها للحصول على وضعية جلوس مناسبة.