آلام أسفل الظهر فوق الأرداف من الأمور التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص ، حيث أن الظهر من أهم أجزاء الجسم لاحتوائه على العمود الفقري الذي يمثل الدعامة الأساسية لجسم الإنسان ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن أجب عن هذا السؤال حيث سنتعرف على أهم المعلومات حول هذا الألم وأسبابه وعوامله المختلفة وكذلك كيفية علاجه والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ، وخاصة الآلام التي تحدث في أسفل الظهر ، حيث أن الظهر من المناطق المعرضة للعديد من الإصابات والاضطرابات بسبب وجود العمود الفقري ، والذي يتكون من فقرات يمكن أن تتأثر بالعديد من الاضطرابات التي تسبب آلام الظهر ، وآلام الظهر أمر مزعج لأنها تؤثر على نوعية حياة الإنسان ، وتعيق حركته ، وتجعله غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية المختلفة. أظهرت الدراسات والأبحاث أن هناك أربعة من كل خمسة أشخاص يعانون من آلام أسفل الظهر خلال مرحلة معينة من حياتهم. لأسباب مختلفة ، غالبًا ما يتم التغلب على آلام الظهر عن طريق تناول بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وكذلك اتباع أسلوب حياة صحي. يمكن أن يساعد الحفاظ على أوضاع الجسم الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية المناسبة في علاج آلام أسفل الظهر.
أسباب آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الظهر وخاصة أسفل الظهر ، ومن أهمها وأشهرها ما يلي:
- التهاب المفاصلإنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر لأنه يضيق المساحة حول الحبل الشوكي.
- بدانةحيث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن يكونون أكثر عرضة لآلام أسفل الظهر ، لأن الوزن الزائد يضغط على الفقرات.
- انزلاق الفقارهذه حالة تنزلق فيها فقرات العمود الفقري من مكانها ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- عرق النساوهي حالة يضغط فيها القرص الفقري على أعصاب الظهر ، وبالتالي يؤدي هذا الضغط إلى ألم في أسفل الظهر والأرداف ، وقد ينتشر إلى الساق.
- هشاشة العظاممن المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام من آلام أسفل الظهر ، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام معرضون أيضًا للإصابة به.
- عمرحيث يعاني كبار السن غالبًا من الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر ، لأنه مع تقدم العمر يعاني الشخص من التيبس بسبب تلاشي الأنسجة الرخوة بين الفقرات مما يسبب الألم.
- أسلوب الحياةحيث أن العمل في بعض المهن التي تتطلب مجهودًا شاقًا أو عنيفًا أو حمل أشياء ثقيلة يؤدي إلى تطور آلام أسفل الظهر بمرور الوقت.
عوامل الخطر لآلام أسفل الظهر
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر ، ومن أهمها ما يلي:
- التدخين.
- يشرب الكحول
- حياة مريحة وعدم ممارسة الرياضة.
- بدانة.
- الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان.
- المعاناة من بعض المشاكل العصبية والنفسية مثل الاكتئاب والقلق.
- حصى الكلى.
- تمدد الأوعية الدموية الأبهري.
الأعراض المصاحبة لآلام أسفل الظهر
يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر بمفردها ، ولكنها قد تترافق أحيانًا مع بعض الأعراض الأخرى ، وأهمها ما يلي:
- صعوبة في تحريك الظهر.
- صعوبة تغيير وضعية الجلوس أو النوم.
- عدم القدرة على الوقوف بشكل صحيح.
- تتشنج العضلات في أسفل الظهر أو تنقبض بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
- صعوبة الوقوف أو المشي أو الحركة.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
آلام أسفل الظهر ليست بنفس الدرجة لجميع المصابين. في بعض الأحيان قد يكون الألم خفيفًا ، وقد يكون متوسطًا أو شديدًا ، وفي كثير من الحالات يمكن تخفيف الألم عن طريق المسكنات المنتظمة أو نمط الحياة الصحي ، ولكن هناك بعض الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب ، ومن أهم هذه الحالات يشمل:
- يستمر الألم لفترة طويلة قد تستغرق أسابيع بالرغم من تناول المسكنات واتباع أسلوب حياة صحي.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- صدمة شديدة في الظهر ، مثل السقوط أو الضربة.
- نقل الألم لإحدى أو كلتا الساقين.
تشخيص آلام أسفل الظهر
يقوم الطبيب بتشخيص آلام أسفل الظهر من خلال سؤال المريض عن الأعراض التي يشعر بها ، وكذلك إجراء فحوصات له من أجل اختبار وضعية الوقوف والمشي والحركة وتغيير وضعية الجسم. كما يمكن للطبيب أن يستخدم العديد من الفحوصات الأخرى ، ومن أهم هذه الفحوصات والاختبارات ما يلي:
- الأشعة السينية لتصور العظام.
- التصوير بالرنين المغناطيسي ، حيث يستخدم لتصوير العظام والمفاصل والأنسجة وكذلك الأوتار والعضلات. يستخدم هذا النوع المغناطيس وموجات الراديو لإنشاء الصور.
- قم بإنشاء صور ثلاثية الأبعاد لتصور العظام والأنسجة.
- تخطيط كهربية العضل للتحقق من صحة الأعصاب حيث قد تكون هناك مشكلة أو تلف في الأعصاب يؤدي إلى آلام الظهر.
- تحاليل الدم للتأكد من وجود أو عدم وجود أمراض ومشاكل وراثية تؤدي إلى آلام الظهر ، وكذلك الكشف عن الإصابة.
- تحليل البول للكشف عن وجود حصوات في الكلى يمكن أن تسبب آلام الظهر.
طرق علاج آلام أسفل الظهر
هناك عدة طرق يمكن من خلالها علاج آلام أسفل الظهر ، ومن أهم هذه الطرق العلاجية ما يلي:
- يمكن أن يقلل استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين من الألم.
- استخدام مسكنات الآلام الموضعية التي توضع على الظهر لتخفيف آلام الظهر.
- تناول أدوية إرخاء العضلات التي تساعد في تقليل التشنجات وآلام العضلات المصاحبة لآلام الظهر.
- استخدام العقاقير المخدرة التي تستخدم في حالة الآلام الشديدة التي لا تطاق وتستخدم تحت إشراف الطبيب.
- استخدام حقن الستيرويد لأنها تساعد في تقليل الألم وتقليل الالتهاب.
- تدليك الظهر والحجامة والوخز بالإبر وبعض الحالات تتطلب إصلاحًا جراحيًا.
طرق منع آلام الظهر
هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها الوقاية من آلام الظهر ، ومن أهمها ما يلي:
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- فقدان الوزن الزائد وذلك لتجنب الضغط الشديد على منطقة الظهر والتسبب في الألم.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- تجنب المواقف الخاطئة التي قد يتخذها الجسم أثناء الجلوس أو الوقوف أو النوم ، وتأكد من تحريك الجسم في الأوضاع الصحيحة.
- تجنب السقوط والصدمات.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة والوقوف بين الحين والآخر.
أخيرًا ، تعرفنا عليك آلام أسفل الظهر فوق الأرداف ، كما تعرفنا على أهم المعلومات حول الأسباب وعوامل الخطر التي تؤدي إلى الألم ، وكذلك أهم الأعراض المصاحبة له ، وكذلك كيفية تشخيصه والحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب. كما تعرفنا على طرق علاج هذه الحالة وكيفية الوقاية منها والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.