علاج خشونة الركبة مسعى لكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وهناك العديد من الطرق الطبية والمنزلية التي يمكن اللجوء إليها للعلاج ، حيث أن خشونة الركبة من المشاكل الصحية الشائعة لمجموعة كبيرة من الناس ، مع تقدم العمر هو العامل الرئيسي للإصابة. هناك خطر الإصابة بهشاشة العظام وخشونة الركبة ، ولكن هذه المشكلة تؤثر أيضًا على الشباب ، وهناك أسباب عديدة لخشونة الركبة ، مثل العوامل الوراثية ، والعدوى ، وزيادة الوزن ، وما إلى ذلك.
خشونة الركبة
- الفصال العظمي هو التهاب في مفصل أو أكثر من مفاصل الركبة.
- يؤدي هذا الالتهاب إلى تدهور الغضروف في الركبة.
- يشكو المريض من الأعراض الشائعة لخشونة الركبة مع وجود ألم وانتفاخ في المنطقة ، وهي الأعراض الرئيسية لخشونة الركبة.
- يأتي الألم ويختفي من وقت لآخر ، لكنه يزداد سوءًا بمرور الوقت ، ويصاحبه أعراض أخرى مثل تصلب الركبة.
- تتأثر المفاصل الأخرى في الجسم أيضًا بهذا الالتهاب.
- تتأثر الأنشطة اليومية للشخص المصاب بخشونة الركبة بشكل كبير.
- يعاني المريض من صعوبة في المشي وصعوبة صعود أو نزول السلالم.
- يمكن أن يؤثر هشاشة العظام سلبًا على قدرة الفرد على العمل والإنتاجية.
- لا يوجد علاج محدد لخشونة الركبة يناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
- هناك العديد من الخيارات المتاحة للسيطرة على الألم والتخلص من تأثير خشونة الركبة على الحياة اليومية والعمل.
أسباب خشونة الركبة
لمعرفة طرق علاج خشونة الركبة يجب أولاً تحديد أسباب الخشونة وهي كالتالي:
- يشيخ
الشيخوخة هي أحد أكثر أسباب خشونة الركبة شيوعًا. مع تقدم العمر ، من المتوقع أن يصاب الجميع بدرجة معينة من التهاب المفاصل. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في سن مبكرة. والجدير بالذكر أن علاج التهاب المفاصل يتأثر بالعمر. حيث تقل قدرة الغضروف على التعافي مع تقدم العمر.
- زيادة الوزن
يضغط الوزن الزائد على جميع مفاصل الجسم ، وخاصة مفاصل الركبة. كل رطل إضافي من الوزن يضيف 3-4 أرطال من الحمل الإضافي على الركبتين.
- عوامل وراثية
هناك العديد من العوامل الوراثية التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، مثل الطفرات الجينية ، بالإضافة إلى التشوهات الموروثة في شكل العظام المحيطة بمفصل الركبة.
- يكتب
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بخشونة الركبة ، خاصة بالنسبة للنساء في سن الخمسين وما فوق.
- إجهاد متكرر
عادة ما ترتبط هذه المشكلة بنوع الوظيفة التي يمارسها الشخص المصاب بخشونة الركبة. هناك بعض المهن التي تتطلب الكثير من الأنشطة مثل الركوع أو القرفصاء أو حمل الأوزان الثقيلة. هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتهاب المفاصل وخشونة الركبة. هذا بسبب الضغط المستمر على مفاصل الركبة.
- ممارسة الرياضة
يتعرض الرياضيون للإصابة بالتهاب المفاصل وخشونة الركبة. لذلك يجب توخي الحذر وممارسة الرياضة باعتدال لتجنب خشونة الركبة. وبالفعل ، فإن التمارين المنتظمة المعتدلة مفيدة للركبة ، لأنها تقوي الركبة وتقلل من خطر الإصابة بالخشونة.
- أمراض أخرى
الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو ثاني أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا ، هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات الأيضية مثل الحديد الزائد أو هرمون النمو ، يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتهاب المفاصل ، لذلك يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى علاج هذه الاضطرابات من أجل علاج خشونة الركبة.
أعراض خشونة الركبة
يلجأ المرضى إلى التفكير في علاج خشونة الركبة عند ظهور الأعراض واشتداد الألم ، مما يجعل من الضروري البحث بطريقة أو بأخرى عن تخفيف هذه الآلام. تشمل أعراض خشونة الركبة:
- الألم الذي يصيب المفاصل أثناء الحركة أو بعدها ، حيث يزداد هذا الألم مع النشاط ، وقد يتحسن قليلاً مع الراحة.
- تصلب المفاصل ، والتي تكون أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ وعند التوقف عن النشاط
- الشعور بالتيبس يظهر خاصة عند الاستيقاظ من النوم أو عند الجلوس لفترة طويلة.
- الشعور بالحرارة أو الحرارة في المفاصل ، بالإضافة إلى وجود تورم في مفصل الركبة بسبب التهاب الأنسجة الرخوة حول مفصل الركبة.
- طقطقة في مفاصل الركبة ، وهو صوت يمكن سماعه عند تحريك الركبة.
علاج خشونة الركبة
العلاج المنزلي لخشونة الركبة
- الكمادات الساخنة أو الباردة
تعتبر الكمادات مفيدة جدًا في علاج خشونة الركبة ، حيث تساعد الكمادات الساخنة على تخفيف تصلب المفاصل ، بينما تعمل الكمادات الباردة على تخفيف آلام المفاصل.
- ملح إنكليزي
ملح إبسوم من الطرق الطبيعية لتخفيف آلام المفاصل ، حيث يتم استخدامه عن طريق وضع كوبين من الملح في ماء الاستحمام الدافئ ، ثم الاسترخاء فيه لمدة نصف ساعة.
- شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة في علاج خشونة الركبة لاحتوائه على مادة البوليفينول المضادة للالتهابات.
- تدليك
يساعد تدليك المفاصل المصابة بلطف على تدفق الدم في هذه المناطق ، ويفضل اللجوء إلى معالج متخصص لأن المفاصل التي تعاني من الالتهاب يمكن أن تكون حساسة للمس.
- الأطعمة
تناول الأطعمة التي تحارب الالتهابات ، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل التونة والسلمون وبذور الكتان والخضروات الورقية وزيت الزيتون.
يعد الحد من بعض الأطعمة ضروريًا أيضًا لتقليل مخاطر الالتهاب ، مثل المخبوزات والأطعمة المقلية والحلويات والأطعمة المصنعة.
- رياضات
قم ببعض التمارين البسيطة لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب.
- خفض الوزن
إنقاص الوزن الزائد الذي يسبب ضغطًا مفرطًا على مفاصل الركبة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل.
علاج خشونة الركبة بالطرق الطبية
- تعتبر الأدوية من أفضل الخيارات في علاج خشونة الركبة من أجل تقليل الألم والمساعدة في التحرك بشكل أفضل.
- يعد الأسيتامينوفين من الأدوية الأكثر شيوعًا ، ويساعد في تخفيف الألم الخفيف والمتوسط الناتج عن التهاب مفاصل الركبة.
- من ناحية أخرى ، فإن تناول عقار الأسيتامينوفين أكثر من الجرعة الموصى بها قد يؤدي إلى فشل الكبد.
- تعتبر العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أيضًا خيارًا علاجيًا مثاليًا لالتهاب مفاصل الركبة.
- ومن أمثلة هذه الأدوية إيبوبروفين ، وأدفيل ، ونابروكسين ، ويجب تناولها بالجرعات الموصى بها.
- يجب أن تحذر العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) من الآثار الجانبية الخطيرة مثل اضطراب المعدة ومشاكل القلب.
- يستخدم دولوكستين ، الذي يستخدم عادة كمضاد للاكتئاب ، أيضًا لعلاج هشاشة العظام في الركبة ، حيث يساهم في تخفيف الآلام المزمنة.
- حقن الكورتيزون التي يلجأ إليها الطبيب عن طريق تخدير المنطقة المحيطة بالمفصل ، ثم حقن الدواء في المفصل.
- تعتبر حقن الزيت أيضًا علاجًا لخشونة الركبة ، وتحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يخفف الألم.
- إعادة تنظيم العظام لإزالة تلف العظام ، وهو إجراء جراحي دائم في علاج هشاشة العظام في الركبة
- استبدال المفصل من العمليات الجراحية التي يقوم بها الجراح ، وذلك عن طريق استبدال المفصل التالف بأجزاء بلاستيكية ومعدنية.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
- زيت الزنجبيل الساخن
يعمل هذا الزيت على تدفئة الركب عند التدليك به ، كما أنه يعمل على التخلص من الآلام المصاحبة للخشونة.
- زيت الزيتون
يعتبر هذا الزيت من أكثر الزيوت شيوعًا في المنطقة العربية ، ويستخدمه العرب لأغراض عديدة ، بما في ذلك التدليك ، لتخفيف آلام المفاصل والألم المصاحب للخشونة.
- زيت الكافور
أعطى هذا الزيت نتائج جيدة ، فعند تدليك الركبة به يساعد في تقليل التورم.