نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول حيث تعتبر فترة الحمل من الفترات التي تمر بها معظم النساء وتشعر ببعض الأعراض ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن هذا الموضوع من خلال محتويات الموقع. سنتعرف على أهم المعلومات حول هذا الشهر في الحمل وأهم النصائح في التعامل مع الحمل في تلك المرحلة والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
الشهر الأول من الحمل
من المعروف أن حمل المرأة ينقسم إلى تسعة أشهر ، وكل ثلاثة أشهر تمثل ثلث الحمل ، والشهر الأول هو الشهر الأول في الأشهر الثلاثة الأولى من حمل المرأة ، وغالبًا ما يمر هذا الشهر بدون المرأة. مع العلم أنها حامل في المقام الأول ، حيث يشمل الشهر الأول ، والأسبوع الأول ، والأسبوع الثاني ، والأسبوع الثالث ، والأسبوع الرابع من الحمل. تتميز فترة الحمل هذه بوجود بعض الأعراض التي قد تعاني منها المرأة في كثير من الأحيان ، مثل الغثيان والقيء وفقدان الشهية وعدم القدرة على بذل الجهد ، وبالتالي يجب اتباع بعض النصائح المهمة. في هذا الشهر من أجل الحفاظ على حمل صحي.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتباعها في شهرها الأول من الحمل ، من أجل الحفاظ على حمل صحي ومنع مخاطر فقدان الحمل. ومن أهم هذه النصائح:
- اختيار طبيب معروف ذو كفاءة مثبتة في متابعة الحمل لمتابعة الحمل معه والعمل على متابعة صحة الأم والجنين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة قدر الإمكان.
- عدم القيام بمجهود شاق أو عنيف مثل حمل أشياء ثقيلة أو صعود السلالم باستمرار.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب حسب حالة الأم ، مثل حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ج ، فهذه المكملات مهمة للحفاظ على الحمل الصحي.
- القيام بتمارين خفيفة ومناسبة لفترة الحمل ، حيث أن الحركة من الأمور المهمة في فترة الحمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها.
- تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل المفيدة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية. يساعد في تخفيف الإمساك في تلك المرحلة.
- شرب الحليب والحرص على تناول منتجات الألبان على اختلاف أنواعها. حيث أنه يساعد على تقوية العظام وتعزيز صحة الأم والجنين.
- قسّم الوجبات الكبيرة إلى عدة وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم لتجنب حدوث الغثيان والقيء في هذه المرحلة.
- ارتدي حمالات الصدر الداعمة والمريحة خلال الشهر الأول من الحمل من أجل تخفيف آلام الصدر.
أشياء لا يجب فعلها في الشهر الأول من الحمل
هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها وتجنبها تمامًا أثناء الحمل ، خاصة في الفترة الأولى منه ، ومن أهم هذه الأشياء ما يلي:
- التدخين وشرب الكحوليات.
- تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وشرب المشروبات الغازية.
- حمل أشياء ثقيلة أو مجهود نفسك خلال هذه الفترة.
- تناول الأطعمة الحارة والمقلية. وكذلك الأطعمة الحمضية. لأنه يسبب آلام في المعدة ويزيد من الغثيان.
- تناول الأطعمة غير المطبوخة جيداً ، ومن أهم أنواع الأطعمة التي يجب طهيها بعناية قبل تناولها البيض ، واللحوم ، والأسماك ، والدواجن ، والحليب المبستر.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
- استعمال الأدوية بدون إشراف الطبيب.
- استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة والتي قد تسبب الكثير من الأذى والمشاكل للجنين مثل الريتينول.
- الاقتراب من الأشخاص المصابين بأي نوع من العدوى ؛ لأنها يمكن أن تصيب المرأة الحامل ؛ مما يضر بصحة الأم والجنين.
أعراض الشهر الأول من الحمل
تختلف أعراض كل فترة من فترات الحمل عن الفترة الأخرى ، وتختلف الأعراض من شخص لآخر حسب طبيعة جسمه. أهم أعراض الشهر الأول من الحمل هي كالتالي:
- انقطاع الحيض.
- تغيرات مزاجية مفاجئة.
- استفراغ و غثيان.
- إمساك.
- تورم الحلمة.
- انتفاخ البطن والغازات.
- بضع قطرات من الدم في الملابس الداخلية ، وهو ما يسمى نزيف الانغراس.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل جهد.
- فقدان الشهية.
- كثرة الرغبة في التبول.
- صداع.
- ترتفع درجة حرارة الجسم القاعدية في بعض الأحيان.
- اضطرابات الرؤية
متى يجب زيارة الطبيب في الشهر الأول؟
الأعراض السابقة التي تعرفنا عليها هي مجرد أعراض طبيعية تحدث للمرأة الحامل في الأشهر الأولى ولكن هناك بعض الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب على الفور للاطمئنان على صحة الحمل وأكثرها من أهم هذه الحالات ما يلي:
- نزيف حاد من المهبل ، حيث يكون نزيف الانغراس عبارة عن بضع قطرات بسيطة ، بينما قد يشير النزيف الحاد إلى إجهاض.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وعدم استجابته لانخفاض درجة حرارة الجسم ، حيث قد يشير ذلك إلى الإصابة.
- دوار شديد لا يمكن السيطرة عليه
- الشعور بألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم.
- لا يتوقف الغثيان والقيء بالرغم من تناول الأدوية والتعليمات التالية.
- الشعور بالحرقان عند التبول أو عدم القدرة على التبول.
- ألم صدر
- عدم انتظام ضربات القلب.
- مشاكل في التنفس.
في الختام ، قمنا بالمراجعة معًا نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول كما تعرفنا على اهم المعلومات عن الشهر الاول من الحمل واهم الاعراض التي تحدث للحامل في هذا الشهر وكذلك الامور التي لا يجب القيام بها ومتى يجب زيارة الطبيب والعديد من المعلومات الاخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.