ما هي اضرار الانزعاج بعد الولادة؟خلال فترة ما بعد الولادة ، تمر النساء بعدة تغيرات هرمونية وجسدية ونفسية ، وتعاني نسبة كبيرة من النساء من القلق والتوتر خلال هذه الفترة ، وقد تتطور هذه المشاعر إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يصيب نسبة كبيرة من النساء خلال فترة ما بعد الولادة. فترة ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على آثار الحزن على الولادة ، والاضطرابات التي قد تتعرض لها المرأة في هذه المرحلة.
آثار الغضب على فترة النفاس
تعتبر فترة ما بعد الولادة من الفترات الهامة والحساسة في حياة المرأة ، لذلك قد يتطور تعرضها للتوتر والانزعاج إلى ما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك ينصح دائمًا بتوفير جو من الهدوء والراحة للمرأة خلال هذه الفترة. .
يعاني عدد كبير من الأمهات الجدد من “الكآبة النفاسية” بعد الولادة ، ومن أبرز الأعراض نوبات البكاء المستمر وتقلب المزاج وصعوبة النوم والقلق. عادة ما تبدأ هذه الأعراض بعد عدة أيام من الولادة وتستمر لمدة أسبوعين ، ولكن في بعض الأحيان تعاني عدد كبير من الأمهات من شكل آخر من المشاكل النفسية بعد الولادة وهو اكتئاب الولادة وهو أكثر حدة وطويل الأمد..
الاضطرابات التي تصيب المرأة أثناء فترة ما بعد الولادة
ذكرنا في السطور السابقة أن هناك عدة اضطرابات قد تصيب المرأة خلال فترة ما بعد الولادة ، وفيما يلي سنتعرف على المزيد عن هذه الاضطرابات من حيث شدتها وأعراضها.:
الكآبة النفاسية
وهو من أخف الاضطرابات التي قد تصيب المرأة أثناء فترة ما بعد الولادة ، وعادة ما تستمر لفترة تتراوح من عدة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة ، وتشمل أعراضه ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- فقدان الشهية أو زيادة الشهية.
- اشعر بالحزن
- انخفاض مستوى التركيز.
- قلق.
- تقلب المزاج.
- المعاناة من مشاكل النوم.
- بكاء من دون سبب.
- العصبية.
اكتئاب ما بعد الولادة
تتشابه أعراضه مع أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك عادة ما يتم الخلط بينها ، ولكن الاختلاف الأهم هو أن أعراض الاكتئاب أكثر حدة وتستمر لفترة أطول ، وتظهر الأعراض في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، وأحيانًا. تبدأ من الحمل وتستمر مع الأم إلى ما بعد الولادة ، وتشمل أعراضها ما يلي:
- فقدان الطاقة والشعور بالتعب الشديد.
- مشاكل في الشهية ، إما فقدان الشهية أو تناول طعام أكثر من المعتاد.
- اضطرابات النوم سواء القدرة على النوم أو النوم المستمر لعدة ساعات.
- الأفكار السيئة عن إيذاء النفس أو الطفل.
- الشعور بالنقص أو الذنب أو الخجل وعدم القيمة.
- العصبية الشديدة والغضب بسرعة.
- البكاء المفرط
- تقلبات مزاجية حادة.
- الشعور باليأس
- ضعف القدرة على التركيز والتفكير واتخاذ القرارات.
- ابتعد عن العائلة والأصدقاء.
- أفكار أنك أم سيئة.
- قلق شديد مصحوب بنوبات هلع.
- ضعف الرابطة بين الأم والطفل.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.
وتجدر الإشارة إلى أن اكتئاب الولادة هو اضطراب يجب علاجه ، وفي حالة إهماله يمكن أن يستمر لعدة أشهر أو أكثر.
ذهان ما بعد الولادة.
وهو من أشد الاضطرابات ، ولكنه نادر الحدوث في نفس الوقت. يحدث عادة في الأسبوع الأول من الولادة ، وتشمل أعراضه ما يلي:
- اضطرابات النوم
- الأوهام والهلوسة.
- ارتباك.
- طاقة مفرطة.
- المحاولات المتكررة لإيذاء النفس أو إيذاء المولود الجديد.
- أفكار مهووسة بالمولود الجديد.
- جنون العظمة.
ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب خطير ينتج عنه أفكار وسلوكيات تهدد حياة الأم وطفلها الرضيع ، ويتطلب علاجًا فوريًا.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وعوامل الخطر
لا يمكننا تحديد سبب واحد لاضطرابات ما بعد الولادة. هناك العديد من التغييرات التي قد تلعب دورًا ، بما في ذلك ما يلي:
- مشاكل عاطفيةعندما تحرم الأم من النوم بسبب مولودها الجديد أو لأي سبب آخر ، فإنها ستعاني من مشاكل أثناء النهار تجعلها تواجه صعوبة في مواجهة أي مشكلة بسيطة ، وفي بعض الأحيان قد لا تملك الأم القدرة والخبرة الكافية للرعاية. بالنسبة لمولودها الجديد ، خاصة إذا كان هذا هو طفلها الأول ، ومن المشاكل العاطفية الأخرى التي تعاني منها النساء بعد الولادة الشعور بفقدان السيطرة على الحياة أو شعور الأم بأنها أقل جاذبية من ذي قبل.
- تغيرات فيزيائيةوتشمل هذه التغييرات انخفاضًا حادًا في هرمونات البروجسترون والإستروجين ، فضلاً عن انخفاض محتمل في الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية ، مما يجعل الأم تشعر بفقدان الطاقة والتعب المستمر ، وهما طريقان للاكتئاب.
ما هي عوامل الخطر؟
يمكن أن تصاب أي أم بالاكتئاب أثناء فترة ما بعد الولادة ، وقد تعاني الأمهات منه عند ولادة طفلها الأول أو بعد ولادة أي طفل ، وتزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب في حالة وجود هذه العوامل.:
- يعاني المولود من مشاكل صحية.
- تعاني الأم من اكتئاب ما بعد الولادة في حمل سابق.
- وجود مشاكل في علاقة الأم بأسرتها أو وجود خلافات مع الزوج.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
- أم تعاني من مشاكل في الرضاعة الطبيعية.
- الأم تعاني من اضطراب ثنائي القطب.
- أم تلد توأما أو أكثر.
- في حالة الحمل غير المخطط له أو غير المرغوب فيه.
- تجربة الأم من المشاكل أو الأحداث المجهدة أثناء فترة حملها ، سواء كانت مشاكل متعلقة بالحمل ، أو مشاكل متعلقة بالعمل أو الأسرة ، أو مرض.
- الأم تعاني من مشاكل مالية.
نصائح مهمة خلال فترة النفاس
فيما يلي سنناقش بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة النفاس:
- لا تتجاهل أي علامات أو أعراض تتطلب زيارة الطبيب ، بما في ذلك النزيف الشديد أو عدم وجود نزيف على الإطلاق ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، ومشاكل التنفس ، والصداع الشديد أو المعاناة من القيء والغثيان ، والتورم في مكان الشق القيصري ، و مشاكل التبول. .
- تجنب السباحة أو الجلوس لفترات طويلة في الماء. لأن الماء يمكن أن يحتوي على بكتيريا قد تسبب مشاكل في الجرح الداخلي ، يمكنك الاستحمام بعد 6 أسابيع من الولادة.
- لا تحبس البول لفترة طويلة ، حيث تحتاج النساء في فترة ما بعد الولادة إلى الذهاب إلى الحمام كل 2-3 ساعات.
- تجنب التمارين الشاقة واستبدلها بالتمارين الخفيفة ، بما في ذلك المشي.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- حاولي البقاء في المنزل لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد الولادة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة للحفاظ على سلامة الغرز.
- لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية ، فهي من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لطفلك.
- تجنب الكحوليات والكافيين إذا اخترت الرضاعة الطبيعية.
- اشرب الكثير من السوائل ، خلال هذه الفترة يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك ، لذا اشرب حوالي 6-10 أكواب من الماء وعصير الفاكهة الطبيعي والحليب.
- تناول الخضار والفواكه ، لاحتوائها على فيتامينات تحافظ على صحة جسمك ، وتحتوي على ألياف تمنع الإمساك.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك الأسماك والفاصوليا والزبادي والجبن واللحوم والحليب.
- استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، وهي الفيتامينات التي تناولتها المرأة أثناء الحمل.
- تجنب الكثير من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية.
- ابتعد عن تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف ، ويمكنك استبدالها بالتونة المعلبة.
آثار الغضب على فترة النفاسوفي نهاية مقالنا نؤكد أن فترة ما بعد الولادة من المراحل الصعبة التي تمر بها المرأة ، لذلك يجب عليها تجنب الانزعاج أو أي شيء يسبب لها ضغوطًا نفسية أو جسدية. كما ننصح جميع الأمهات خلال هذه الفترة بالالتزام بالنصائح المذكورة أعلاه.