ما هو البروجسترونالبروجسترون من أهم الهرمونات في الجسم ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على هذا الهرمون وأهميته ، حيث سنذكر أعراض انخفاضه ، وأسباب انخفاضه ، كما سنذكر بعضًا منها. طرق طبيعية لعلاج انخفاضه في الجسم.
ما هو البروجسترون
هو أحد الهرمونات الأنثوية التي يفرزها المبايض بالدرجة الأولىكما تفرز المشيمة والغدة الكظرية هذا الهرمون ، لذلك بعد إخراج البويضة من المبيض ، والتي تسمى عملية الإباضة ، حيث يفرز الجسم هرمون البروجسترون ، وتكمن أهمية البروجسترون في هذا الوقت في تحضير بطانة الرحم. بطانة لتلقي البويضة الملقحة عن طريق زيادة سمكها ، وإنتاج بروتينات خاصة لتغذية البويضة الملقحة ، وإذا لم يحدث الحمل ينخفض مستوى هذا الهرمون بشكل كبير ، والجدير بالذكر أن هذا الهرمون يساهم في تنظيم الدورة الشهرية. وتحفيز الرغبة الجنسية ، وأثناء الحمل يساهم في نمو الغدد المسؤولة عن إنتاج الحليب في الثدي ، كما يساهم مع الإستروجين في تثبيط الإباضة التي تحدث أثناء الحمل..
ما هي فوائد البروجسترون؟
ينتج البروجسترون في الجسم الأصفر للمبيضين ، وهي غدة مؤقتة يتم إنتاجها بعد خروج البويضة من المبيض. ومن أهم وظائف هرمون البروجسترون للجسم ما يلي::
خلال الدورة الشهرية
في منتصف الدورة الشهرية للمرأة ، يؤدي ارتفاع مستويات الهرمون اللوتيني (الهرمون الملوتن في الجسم الأصفر) إلى الإباضة. الإباضة تعني إطلاق بويضة من أحد المبيضين. بمجرد إطلاق البويضة ، يتشكل الجسم الأصفر ويبدأ في إنتاج البروجسترون. يساعد البروجسترون في تحضير الجسم للحمل عن طريق تحفيز نمو الغدد وتكوين أوعية دموية جديدة. هذا يوفر بيئة جيدة للزرع بواسطة البويضة الملقحة. إذا لم يتم تخصيب البويضة ، ينهار الجسم الأصفر ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات البروجسترون. ويؤدي هذا الانخفاض إلى انهيار بطانة الرحم مما يؤدي إلى ظهور الدورة الشهرية.
أثناء الحمل
إذا تم تخصيب البويضة ، فإن الجسم الأصفر لا يتحلل ويستمر في إنتاج البروجسترون. يحفز هذا البروجسترون الأوعية الدموية لتزويد بطانة الرحم. كما أنه يحث بطانة الرحم على توفير العناصر الغذائية للجنين النامي. بمجرد تشكل المشيمة ، فإنها تنتج أيضًا هرمون البروجسترون ، وفي النهاية تصبح المشيمة هي المنتج. البروجسترون ضروري لهرمون البروجسترون. تظل مستويات البروجسترون مرتفعة طوال فترة الحمل. تمنع هذه المستويات المرتفعة الجسم أيضًا من إنتاج بيض إضافي أثناء الحمل. عند الولادة ، يساعد البروجسترون أيضًا في تحفيز الإرضاع.
ما هي أسباب انخفاض هرمون البروجسترون؟
فيما يلي الأسباب العديدة التي تؤدي إلى انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم ، وهي كما هي:
الاستروجين البيئي
يؤدي التعرض لمزيد من هرمون الاستروجين (المواد الكيميائية التي تحاكي هرمون الاستروجين) في البيئة ، والأطعمة الموجودة في البلاستيك والهرمونات الاصطناعية والمنتجات الحيوانية إلى انخفاض هرمون البروجسترون.
ضغط
يؤدي الشعور بالتوتر والتعب إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون. كيميائيًا ، عندما يرتفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) ، فإنه يمنع مستقبلات البروجسترون ويقلل من نشاط البروجسترون.
تمرين مكثف
يؤدي التمرين المكثف إلى انخفاض في مستويات هرمون البروجسترون ، بسبب اختلال التوازن في الأنظمة الهرمونية ، بسبب التمارين العنيفة والقوية ، والحل هو ممارسة الرياضة باعتدال وتوازن.
أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم
لنقص البروجسترون أعراض عديدة ، من أهمها ما يلي:
الحيض غير المنتظم
المرأة التي لديها انخفاض في هرمون البروجسترون تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية ، إما أنها تعاني من دورات طويلة ، أو دورات غير منتظمة.
العقم
البروجسترون هو أحد الهرمونات الرئيسية التي تساهم في تحقيق الحمل الصحي والحفاظ عليه ، وإذا كانت المرأة تعاني من صعوبة في الحمل أو تعرضت للإجهاض ، فعليها التحقق من مستويات البروجسترون لديها لأنها قد تكون منخفضة.
حب الشباب ، الأظافر الهشة ، جفاف الجلد المتشقق
إذا كانت المرأة تعاني من حب الشباب ، أو تشقق الأظافر ، أو تشقق الجلد في الكعبين واليدين ، فقد يكون لديها انخفاض في هرمون البروجسترون.
الاكتئاب والقلق وتقلب المزاج
مع تقدم العمر ، تعزو العديد من النساء التحول في هرمون البروجسترون إلى أعراض مزاجهن. في الواقع ، بعد سن الثلاثين ، تعاني معظم النساء من انخفاض في هرمون البروجسترون. نظرًا لأنه مسؤول جزئيًا عن استقرار الحالة المزاجية ، فإن إحدى العلامات الأولى لهذا المستوى المنخفض هي الحالة المزاجية المتغيرة. .
انخفاض الرغبة الجنسية ، والتعب ، والوعد بالتركيز: كثيرًا ما تشكو النساء من هذه الأعراض بعد الولادة ، ومع ذلك ، فإن العديد من النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، بغض النظر عن حالة الإنجاب ، يبدأن في الشعور بالتعب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والتحول العقلي مع انخفاض في هرمون النمو. البروجسترون
التمثيل الغذائي البطيء
يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون إلى زيادة الوزن حول منطقة الوسط ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، ومع تقدمك في العمر وانخفاض هرمون البروجسترون ، يمكن أن تنخفض قدرتك على حرق الدهون بالتأكيد.
الصداع النصفي وآلام المفاصل وأعراض الحساسية
يؤدي نقص هرمون البروجسترون إلى الصداع النصفي وآلام المفاصل والحساسية الغذائية.
إذا اعتقدت امرأة أنها تعاني من انخفاض مستويات هرمون البروجسترون ، فعليها مراجعة الطبيب وفحص مستويات الهرمون لديها من أجل التشخيص المناسب وعلاج الاختلالات الهرمونية.
طرق طبيعية لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون
هناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم ، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي للجسم ، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى إنتاج جسم المرأة للمزيد من هرمون الاستروجين ، وهذا يخلق خللاً في هرمون البروجسترون ، بينما الحفاظ على وزن صحي لا يعني بالضرورة أن المرأة ستنتج المزيد من هرمون البروجسترون ، فهذا يعني أن هرموناتها سيكون أكثر توازنا.
- تقليل التوتر. يؤدي الإجهاد إلى إنتاج هرمونات التوتر ويمكن أن يتسبب في تحويل الكلى للهرمونات مثل البروجسترون إلى الكورتيزول. تتضمن أمثلة خطوات تقليل التوتر التأمل أو كتابة اليوميات أو القراءة أو المشاركة في أنشطة الاسترخاء الممتعة الأخرى.
- الامتناع عن ممارسة الرياضة بشكل مفرط. على الرغم من أن النشاط البدني يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تقليل مستويات التوتر والحفاظ على وزن صحي ، إلا أن التمرين المفرط يمكن أن يكون له تأثير معاكس ، حيث قد يتسبب في إنتاج الجسم لهرمونات التوتر أكثر من هرمون البروجسترون.
- تناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تحفز الجسم على إنتاج هذا الهرمون ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- فول.
- بروكلي.
- ملفوف (ملفوف).
- قرنبيط.
- المكسرات.
- يقطين.
- سبانخ.
- الحبوب بأنواعها.
- الموز.
- المحار.
- الجوز (صواميل القلب).
ملحوظة: من المهم الإشارة إلى أن انخفاض مستويات هذا الهرمون لا يعني أن المرأة في حالة صحية سيئة ، وتحتاج فقط إلى التحدث مع طبيبها لمعرفة ما إذا كان بإمكانه المساعدة في تحديد أسباب انخفاض هرمون البروجسترون ، ولكن في بعض الأحيان تكون الأسباب ليس واضحًا تمامًا ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فيمكن للطبيب تقديم التشخيص ، ولكن يمكنه أيضًا المساعدة في العلاج.
ما هو البروجسترونفي نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد قدمنا إجابة كافية على عنوان المقال ، وقد أشرنا إلى أبرز أعراض انخفاض هرمون البروجسترون وأسبابه ، ونأمل أيضًا الاستفادة من الطرق الطبيعية لعلاج النقص. البروجسترون.