في هذا المقال سنناقش أهمية النظافة الشخصية ، وهو أمر ضروري لعدة أسباب. لما لها من فوائد شخصية واجتماعية وصحية ونفسية ، وهي ببساطة تعتبر طريقة حياة من أجل الحفاظ على مستوى جيد من النظافة ، لأن ذلك يساعد على منع تطور وانتشار الالتهابات والأمراض والروائح الكريهة.
لماذا يلتزم الناس بالنظافة الشخصية؟
- تحظى النظافة الشخصية بالاحترام منذ الطفولة.
- إنها طريقة لجعل أنفسنا أكثر جاذبية للجنس الآخر.
- إنه أمر مخيف لنا ولأصدقائنا وزملائنا إذا كانت رائحة شخص ما كريهة.
- مظهر الجسم يعتمد إلى حد كبير على النظافة. تؤثر صورة الجسد على احترام الذات والثقة والتحفيز.
- أولئك الذين يعانون بالفعل من تدني احترام الذات وخاصة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب يوصفون بأنهم يتجاهلون النظافة الشخصية ، مما يديم مشكلة صورة الجسد السيئة.
- تقدم العديد من أشكال الوسائط الحديثة بما في ذلك المجلات والأزياء والتلفزيون والأفلام والإنترنت صورة معينة للجسم على أنها مقبولة.
أهمية النظافة الشخصية لها أبعاد متعددة
- أسباب اجتماعية يكره معظم الناس التحدث عنهم بطريقة سلبية ، ومن خلال ضمان نظافة أجسامنا ، سنكون أكثر ثقة في إظهار صورة إيجابية للجسم تعكس شخصياتنا.
- أسباب صحية، يؤدي سوء النظافة إلى تدهور الصحة. على سبيل المثال ، إذا جرحت نفسك ، يجب تنظيف الجرح قبل ارتداء الملابس. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر العدوى والألم. يجب أيضًا معالجة حالات مثل قمل الرأس وقدم الرياضي وما إلى ذلك على الفور لمنع حدوث المزيد من الإصابات وانتشارها للآخرين. لا يمكن أيضًا التأكيد على غسل اليدين بشكل كافٍ لأن هذا الإجراء البسيط يمكن أن يمنع العديد من الأمراض والاضطرابات الناشئة. ومع ذلك ، ينسى الكثير من الناس غسل أيديهم بعد استخدام المرحاض أو قبل الأكل ، وهذا يمكن أن يسبب العديد من الأمراض.
- أسباب نفسية يمكن تغيير فرص نجاحنا ، سواء في العمل أو في المواقف الاجتماعية أو حتى مع الجنس الآخر ، من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة ، لأن هذا يمنحنا المزيد من الثقة في أنفسنا ، ويؤثر على مستوى تقديرنا لذاتنا ، والذي يمكن أن يؤثر جوانب كثيرة من حياتنا.
النظافة الشخصية: نظافة الشعر
- للشعر الدهنييوجد حقًا حل واحد فقط للشعر الدهني ، وهو غسله ، على الرغم من أن بعض الناس يجدون الشامبو الجاف أو التلك يساعد في امتصاص بعض الدهون.
- للقشرةجرب أنواع الشامبو المختلفة المتاحة. وإذا كان الأمر خطيرًا ، فهناك بعض المكونات الطبية المتاحة التي لا تضر الجلد ، وتلك التي تحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم هي الأكثر فعالية.
- لقمل الرأسيجب أن تعلم أن قمل الرأس شديد العدوى. إذا تركته دون رقابة ، فإن القمل ينمو بشكل كبير بحيث يمكنك رؤيته يتحرك. أفضل طريقة للنظافة لتجنب قمل الرأس الدائم هي غسل شعرك ثم استخدام مجفف الشعر وتمشيطه بمشط ناعم.
النظافة الشخصية: صحة الفم والأسنان
- للأسناننظف أسنانك مرتين يوميًا بفرشاة أسنان جيدة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وغسول فم مضاد للبكتيريا.
- لبياض الأسنانإذا كنت تعتقد أن أسنانك ليست بيضاء بدرجة كافية ، فحاول ارتداء ألوان مختلفة لجعلها تبدو أكثر إشراقًا ، وتجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة ، والتي يُعتقد أنها تلطخها. أو اسأل طبيبك عن العلاجات المتاحة.
- لرائحة الفم الكريهةإنها علامة على التهاب اللثة. أو قد يكون نتيجة الجفاف ، أو معدة فارغة لذا تناول الطعام والشراب بانتظام.