تعتبر الطريقة الصحيحة لغسل اليدين من أسهل طرق الوقاية من العدوى ، خاصة في ظل الانتشار العالمي لمرض كورونا الذي تسبب في وفاة الآلاف كل يوم في جميع دول العالم ، ولأن اليد هي المسار الرئيسي في الإصابة بالعدوى ونقل الجراثيم ، لذا فإن العناية بغسلها وتنظيفها من أهم طرق الوقاية. وتجنب انتقال الجراثيم والعدوى.
طريقة غسل اليدين الصحيحة
كثرة غسل اليدين من أفضل الطرق لتحصين نفسك من فيروس كورونا ، لذا تعرف معنا على الطريقة الصحيحة والخطوات لغسل اليدين:
- بلل يديك جيدًا بمياه جارية نظيفة ، ثم ضع الصابون بكمية مناسبة.
- افركي اليدين جيدًا باستخدام رغوة الصابون ، مع مراعاة أن الصابون يتغلغل بين الأصابع وتحت الأظافر والمعصمين ، والتأكد من وصول الصابون إلى جميع أركان اليد ، حيث تكثر الجراثيم فيه.
- ضع في اعتبارك فرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل ، حيث يساعد ذلك في التخلص من الميكروبات بشكل أكثر فعالية.
- اشطف يديك جيدًا بالماء الجاري النظيف لإزالة جميع الجراثيم.
- تجفف الأيدي جيدًا بمنشفة نظيفة ، ويمكن تجفيفها بالهواء ، حيث يقلل ذلك من المخاطر ، ولا يبقي اليدين رطبتين ، حيث يساعد ذلك على انتقال الفيروسات بشكل أسرع وأسهل.
استخدام معقمات اليد التي تحتوي على الكحول
لا يتطلب استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول استخدام الماء ، فهي بديل جيد في حالة عدم وجود الماء والصابون ، وينصح بأن لا تقل نسبة الكحول في المطهر عن 60٪. بالنسبة للطريقة الصحيحة لغسل اليدين بالكحول ، يتم وضع كمية مناسبة من المطهر ويتم فرك اليدين جيدًا. والأصابع مع مراعاة تجفيفها.
أوقات غسل اليدين
في ظل انتشار فيروس كورونا ، من الضروري التأكد من اتباع طريقة غسل اليدين الصحيحة وأفضل الأوقات لغسل اليدين هي:
- بعد العطس أو السعال ، وكذلك الغسل بعد نفث الأنف.
- قبل الأكل وبعد الأكل.
- بعد الخروج إلى أي من الأماكن العامة بما في ذلك الأسواق ووسائل المواصلات ودور العبادة.
- قبل زيارة المرضى في المستشفيات أو العيادات وبعد الزيارة.
- قبل رعاية أي من المرضى وكذلك بعد الانتهاء من رعايتهم.
- بعد لمس أي أسطح خارج المنزل بما في ذلك المال.
- بعد الانتهاء من استخدام المرحاض.
- عند ظهور أي أوساخ على اليدين.
- إذا كانت اليدين ملوثة بالدم أو ملوثة بسوائل الجسم الأخرى.
- بعد تغيير الحفاضات للأطفال ، أو بعد تنظيفه بعد الاستحمام.
- بعد لمس الحيوان الأليف أو بعد لمس طعامه.
- قبل تحضير الطعام وطهيه وأثناء وبعد الطهي.
- بعد التعامل مع النفايات والقمامة وبعد التعامل مع أغذية الحيوانات.
اختر صابونًا مناسبًا لليد
أكد العديد من الأطباء أن عملية اختيار صابون مناسب لليدين ليست مهمة للغاية ، لأن أي نوع من أنواع الصابون المضاد للبكتيريا لا يعطي أي مزايا أخرى ، عند مقارنته بأنواع الصابون الأخرى ، فلا يوجد دليل علمي واضح على استخدامه. من الصابون المضاد للبكتيريا مثل مطهر بيتادين أو ديتول يعطي نتائج أفضل ، أهم شيء هو غسل اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
ينصح الأطباء أنه في حالة توفر الماء والصابون يمكن استخدام معقمات اليدين بعد لمس الأسطح والتعامل مع الأشخاص ويفضل استخدام المطهر باستمرار أو أي من منتجات تنظيف الأيدي التي تحتوي على نسبة كحولية لا تقل عن 60٪ أو أكثر ، وهو منتج فعال وممتع للاستخدام.
نصائح طبية مهمة
لم يثبت صحياً أن استخدام المطهرات أفضل من غسل اليدين ، المهم هو الممارسة الصحيحة والاستخدام الصحيح ، ومعقم اليدين هو أسهل طريقة خارج المنزل ، إلا أنه بالرغم من قوة الكحول في القضاء على الكورونا ، لم يثبت فعاليته القوية في القضاء على أي من الفيروسات والجراثيم الأخرى.