ما عندي فوط صحية وش اسوي

ليس لدي فوط صحية ، ماذا أفعل؟قد تنسى بعض النساء أخذ الفوط الصحية أو شرائها من الصيدلية ، أو قد تنفد الفوط الصحية للمرأة ، مما يجعلها تبحث عن بدائل لاستخدام الفوط الصحية الجيدة لامتصاص الدم الزائد. في هذا المقال سوف نقدم بدائل للفوط الصحية يمكنك الرجوع إليها سيدتي. إذا لم تتمكني من العثور على فوط صحية.

ليس لدي فوط صحية ، ماذا أفعل؟

هناك العديد من البدائل التي يمكنك الرجوع إليها ، عزيزي ، عندما لا تجد فوطك الصحية ، حيث سنقدم لك أبرز هذه البدائل التي أثبتت فعاليتها في امتصاص الدم الغزير ، والتي يمكنك استخدامها بكل سهولة ، و من بين هذه البدائل ما يلي:

اسفنجة الحيض

تستخدم اسفنجات الحيض بدلا من السدادات القطنية وهي مصنوعة من اسفنجة بحرية خالية من المواد الكيماوية والصبغات ويمكن اعادة استخدامها حيث يمكن غسلها واعادة استخدامها عدة مرات ومن مزاياها امكانية ارتداؤها طوال اليوم لضمان الامتصاص ومنع التسرب ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تعمل على القص والتعديل. حجمها مناسب لكل امرأة.

كأس الحيض

تم صنع كؤوس الدورة الشهرية مؤخرًا ، لكن استخدامها يتزايد بشكل ملحوظ. إنه كوب من السيليكون أو المطاط يتم إدخاله في المهبل لامتصاص دم الحيض. يمكنك تنظيف كؤوس الدورة الشهرية وإعادة استخدامها ، مما يجعلها اقتصادية ولطيفة على جسمك. كؤوس الدورة الشهرية أكثر أمانًا. من الفوط الصحية والقطنية ، لأنها لا تسبب حكة في المهبل أو التهابات ، وقد تواجه بعض النساء صعوبة في التعامل معها في البداية ، لكنها ستكون الخيار الأمثل لهن فيما بعد.

وسادات قطنية

تعتبر الفوط القطنية بديلاً رائعًا للفوط العادية ، حيث أن هذه الفوط مصنوعة من طبقات قطنية ومغطاة بنسيج مقاوم للماء ، لذا فهي من الخيارات الجيدة لامتصاص دم الحيض ، وهو ما يعادل امتصاص الفوط الصحية ، وهذه الفوط لها أجنحة تساعد في تثبيتها في الوضع الصحيح ، ومن مميزات هذه الفوط أنها متوفرة بمقاسات مختلفة تناسب جميع النساء ، كما أنها مصنوعة من القطن الطبيعي ، بالإضافة إلى سهولة ارتدائها ونزعها.

سروال داخلي

تعتبر الملابس الداخلية من الخيارات المثالية للنساء اللواتي لا يعرفن موعد الدورة الشهرية ، حيث أنه متوفر بنسيج مطاطي يناسب مقاسات مختلفة من النساء. آخر.

حشا

يعتبر التامبون أحد أكثر أنواع الفوط الصحية شيوعًا بين النساء في العالم. متوفر بأحجام مختلفة تتناسب مع وفرة الدم. تم مؤخرًا صنع أنواع جديدة قابلة لإعادة الاستخدام وأقل تهيجًا. من مزايا السدادة قدرتها الكبيرة على امتصاص دم الحيض ومنع التسرب ، وسهولة استخدامه فيما بعد في إدخاله. وأخرجه ، يمكن القيام بجميع الأنشطة عند استخدامه.

قرص الحيض

يتشابه قرص الحيض في طريقة استخدامه مع كوب الدورة الشهرية ، لكن لا يمكن استخدامه إلا مرة واحدة ، ويضمن الحماية من التسرب لمدة 12 ساعة ، ومن مميزاته أنه مصنوع من مواد خالية من اللدائن والمواد البلاستيكية الضارة التي لا تسبب الكثير من الحساسية والتهيج ، لذا فهي مناسبة للمرأة التي تبحث عنها فهي بديل لا يسبب التهابات وتهيج الجلد ، ويسمح بجميع الأنشطة أثناء استخدامه ، ولكنه ليس كذلك. يوصى باستخدام قرص الدورة الشهرية للنساء اللواتي يستخدمن اللولب.

نصائح لتقليل نزيف الدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء من الحيض الغزير مما يؤثر سلبًا على حياتهن وحميمتهن ونفقاتهن ، وتبحث الكثير من النساء عن طرق يمكن أن تساعدهن في تقليل نزيفهن الغزير ، لذلك اخترنا لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح المهمة التي يمكنك متابعة. لمساعدتك في ذلك ، إليك ما يلي:

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، حيث يساعد هذا الفيتامين جسمك على امتصاص الحديد ، وبالتالي يمنع الإصابة بفقر الدم. يوجد الفيتامين في ثمار الحمضيات مثل البروكلي والفراولة والفلفل الأخضر والأحمر وعصير الطماطم.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة ، حيث يحتاج الجسم إلى الطاقة لاستعادة الدم المفقود خلال الدورة الشهرية ، لذلك من المهم ، سيدتي ، التأكد من حصولك على وقت راحة كافٍ.
• حافظي على شرب الماء باستمرار ، لأن الدورة الشهرية الغزيرة تسبب المزيد من السوائل والحديد وفقدان الدم ، لذلك يجب ترطيب الجسم والتأكد من تضمين العناصر الغذائية الهامة في النظام الغذائي ، حيث يساعدك ذلك على رفع مستويات الطاقة لديك.
• استخدمي الكمادات الدافئة التي يمكن أن تساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
• استمري في ممارسة الرياضة خلال دورتك الشهرية ، فهذا يساعدك على تقليل شدة دورتك الشهرية ، وتخفيف الآلام التي تشعرين بها.
• حافظي على نظام غذائي صحي خلال الدورة الشهرية الغزيرة. تجنب تناول الدقيق الأبيض والسكر والحلويات. بدلًا من تناول هذه الأطعمة ، يمكنك تناول الفواكه والمحليات الطبيعية مثل العسل.
• استمر في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، لأن غزارة الدورة الشهرية تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، والأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم هي العدس والموز والبطاطا الحلوة.
• تناول حبوب منع الحمل بعد استشارة الطبيب ، حيث تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات البروجسترون والإستروجين التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل وفرتها.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• استخدمي بعض الزيوت التي تساعدك على تقليل الدورة الشهرية والتقلصات ، مثل زيت بذور الكتان وزيت زهرة الربيع.

مواجهة المواقف الصعبة أثناء الدورة الشهرية

هناك الكثير من النساء اللاتي تكون دورتهن الشهرية غير منتظمة ، فتأتي إليهن فجأة مما يجعل من الصعب عليهن التعامل معها ، فيشعرن بالقلق والحرج أمام الآخرين ، لذلك اخترنا لك عزيزتي في هذا المقال. ومن الحيل الذكية التي يمكن اتباعها لإنقاذك من المواقف الصعبة التي قد تواجهها المرأة أثناء فترة حيضها ، وهي كالتالي:

• احرصي على ارتداء ملابس مليئة بالألوان والعديد من الرسومات خلال دورتك الشهرية ، فهذه طريقة جيدة لتجنب ظهور بقع الدم عند حدوث الدورة الشهرية فجأة في الأماكن العامة.
• تأكد من وضع الفوط الصحية في حقيبتك عند الذهاب إلى الأماكن التي تزورها كثيرًا ، مثل الجيم أو العمل أو الجامعة.
• ضعي فوطة صحية في جميع الحقائب التي ترتدينها عند مغادرة المنزل ، لتستخدميها عند ظهور الدورة الشهرية فجأة.
• ارتدي ملابس داخلية ضيقة أثناء فترة الحيض ، لأن ارتداء ملابس داخلية واسعة قد يؤدي إلى تسرب الملابس الخارجية.
• تأكد من شرب السوائل الساخنة ، مثل كوب من القرفة الساخنة ، أو كوب من المريمية أو اليانسون.
• ضعي قطعة قماش على سريرك أثناء النوم لمنع الدورة الشهرية من التسرب إلى السرير.
• يُنصح بالنوم على جانبك أثناء الدورة الشهرية لمنع التسرب.

أخيرًا ، لقد انتهينا من مقال ما الخطأ ، ليس لدي فوط صحيةكما تعلمنا كيفية تقليل كثرة الدورة الشهرية ، وفي نهاية المقال تحدثنا عن بعض الحيل التي تساعدك على التعامل مع الدورة الشهرية.