كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف هو الموضوع الرئيسي في هذا المقال ، حيث سيتم تحديد أسباب تقصف الشعر وهشاشة الأظافر ، والتي قد تكون نتيجة بعض السلوكيات اليومية الخاطئة ، أو قد تكون أعراضًا لبعض الأمراض الخطيرة ، التي تتطلب علاجًا طبيًا سريعًا. كما تتضمن هذه المقالة تقديم حلول فعالة لتقوية أهم عناصر الجمال عند المرأة وهي الشعر والأظافر.
أسباب تقصف الشعر والأظافر
قبل الإجابة على السؤال الرئيسي في المقال ، كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف ، يجب تحديد أسباب هذا الكسر ، والتي هي نتيجة للعديد من العوامل التي نقسمها إلى ما يلي:
أسباب تقصف الأظافر
تتنوع أسباب تقصف الأظافر وضعفها ، حسب الحالة الصحية والنفسية ، وقد تكون أيضًا من الأعراض المرضية ، وتتلخص فيما يلي:
- سوء التغذية ، من خلال نقص بروتين الكيراتين في الجسم ، أو نقص بعض الفيتامينات مثل الحديد والزنك والفيتامينات C و D و E.
- بعض الأمراض مثل فقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية مثل الحزاز المسطح والصدفية والثعلبة البقعية.
- الاستخدام المفرط للأظافر في الأنشطة اليومية مثل فتح الأغطية وتقشير الأسطح.
- كثرة غسل اليدين وتجفيفهما ، على سبيل المثال ، أثناء غسل الأطباق والأواني.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل المنظفات ومزيل طلاء الأظافر ومعقمات اليدين.
- الأسباب الوراثية والشيخوخة والعيش في مناطق منخفضة الرطوبة.
أسباب تقصف الشعر
البحث عن أسباب تساقط الشعر هو الخطوة الأولى لحمايته وعلاجه من التقصف. قد تكون هذه الأسباب فسيولوجية سطحية أو خارجية أو داخلية ، على النحو التالي:
- الضغط النفسي والقلق والتوتر.
- سوء التغذية وعوامل الطقس.
- فقر الدم أو فقر الدم ومشاكل الغدة الدرقية.
- الإفراط في تجفيف الشعر وتصفيفه ، واستخدام أدوات التسخين لفرد الشعر وتمشيطه.
- تكرار صبغ الشعر واستخدام المستحضرات الكيميائية.
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف
تنقسم النصائح والوصفات التي تحمي وتقوي الأظافر والشعر من التقصف والتكسر إلى ما يلي:و
حماية الشعر من التقصف
من الضروري منع الشعر وحمايته من التقصف قبل الوصول لمرحلة التقصف ، والتي يصبح أحياناً الحل الوحيد هو قصها ، ومن بين هذه النصائح والحلول نذكر ما يلي:
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالأملاح المعدنية والفيتامينات والمعادن.
- قص أطراف الشعر كل شهر ، لأن الأطراف التالفة تمنع امتصاص الزيوت الطبيعية.
- استخدمي البلسم والماسك قبل غسل شعرك.
- تجنبي أو قللي من استخدام مجففات الشعر ، ولا تمشطي الشعر فور الخروج من الحمام.
- استخدام حمامات الزيت الطبيعي التي تغذي وتقوي الشعر من جذوره إلى أطرافه.
- غسل الشعر بالماء الفاتر لأن الماء الساخن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية التي تحرق الشعر وتقصفه.
حماية الأظافر من الكسر
من أهم سمات جمال يد المرأة أظافرها التي تشكل عقدة وهاجس كثير من النساء. فيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة:
- تناول وجبات متوازنة خالية من الدهون والسكريات.
- تجنب الاستخدام المفرط للمياه والمنظفات وارتداء القفازات للأعمال المنزلية.
- ترطيب الأظافر ونظافة اليدين مع إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- قص الأظافر وقصها بانتظام ، فكلما زاد طول الظفر يصبح هشًا ، واحرصي على استخدام مبرد ناعم وفي اتجاه نمو الظفر.
- الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر ومعقمات اليدين وجميع المواد الكيميائية.
أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر
بعد تحديد كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، من المهم الرجوع إلى الفيتامينات اللازمة للحفاظ على جمال ولمعان وقوة الشعر والأظافر ، ونذكر ما يلي:
- البيوتين المسئول عن تكوين الكيراتين المكون الرئيسي للشعر والأظافر ويوجد في الحليب ومشتقاته.
- فيتامين “إي” ، وهو من أشهر مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وغني بزيت اللوز.
- فيتامين “ب” ، وهو خط الدفاع المسؤول عن منع نقص صبغة الميلانين في الجسم ، وهو موجود في صفار البيض.
- فيتامين ج ، وهو أكثر أنواع مضادات الأكسدة شيوعًا ، يمنع تلف الشعر والأظافر ، وهو متوفر بكثرة في الحمضيات.
كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف هو سؤال علمي قد يكون حله علاج طبي خاص ، لذلك من الضروري استشارة طبيب مختص لإجراء التحليلات اللازمة ، حيث أن الشعر والأظافر مرآة لحالة الجسم الصحية ، وليست مجرد مظهر من مظاهر الجمال.