مفهوم التركيز لغويا واصطلاحا حيث يتم تعريف التركيز على أنه عملية الاهتمام بشيء ما ، وتقييد التفكير فيه ، والتأكيد عليه ، لأنه يعبر عن تأكيد لقضية أو مسألة. من خلال موقع المحتويات سنتعرف على تعريف التركيز والطرق المستخدمة في زيادته.
قوة التركيز
يواجه الكثير من الناس مشاكل في حياتهم اليومية تجعلهم يضيعون وقتهم دون أي عودة أو نتيجة. ويرجع ذلك إلى ضعف التركيز والإلهاء وعدم القدرة على إدارة الوقت وتنظيم الموارد. الأمر الذي يسبب في النهاية إحباطًا ويوقف الإنجاز والتقدم في معظم الحالات ، ويقول العلماء إن حل مثل هذه المشكلات يتطلب توجيه ومراقبة السلوك والتركيز عليه.
مفهوم التركيز لغويا واصطلاحا
يتم تعريف مفهوم التركيز لغويًا على أنه التأكيد على الشيء والاهتمام به عن طريق الحد من التفكير والاهتمام به ، بهدف تحليل موقف أو فهم قضية ما من خلال دعوة العقل إلى إدراك جميع جوانب الشيء. يتم تعريفه أيضًا بشكل اصطلاحي على أنه توجيه الأنشطة النفسية والعمليات العقلية نحو موضوع أو شيء معين ، وتجدر الإشارة إلى أن مفهوم التركيز يشغل حيزًا متفاوتًا بين العلماء ، حيث لم يتفق اختصاصيو التوعية على تعريف موحد للتركيز.قام معظمهم بمقارنتها وتجميعها باهتمام ، بسبب ارتباط مفهوم التركيز بالاهتمام في الحدث والنتيجة.[1]
كيف تكون مركزة
إن عملية التركيز هي في الواقع عملية معقدة ، بسبب تداخل المشتتات ووجودها المستمر والمنتظم في البيئة المحيطة بالفرد ، حيث يُعرف التركيز على أنه الاهتمام الأعلى والأكثر كثافة. كما يمكن قياسها من خلال قدرة الفرد على التحكم في المشتتات وتجاهلها ، بالإضافة إلى قدرته على الاندماج حصريًا مع الأمور المهمة. مضاد التركيز هو الإلهاء الناتج عن تداخل الأمور المتعددة ، وزيادة المسؤوليات الملقاة على أكتاف الشخص. يمكن زيادة التركيز من خلال:
- ركز على شيء واحد محدد خلال فترة زمنية محددة ، دون أي تداخل بين المهام.
- استحضار ذروة التركيز بالتكامل والشمول وعدم تجزئته عند نقطة ثم الانتقال إلى أخرى.
- راجع الأمر جيدًا ولا تتعجل قبل الانتقال إلى شيء آخر.
- اعمل على استبعاد المشتتات والمشتتات المسؤولة عن فقدان التركيز.
- اختيار الظروف المكانية والزمانية المناسبة للتركيز على مسألة معينة لأطول فترة ممكنة.
طرق زيادة التركيز
يمكن زيادة التركيز باتباع طرق عديدة ، من أهمها:
- اختيار الأوقات المناسبة للتعلم وزيادة الخبرات أو البحث ، ويتم ذلك بعد تحليل الأوقات وتقسيمها حسب قيمتها ومهامها.
- اختيار البيئة المناسبة لتجميع التركيز ، عن طريق اختيار بيئة نظيفة ذات رؤية جيدة وهواء نقي ، بعيدًا عن أي مصادر ضوضاء.
- العمل على توفير الهدوء والسكينة في الأماكن المختارة للتركيز والعمل.
- الاسترخاء المتوازن الذي يوفر راحة البال وزيادة الوعي وتنمية القدرات العقلية.
أسباب وعوامل التشتت وأثرها على التركيز
تمتلئ الحياة العصرية بأنواع مختلفة من المشتتات التي تؤثر سلبًا على التركيز والسبب:
- قلة التركيز وانخفاض المستويات.
- كثر النسيان وانتشر بشكل ملحوظ والاعتياد عليه.
- المعاناة من اضطرابات النوم والشعور المفرط بالتعب والتوتر وضعف الإرادة.
- المعاناة من اضطرابات نفسية وجسدية نتيجة قلة النوم.
في ختام المقال ، توصلنا إلى معرفة مفهوم التركيز لغويا واصطلاحا بالإضافة إلى الأساليب المستخدمة لزيادة التركيز وتجنب الإلهاء.