علاج الإمساك المزمن والانتفاخ يتطلب من المريض الالتزام بالنظام الغذائي الصحيح والتعليمات والنصائح التي يحددها الطبيب ، خاصة وأن إهمال هذه الحالة المرضية في الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة مثل النزيف والشقوق الشرجية ، بالإضافة إلى العديد من الاضطرابات والأعراض الصحية الأخرى. في هذا الصدد ، من الضروري للغاية اللجوء إلى الأساليب العلاجية المناسبة للتخلص من الانتفاخ وكذلك الإمساك.
علاج الامساك المزمن والانتفاخ
يمكن استخدام عدة طرق صحية لعلاج الإمساك المزمن والانتفاخ ، مثل:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم وخاصة الخضار الخضراء.
- راجع طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية تسبب الإمساك لوقفها والحصول على بديل مناسب.
- تمرن قدر الإمكان من أجل تسهيل حركة الأمعاء والقناة الهضمية بأكملها.
- لا تفرط في استخدام المضادات الحيوية. لأنه يقضي على البكتيريا النافعة (بالإنجليزية: Flora) التي لها دور كبير في هضم وإزالة الفضلات من الجسم.
- يجب مراجعة الطبيب للحصول على أفضل ملين من الصيدلية وهو مناسب لعلاج الإمساك وانتفاخ البطن.
- تناول مكمل البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة).
علاج الإمساك المزمن والانتفاخ بالأعشاب
هناك أيضًا بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج الإمساك في المنزل ، مثل: :
- نبات السنا: هو عشب له خصائص ملين طبيعية ، حيث يحتوي على الجلوكوزيدات التي تحفز الأعصاب في منطقة البطن وتعزز حركة الأمعاء. يمكن تناول السنا عن طريق الفم أو تطبيقه موضعياً.
- شاي النعناع: حيث أن النعناع يحتوي على المنثول الذي يساعد في تخفيف الالتهابات وقرح المعدة ، كما يساعد في تسهيل حركة الفضلات والبراز عبر الأمعاء.
- زنجبيل: يساعد شاي الزنجبيل في علاج الإمساك الشديد ، خاصة بعد تناول الوجبات. ينصح بشرب كوب أو كوبين منه يوميا لعلاج الإمساك بشكل دائم.
- الشاي الهندباء: يساعد شاي الهندباء في علاج بعض حالات الإمساك الخفيفة. كما أنه يسهل عملية الهضم ويعالج الانتفاخ ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحفز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية ، مما يسهل عملية الهضم ، وخاصة هضم الدهون.
- الأسود والأخضر والقهوة: هذه المشروبات رغم أن البعض يعتقد أنها تؤدي إلى الإمساك ، إلا أنها في الحقيقة لها تأثير ملين على الجهاز الهضمي ، وذلك بسبب دور الكافيين في تحفيز سرعة وحركة الأمعاء.
- جذور عرق السوس: جذور عرق السوس لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف عسر الهضم والإمساك. لذلك؛ يساعد تناول كوب من شاي عرق السوس بعد تناول الوجبة على تحسين عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن: أفضل الطرق لعلاج انتفاخ البطن بشكل طبيعي
عالج الإمساك المزمن على الفور
كما توجد بعض المشروبات التي تعالج الإمساك والتي يمكن من خلالها علاج الإمساك المزمن والحاد على الفور يحب:
- جذور الخطمي: يحتوي المارشملو أيضًا على خصائص ملين. هذا هو سبب وجود مستخلص هذا النبات في العديد من أنواع الشاي الطبي لعلاج الإمساك ، ويمكن استخدامه عن طريق شرب كوب من شاي جذر الخطمي في نهاية اليوم.
- شاي البابونج: سيساعد تناول كوب من شاي البابونج في نهاية اليوم على تهدئة اضطرابات الأمعاء وتقليل الوقت بين تناول وجبة وحركة الأمعاء لتمرير الأشياء المفضلة خارج الجسم.
- بَقدونس: عمومًا؛ يستخدم الكثير من الناس البقدونس عن طريق مضغه في الفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، في حين أنه قد يساعد أيضًا في تخفيف الإمساك وعلاج عسر الهضم لدى بعض الأشخاص.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا لم تنجح الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن والانتفاخ في المنزل ؛ وهنا يجب التوجه للطبيب ليصف الأدوية العلاجية المناسبة للمريض ، كما يجب عدم استخدام أي من الطرق العشبية لعلاج الإمساك إلا بعد استشارة الطبيب خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.