علاج القولون العصبي في 10 دقائق تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا ، حيث يعاني منها ما يقرب من 10 إلى 15٪ من سكان العالم. يصاحب هذا المرض عدة أعراض مثل الإسهال أو الإمساك. سنتعرف على أعراض وطرق علاج القولون العصبي من خلال محتويات الموقع.
علاج القولون العصبي في 10 دقائق
يتم علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق باستخدام بعض أنواع الأعشاب التي تساعد في تهدئة أعراض هذا المرض ، مثل:[1]
- بذور الحلبة: يساعد على التخلص من الفضلات المتراكمة في الأمعاء والتخلص من الغازات وذلك بشرب غليان بذور الحلبة.
- زنجبيل: وهي من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول وهي المسؤولة عن تخفيف الانتفاخ وآلام البطن المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، بالإضافة إلى دورها في تخليص الأمعاء من الفضلات. يمكن تحضير مغلي الزنجبيل بغلي كوب من الماء مع ملعقة من الزنجبيل ، ثم تركه لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو العسل لتحسين مذاقه.
- نعناع: يعتبر من النباتات التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي وتهدئته ، لاحتوائه على المنثول الذي يعمل على تخفيف تقلصات البطن والتخلص من الغازات.
- شاي الشمر والنعناع والكراوية: يساعد في تقليل انتفاخ البطن وتعزيز حركة الأمعاء ، وكذلك علاج الإمساك.
- بذور الكتان: مما يساعد بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي ، مثل التقلصات أو الانتفاخ ، وعادة ما تضاف بذور الكتان إلى السلطات أو الزبادي.
- شاي الكركم: يعمل على تخفيف آلام البطن والتخلص من الغازات ، كما أن شرب مرق الكركم يساعد على إخراج الفضلات المتراكمة في الأمعاء.
- اليانسون: يساهم بشكل كبير في التخلص من الغازات وإخراجها من البطن ، حيث يعمل غليان اليانسون على تهدئة اضطرابات المعدة وحركة الأمعاء المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- شاي الزنجبيل: يساعد تناول الزنجبيل مع القرفة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، بالإضافة إلى علاج اضطرابات الأمعاء.
- بذور الفينل: يعمل على التخلص من الغازات وتهدئة حركة الأمعاء وبالتالي التقليل من أعراض القولون العصبي بشكل واضح حيث يمكن شرب بذور الشمر المسلوقة أو مضغها في الصباح قبل الإفطار.
- شاي البابونج: يساعد في تقليل الانتفاخ والتشنجات المعوية ، ويعمل كمسكن وعلاج فعال لتقليل أعراض القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
يصاحب مرض القولون العصبي العديد من الأعراض أشهرها:
- الألم والتشنج: مثل الشعور بألم في أسفل البطن ، والذي يقل عادة مع التغوط.
- إسهال: وهو أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ، حيث يصيب ثلث مرضى القولون.
- إمساك قد يسبب هذا المرض وقت التغوط البطيء والإمساك.
- تناوب الإسهال والإمساك: 20٪ من المرضى يعانون من هذه الحالة ، وتناوب الإسهال والإمساك يصاحبه شعور بألم مزمن في البطن ، وهو أكثر حدة من باقي الأنواع.
- التغييرات في حركة الأمعاء: قد تؤدي هذه التغييرات إلى تفاقم الإسهال أو الإمساك.
- الانتفاخ والغازات: يزيد الهضم المتغير الناتج عن القولون العصبي من إنتاج الغازات في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ ، وهو أكثر الأعراض شيوعًا وإزعاجًا.
- عدم تحمل الطعام: يجب على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي تجنب بعض الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض.
- صعوبة النوم والتعب: أكثر من 50٪ من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من الإرهاق ، ويرتبط هذا المرض أيضًا بالأرق الذي يسبب صعوبة في النوم واستيقاظًا متكررًا.
- الاكتئاب والقلق: يرتبط هذا المرض أيضًا بالاكتئاب والقلق ، حيث يشعر أكثر من 50 ٪ من المصابين بالـ IBS بالقلق أو تقلب المزاج.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
السبب الحقيقي لمتلازمة القولون العصبي غير معروف حتى الآن. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، ترتبط متلازمة القولون العصبي بمجموعة من المشكلات ، أبرزها:
- وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- التهاب الأمعاء والمعدة.
- الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.
- وجود التهابات بكتيرية في الجهاز الهضمي.
- فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة.
- حساسية من بعض أنواع الأطعمة.
- قد تلعب الجينات دورًا في تطوير القولون العصبي.
نصائح لتخفيف متلازمة القولون العصبي
يمكن تخفيف الأعراض المصاحبة لهذا المرض باتباع بعض النصائح ، مثل:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خالٍ من الأطعمة المهيجة للقولون. يعتمد الأمر على بعض الخضار المسلوقة والأطعمة الغنية بالألياف ، ويجب شرب كمية كبيرة من الماء يومياً لا تقل عن لترين.
- قسّم وجبات اليوم إلى كميات صغيرة وتناولها على فترات متكررة ، مع الابتعاد عن الأطعمة الحارة.
- لا تفرط في تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار ، حيث أن التمارين الرياضية تقلل التوتر والتوتر وتحسن حركة الأمعاء ، ويوصى بركوب الدراجات أو ممارسة اليوجا.
- الإقلاع عن التدخين الذي يسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- تقليل التوتر والتوتر اللذين يؤديان إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. كما يُنصح باللجوء إلى العلاج النفسي إذا لزم الأمر وممارسة اليوجا أو التأمل.
العلاجات الدوائية لمتلازمة القولون العصبي
تساعد بعض الأدوية في علاج متلازمة القولون العصبي ، مثل:
- دواء ألوسترون (لوترونكس) المستخدم للإسهال الشديد في متلازمة القولون العصبي عند الإناث.
- يستخدم لوبيبروستون (أميتيزا) لعلاج الإمساك السائد عند الإناث.
- ريفاكسيمين ، مضاد حيوي يقلل من الإسهال لدى مرضى القولون العصبي.
- دواء الكالادولين.
تساعد بعض أنواع الأدوية أيضًا في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل:
- الأدوية المضادة للتشنج التي تقلل من آلام البطن والتقلصات المعوية ، بالإضافة إلى دورها في إرخاء عضلات الأمعاء.
- يجب استخدام الملينات ، التي قد تساعد في تقليل الإمساك ، بحذر.
- الأدوية المضادة للحركة التي قد تقلل من الإسهال ، مثل لوبراميد ، الذي يبطئ تقلصات عضلات الأمعاء.
- تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، والتي قد تساعد في تقليل آلام البطن وتقليل التقلصات المعوية.
في ختام المقال ، توصلنا إلى معرفة علاج القولون العصبي في 10 دقائق كما تعرفنا على أسباب هذا المرض والنصائح المستخدمة للوقاية منه.