كيف أحب وأقدر نفسي؟يقال إن من أعظم الإنجازات والنجاحات التي يحققها الإنسان خلال مسيرته المهنية في هذه الحياة أنه يحب نفسه بكل سلبياتها وعيوبها. إن معرفة الإنسان بقيمته هو أحد أهم مفاتيح النجاح والاستمتاع في هذه الحياة ، ولتحقيق ذلك من الضروري تدريب الروح وتشجيعها على ذلك. على الرغم من أنه يبدو صعبًا ، إلا أنه ليس مستحيلًا.
ما هو حب الذات؟
قبل أن يمارس الشخص حب الذات ، يجب أن يفهم ما يعنيه هذا المصطلح. حب الذات يعني أنها حالة من احترام الذات تنشأ من الأفعال التي تدعم النمو الروحي والنفسي والجسدي. حب الذات هو احترام الشخص لسعادته ورفاهيته والاهتمام باحتياجاته وعدم تقديم أي نوع من التضحية للآخرين. على حساب نفسك وسعادتها ، وحب الذات يعني عدم قبول أي شيء سوى الأفضل ، وحب الذات هو أن تثق بنفسك ، وأن تكون صادقًا معها ، وأن تعطيها الأولوية في كل شيء ، وأن تكون صادقًا معها ولطيفًا معها ، ونفسها. – الحب هو أن تقبل نفسك مهما كانت حالتها وأن تكون صحتك العقلية والعاطفية والجسدية في المقام الأول.
كيف أحب نفسي وأقدر نفسي
في ما يلي نوجه الجميع للطرق التي تمكنهم من حب وتقدير ورعاية أنفسهم ، وتشمل هذه الطرق ما يلي::
تذكر إنجازاتك
للأسف يميل الناس عادة إلى تذكر إخفاقاتهم باستمرار ، لكنهم لا يتذكرون إنجازاتهم ، وهذا من أبرز الأخطاء التي يرتكبها الناس ضد أنفسهم. حدد الوقت سواء كانت هذه الإنجازات مرتبطة بالعمل أو المنزل أو العائلة أو الأصدقاء.
كافئ نفسك
يتذكر البشر دائمًا مكافأة الأشخاص من حولهم ، لكنهم ينسون دائمًا مكافأة أنفسهم. اسأل نفسك متى كانت آخر مرة قدمت فيها لنفسك مكافأة تقديراً لإنجاز ما؟ من أهم طرق احترام الذات وحب الذات هو التوقف والاعتراف بأي إنجاز حققته ثم مكافأته على هذا الإنجاز. قد تكون المكافأة شراء شيء تحبه ، أو أخذ يوم عطلة كما تحب ، أو منح نفسك وقتًا للاسترخاء وقراءة كتاب ، ولا تتردد في الوقوف أمام المرآة وتصفق لنفسك ، وتذكر ألا تنتظر. أجر من أحد فاعل ذلك.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
يميل البشر إلى مقارنة أنفسهم مع الأشخاص من حولهم ، وقد يكون هذا أمرًا جيدًا بالنسبة للإنسان أن يتحدى نفسه ويسعى إلى تحقيق كل ما يريده ، ولكن جلد الذات والحكم القاسي هو الأمر. السيئ ، ولا ننكر أن هذه العادة قد يرثها معظمنا من آبائنا. يعتقد الآباء أن هذه المقارنة من الأساليب التحفيزية الناجحة ، لكنهم لم يدركوا أنها طريقة غير منتجة. دعونا نتذكر أن لكل شخص خصائصه وخصائصه الفريدة وذلك ليس من العدل أن تقارن نفسك بأي شخص.
أحب نفسك بدون شروط أو قيود
تخلى دائمًا عن عبارة سأحب نفسي إذا كانت كذلك … واختر دائمًا أن تحب نفسك بدون شروط أو قيود ، ولبدء التغيير ، ضع قائمة بجميع الشروط والقيود التي وضعتها على حب نفسك مسبقًا وابدأ في السماح انتقل من هذه الشروط وحذفها واحدة تلو الأخرى.
قل لا عندما يجب عليك ذلك
يجد الكثير من الناس صعوبة في قول أي طلب لإرضاء الآخرين ، فيستجيبون لأي طلب من الآخرين ، وهذا يجعلهم يعطون الأولوية لرغبات الآخرين قبل رغباتهم ، وهذا بالطبع خطأ فادح يرتكبه الناس ضد أنفسهم ، وإذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في قول “لا” ، فحاول استبدالها بعبارات يحمل الآخرون نفس المعنى ، مثل قول “سأفكر في الأمر”.
تخلص من الأفكار السلبية
يقال إن الشعور بالفشل يجعلك فاشلاً ، لذلك يجب التخلي عن التفكير الذي يركز فقط على العيوب والفشل واستبدال هذا التفكير بالتفكير الإيجابي الذي يركز على الجانب الإيجابي والنجاحات.
تواصل مع الاخرين
لا أحد يستطيع أن يواصل حياته دون التواصل مع الآخرين ، حتى لو كان مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وتشمل الاقتراحات مرافقة بعض الأشخاص في رحلة تخييم ، أو الخروج معهم في نزهة ، أو لقاء العشاء ، والتواصل أمر مهم أداة تجعلنا ندرك أننا جميعًا بشر في النهاية. ناقص كل منا لديه إخفاقاته وعيوبه.
تطوع لمساعدة الآخرين
عند التطوع لمساعدة الآخرين ، فإن هذا يقوي مشاعر القوة واحترام الذات. تطوع لمساعدة اللاجئين ، على سبيل المثال ، أو قد يكون التطوع بسيطًا مثل مساعدة زوجين مقربين في رعاية أطفالهم ، أو حتى مساعدة والدتك في أمور التنظيف.
تخطي الحديث السلبي والنقد
لن يكون أحد في مأمن من انتقادات واتهامات الآخرين ، وأسوأ ما يمكن أن يفعله الإنسان هو الاستماع إلى هذه الانتقادات السلبية ، والتوقف والتفكير فيها ، وتذكر دائمًا أنك موجود في هذه الحياة لتفعل ما تريد و ليس ما يريده الآخرون ، ولا تنس أن كل دقيقة من حياتك هي وقت ثمين ، فلا تضيعها ، خذ وقتك في الاستماع والتفكير في الكلمات السلبية أو الجارحة ، والأفضل الابتعاد عن أولئك الذين يعتبرونها. مهمتهم لانتقاد وتقييم الآخرين.
إفساح المجال للعادات الصحية
ستحب نفسك أكثر عندما تعتني بجميع احتياجاتها الأساسية ، والأشخاص الذين لديهم درجة عالية من حب الذات هم الأشخاص الذين يتبعون أنشطة صحية خلال يومهم ، مثل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة ، والنوم بشكل كافٍ. ساعات.
ايجابيات حب الذات وتقديرها
عندما يحب الإنسان نفسه ويقدره ، فإنه سوف يلامس عددًا من الجوانب الإيجابية في حياته. أدناه سوف نتعرف على أهمها:
- الاستقرار العاطفي حب الذات يتجنب صاحبها فوضى المشاعر ويجعله يعيش في حالة من الاستقرار العاطفي ، على عكس الشخص الذي لا يحب نفسه ، نجده يعاني من العديد من المشاعر السلبية مثل القلق والغضب والاكتئاب.
- علاقات محسنة مع الآخرين: عندما يحب الشخص نفسه ، سيختار فقط العلاقات الجيدة ويتخلى عن أي علاقة غير صحية. تؤدي العلاقات السيئة إلى استنزاف عقلي وجسدي وعاطفي.
- زيادة الوضوح العقلي: حب الذات سيجعلك تتحسن عقليًا ، حيث ستصبح أكثر وضوحًا مع نفسك وتصبح قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة بثقة ووضوح. على العكس تمامًا عندما تكون في حالة ذهنية غير واضحة ، ستجد صعوبة وتشويشًا في اتخاذ أي قرار.
- الحد من التوتر: عندما يحب الإنسان نفسه فهو يدرك علامات الإرهاق التي تظهر عليه ، وبالتالي فإنه يتخذ الخطوات الصحيحة لتقليل التوتر ، ومن أهم هذه الخطوات أن يأخذ وقتًا في الاعتناء بنفسه ، دللها وأبعدها عن أي شيء يسبب لها التوتر.
في ختام مقال اليوم الذي أجاب على سؤال كيف أحب وأقدر نفسي؟ويبقى أن نقول إن ممارسة حب الذات تتطلب أن يكون الإنسان لطيفًا وصبورًا مع نفسه كما يفعل مع شخص آخر يحبه ويهتم به ، حيث أن تحقيق حب الذات يتطلب الكثير من الوقت والالتزام.