يسأل الكثير من الناس عن طريقة طرد الغازات من البطن ، حيث أن انتفاخ البطن مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الناس وتمنحهم الشعور بعدم الراحة لأنها تسبب الإحراج ، وفي بعض الأحيان قد تكون مصحوبة بتقلصات وألم ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن طرق مضمونة للتخلص من انتفاخ البطن وعلاج انتفاخ البطن ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن انتفاخ البطن وكيف تحدث والأسباب التي تؤدي إلى حدوث غازات البطن ، وكذلك طرق علاجها والتخفيف منها ، كما سنتعرف على علاج غازات البطن عند النساء الحوامل و العديد من المعلومات الأخرى حول غازات البطن بشيء من التفصيل.
انتفاخ
يمكن لكل شخص عادي التخلص من الغازات الزائدة عن طريق التجشؤ أو تمرير الغازات. تسبب الغازات المعوية أحيانًا ألمًا في البطن أو انتفاخًا. يشعر معظم الناس بالراحة من الغازات من خلال التغييرات الصحيحة في النظام الغذائي ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، وفي بعض الأحيان الغازات المؤلمة المفرطة هي علامة على اضطراب في الجهاز الهضمي أو مشكلة صحية خطيرة ، ولكن غالبًا ما تتحسن أعراض الغازات بالعلاج المناسب.
ما هي أسباب انتفاخ البطن؟
تتشكل الغازات نتيجة لسببين رئيسيين: ابتلاع الهواء ، والتحلل الجرثومي لبعض أنواع الأطعمة التي نتناولها ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن هذين السببين بشيء من التفصيل.
ابتلاع الهواء
عادة ، يمكن للشخص أن يبتلع كمية من الهواء خلال النهار ، ويمكن طرد هذا الهواء بالتجشؤ أو عن طريق تمرير الرياح ، ومع ذلك يمكن لهذا الهواء أيضًا أن يشق طريقه إلى الأمعاء الغليظة ، حيث يتم إطلاقه عبر المستقيم على شكل من انتفاخ البطن ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تتسبب في ابتلاع الشخص للهواء أكثر من المعتاد ، ومن أهمها ما يلي:
- الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
- اشرب المشروبات الغازية.
- علكة
- التدخين.
- مص الحلوى الصلبة.
- أطقم الأسنان سيئة التركيب.
التحلل البكتيري
بعض المواد الموجودة في الطعام الذي نتناوله لا يتم هضمها وامتصاصها جيدًا من قبل أجسامنا. عندما تصل هذه المواد ، وخاصة الكربوهيدرات مثل السكريات البسيطة والنشويات ، إلى أمعائنا الغليظة ، تتفاعل البكتيريا الموجودة في أحشائنا معها. نتيجة لتحلل هذه الأطعمة ، تتشكل الغازات. عادة ما يكون هذا الغاز ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان والنيتروجين. على الرغم من أنه يمكن امتصاص بعض هذه الغازات في مجرى الدم وزفيرها أثناء الزفير ، إلا أن معظمها يُفرز من خلال فتحة الشرج. المكونات الغذائية الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين الغاز هي:
- الفركتوز: يوجد هذا السكر في بعض الفواكه والخضروات وكذلك في العديد من الأطعمة المصنعة على شكل شراب الذرة عالي الفركتوز. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 15٪ إلى 25٪ من الأشخاص يعانون من صعوبة في هضم وامتصاص الفركتوز ، وهي حالة تسمى سوء امتصاص الفركتوز.
- اللاكتوز: يوجد هذا السكر في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. يفتقر الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز إلى كميات كافية من إنزيم اللاكتاز وبالتالي لا يمكنهم هضم اللاكتوز. عندما يكون اللاكتوز غير مهضوم ، يصبح متاحًا لبكتيريا الأمعاء للتفاعل معه ، مع تكوين الغاز.
- رافينوز: تساهم الكمية العالية من هذا السكر في الفاصوليا في كمية الغاز المعروف أنها تسببها ، كما يوجد رافينوز أيضًا في الخضروات مثل الملفوف وبراعم بروكسل ، كما أنهما معروفان بقدرتهما على التسبب في انتفاخ البطن.
- السوربيتول: يوجد السوربيتول بشكل طبيعي في العديد من الفواكه وهو مكون صناعي في العديد من الأطعمة الخالية من السكر. يُصنف السوربيتول على أنه بوليول أو كحول سكري. حوالي 8٪ إلى 12٪ من الناس غير قادرين على امتصاص السوربيتول ، مما يسبب الغازات.
أسباب تتعلق بالحالات الطبية التي تسبب انتفاخ البطن
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى انتفاخ البطن ، ومن أهم هذه الحالات الطبية ما يلي:
- زيادة الوزن.
- حرقة في المعدة
- متلازمة القولون المتهيّج.
- تدفق الهرمونات عند النساء.
- فقدان الشهية العصبي
- الأكل بشراهة.
- التهاب القولون التقرحي.
- عدوى الطفيليات المعوية.
- بعض الدواء.
- التوتر والاكتئاب.
كيفية التخلص من غازات المعدة
في معظم الأوقات ، يتطلب علاج أعراض الغازات برنامجًا يتضمن كلاً من تعديل النظام الغذائي والأدوية. الطريقة الأكثر شيوعًا لتقليل الانزعاج الناجم عن الغازات هي تغيير النظام الغذائي وتناول الأدوية وتقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها. أدناه ، سوف نتعلم كيفية إطلاق الغاز من البطن مع بعض التفاصيل.
تعديل النظام الغذائي
لعلاج انتفاخ البطن ، يوصي الأطباء بتناول كميات أقل من الأطعمة التي تسبب الغازات. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، قد يعني هذا الاستغناء عن الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. قد يقترح الطبيب أيضًا الحد من الأطعمة الغنية بالدهون لتقليل الانتفاخ وعدم الراحة. هذا يساعد المعدة. يساعد على التفريغ بشكل أسرع ، مما يسمح للغازات بالانتقال إلى الأمعاء الدقيقة. لسوء الحظ ، تختلف كمية الغازات التي تسببها بعض الأطعمة من شخص لآخر. تعتمد التغييرات الغذائية الفعالة على التعلم من خلال التجربة والخطأ مقدار الطعام المخالف الذي يمكن أن يأكله الشخص ويتعامل معه.
الأدوية الافراط في مكافحة
تتوفر العديد من الأدوية دون وصفة طبية للمساعدة في تقليل أعراض انتفاخ البطن. تشمل هذه الأدوية مضادات الحموضة التي تحتوي على السيميثيكون والفحم المنشط. تساعد الإنزيمات الهاضمة مثل مكملات اللاكتاز على هضم الكربوهيدرات وقد تسمح للأشخاص بتناول الأطعمة التي تسبب الغازات بشكل طبيعي.
الأدوية التي تتطلب وصفة طبية
قد يصف الأطباء أدوية للمساعدة في تقليل الأعراض ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب حركي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). إذا تم تأكيد فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عن طريق الاختبار ، فقد يتم وصف المضادات الحيوية لتقليل هذه البكتيريا.
تقليل الهواء المبتلع
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التجشؤ المزمن ، قد يقترح الأطباء طرقًا لتقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها. ينصحون بتجنب مضغ العلكة وتجنب تناول الحلوى الصلبة. يجب عليك أيضًا تناول الطعام بوتيرة بطيئة ومراجعة طبيب أسنانك للتأكد من أن أطقم الأسنان مناسبة بشكل صحيح إذا كان المريض يركب. مجموعة الأسنان.
طرد دائم للغازات من البطن
هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص نهائيًا من انتفاخ البطن ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- التقليل من تناول الكربوهيدرات التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، واستبدالها بالكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة.
- تجنب التدخين.
- تجنب مضغ العلكة.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح.
- ممارسة التمارين التي تساعد على تقليل غازات المعدة المزعجة.
- تناول الأدوية التي تساعد في تقليل انتفاخ البطن المزعج ، مثل مضادات الحموضة والفحم المنشط.
- استخدام طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن ، مثل الزنجبيل والنعناع والكركم والكراوية والبابونج واليانسون والشمر.
إزالة الغازات من البطن عن طريق التدليك
يمكن أن يكون للتدليك أيضًا دور فعال في إزالة الغازات من البطن بسرعة ، كما أنه يقلل من الانتفاخ ، حيث أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن تدليك البطن لمدة ربع ساعة تقريبًا مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض الانتفاخ. وخفض غازات البطن بشكل كبير. ملحوظ.
العلاجات الطبيعية للغازات
يمكن التخلص من غازات المعدة ببعض الطرق الطبيعية والمنزلية ومن أهمها ما يلي:
- تناول المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والنعناع واليانسون والبابونج والكراوية ، وكلها تساعد في تقليل الانتفاخ وتقليل انتفاخ البطن.
- تجنب الأطعمة مثل الفول والبروكلي والملفوف والهليون والقهوة والبيض والأسماك والفجل والتمر والتين أو المحليات الصناعية ، والتي يمكن أن تزيد من تكوين الغازات.
- قم بتدليك البطن لمدة ربع ساعة يوميا حيث يساعد ذلك على تقليل الغازات.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون ، حيث تعمل الدهون على إبطاء هضم الأطعمة عن طريق المعدة والأمعاء الدقيقة.
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان ، خاصة إذا كنت تشك في أنك تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. يمكن استخدام اللبن الرائب كبديل.
علاج انتفاخ البطن عند الرضع
تعد مشكلة غازات البطن من المشاكل الشائعة عند الرضع ، والتي يمكننا التعرف عليها من خلال بكاء الطفل وتيبس البطن والضرطة والتجشؤ. يمكن معالجة الغازات عند الرضع من خلال بعض الخطوات ، ومن أهمها ما يلي:
- تدليك جسم الطفل للاسترخاء والمساعدة في إطلاق الغازات.
- مساعدة الطفل على التجشؤ.
- حركي رجلي الطفل.
- اجعل الطفل ينام على بطنه.
- امنح الطفل حمامًا دافئًا.
- التأكد من الوضع الصحيح للطفل عند الرضاعة ، بحيث يكون رأسه أعلى من مستوى المعدة.
علاج غازات البطن عند النساء الحوامل
تعتبر مشكلة انتفاخ البطن مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل ، ويمكن علاج هذه المشكلة بالخطوات التالية: