عن المشروبات التي تقضي على الدورة الشهرية وتنظف الرحم ، وهي إما مثبتة بالتجارب العلمية أو العملية ، وهي مشروبات كثيرة جدًا ووصفات متوفرة دائمًا ، وكثير منها تقليدي ، أو يستخدم يوميًا.
المشروبات التي تقلل الدورة الدموية وتنظف الرحم
تعد مشكلة تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها مشكلة شائعة لدى النساء ، وذلك بسبب العديد من العوامل ، مثل فقدان الوزن ، والحالة الطبية ، ونمط الحياة. لذلك يبحث الجميع عن حلول طبيعية آمنة ، وإليكم أشهر المشروبات الطبيعية الأكثر فاعلية في تقليل الدورة الشهرية وتنظيف الرحم:
بَقدونس
كان البقدونس علاجًا تقليديًا لتحفيز الدورة الشهرية لعدة قرون. يحتوي على زيت الأوليوريسين أو الزيت الأخضر للبقدونس والميريستيسين ، وهما مادتان موجودتان في البقدونس تحفزان تقلصات الرحم وتحفزان الدورة الشهرية بشكل كبير. يمكن تناول البقدونس طازجًا أو مجففًا يوميًا ، لكن الطريقة الأكثر فائدة هي غلي البقدونس بالماء وشربه مرتين يوميًا.
زنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب القوية لتقليل الدورة الشهرية ، وتنظيف الرحم ، وتنشيط الدورة الشهرية ، ولكنه يقدم فوائد جانبية أخرى ، مثل تخفيف الحموضة. للحصول على نتيجة سريعة وفعالة ، يوصى بخلط البقدونس والزنجبيل. لأن الزنجبيل يزيد من درجة الحرارة حول الرحم ، وبالتالي يعزز الانقباض.
يمكن تناول الزنجبيل مغليًا أو عصره طازجًا مع بعض العسل أو تناوله طازجًا مع العسل أو شربه بالماء وحده على معدة فارغة في الصباح ، قبل أيام قليلة من موعد الدورة الشهرية المعتاد.
طعام لتنظيف الرحم
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحميل الدورة وفيما يلي بعض منها:
- وقت الإستجابة: يقدم الكمون تأثيرًا مشابهًا جدًا للبقدونس على الرحم ، ويسرع الدورة الشهرية.
- بذور القرم: يحفز خليط بذور الكاروم والجاغري الدورة الشهرية ، كما أنه يخفف من تقلصاتها ، وطريقة استخدامه مثل أي منقوع عشبي آخر. قم بغلي كمية متناسبة من بذور الكاروم والجاغري ، واشربها على معدة فارغة في الصباح.
- كسبرة: من العلاجات الفعالة للدورة ، ويمكن تناوله بعد غليانه ، ثلاث مرات في اليوم ، لبضعة أيام قبل الدورة.
- كرفس: آمن تمامًا ، وينصح به الأطباء لتنشيط الدورة الشهرية ؛ لأنه يحفز تدفق الدم إلى الحوض والرحم ، وبالتالي يحفز الدورة الشهرية ، ويمكن الحصول على فوائده من خلال عصره وتناوله مرتين في اليوم.
- بذور الفينل: يمكن غليه في الماء لعمل شاي عطري ، أو غليه في الليلة السابقة ، ويجب تناوله كل صباح على معدة فارغة ؛ لتنظيم الدورة الشهرية ، والحصول على تدفق صحي.
- بذور الحلبة: يتم غلي بذور الحلبة وتشرب دافئة أو باردة. لتنشيط الدورة الشهرية.
طرق الخروج من الدورة وتنظيف الرحم
يمكن اتخاذ عدة خطوات لتسهيل تنزيل الدورة ؛ وبالتالي فإن تنظيف الرحم أسرع ، وإليكم عدد من النصائح المفيدة:
- إلا إذااسترخاء: الإجهاد هو سبب لتأخر الدورة الشهرية أو ضياعها ؛ لأنه يزيد من إنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول أو الأدرينالين ، وهذا يمنع إنتاج هرموني البروجسترون والإستروجين الضروريين للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، والاسترخاء هو أهم وسيلة لمكافحة الإجهاد والتوتر.
- ضغط دافئ أو دش: الحمام الدافئ مفيد جدًا في إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التوتر العاطفي ، كما أن الحرارة تزيد من تدفق الدم وبالتالي تسريع الدورة الشهرية.
- تقليل التمرين: التمرين المفرط يؤدي إلى تأخير الدورة أو تفويتها ؛ لأن التمرين يقلل من مستويات هرمون الاستروجين ، وهذا يوقف الدورة الشهرية.
- تنظيم النسل: إنه حل طويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية. لأن استخدام موانع الحمل الهرمونية يتحكم في مستويات الهرمونات داخل الجسم ، إلا أنها تسبب آثارًا جانبية يجب معرفتها قبل استخدامها.
تنخفض المشروبات في الدورة بغزارة
هناك الكثير من المواد الطبيعية المتوفرة دائمًا ، والتي يمكن تحضيرها بسهولة ، لتقليل الدورة الشهرية بكثرة ، وتقليل آلامها ، وإليكم عدد منها:
- رمان: يحفز شرب عصير الرمان الدورة الشهرية ويطهر الرحم ، ويشرب ثلاث مرات في اليوم على الأقل قبل 10 إلى 15 يومًا من الدورة العادية ، ويمكن مزجه مع عصير قصب السكر.
- حبوب السمسم: يمكن تناوله لتنشيط الدورة الشهرية ، أو تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مرتين في اليوم مع الماء الساخن ، ولكن يجب تناوله باعتدال لأنه يسبب الكثير من الحرارة في الجسم.
- كُركُم: يتم غلي الكركم في كوب من الماء ، ويشرب 2-3 في اليوم لتنشيط الدورة الشهرية ، قبل 10 أيام من الموعد المتوقع.
- بلح: من مزايا التمر أنه يولد حرارة في الجسم ، ويمكن تناول التمر على مدار اليوم بكمية جيدة ، أو عصير التمر ، قبل الفترة المعتادة ؛ للمطالبة بتنزيل الدورة.
- يقطين: يعتبر الكاروتين الموجود في اليقطين طريقة رائعة للتخلص من الدورة الشهرية.
- لوز: من المكسرات الصحية والمغذية الغنية بالبروتينات والألياف التي توازن الهرمونات ، وبالتالي تحصل على فترات منتظمة ، وتنخفض بكثرة ، ويمكن إضافتها إلى الكوكتيلات أو عصير التمر.
- العنب: يساعد عصير العنب الطازج في الصباح على انتظام الدورة وهبوطها السريع.
- حليب الصويا: إنه خيار للنباتيين أو أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، ويحتوي على فيتويستروغنز (فيتويستروغنز) ، الذي ينظم الدورة الشهرية غير المنتظمة ويؤدي إلى انخفاضها بسرعة.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتجزة
يحدث تأخر الدورة الشهرية نتيجة لأشياء كثيرة ، مثل ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بانتظام ، ويؤدي الاحتفاظ بها إلى إجهاد عقلي وجسدي ، وفيما يلي وصفات طبيعية يمكن أن تخفف من تأخر الدورة الشهرية:
- فيتامين سي: لا توجد دراسة تدعم فائدة فيتامين ج في تقليل الدورة ، لكن التجارب العملية تثبت فائدته في تقليل الدورة ، وقد يرفع مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون. الذي ينقبض الرحم ، ويسرع بداية الدورة الشهرية.
- دونغ كاي: علاج عشبي وشعبي صيني لآلاف السنين ، تم استخدامه لتحفيز الدورة الشهرية عن طريق تعزيز تدفق الدم إلى الحوض ، وكذلك عن طريق تقوية عضلات الرحم وتعزيز تقلصات الرحم.
- أناناس: الأناناس مصدر غني للبروميلين (إنزيم يعتقد أنه يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى) ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن البروميلين قد يقلل من الالتهاب ؛ وهذا يعني أنه ينظم الدورة الشهرية التي تتأخر بسبب الالتهابات.
- كوهوش السوداء: مكمل عشبي ينظم الدورة الشهرية ، وبحسب التجارب فهو يهدئ الرحم ، ويسرع من تآكل بطانة الرحم (الحيض) ، لكنه يتفاعل مع العديد من الأدوية ، ولا ينصح به لمن يعانين من ضغط الدم. ، أدوية القلب ، أو مشاكل الكبد.
نصائح للحفاظ على صحة الرحم
يمكن تجنب عدم انتظام الدورة الشهرية وانتباذ بطانة الرحم ونزيف الرحم الشديد والعقم من خلال رعاية الرحم بشكل أفضل. فيما يلي أهم النصائح للرعاية الصحية للرحم:
- تجنب المنتجات التي تحتوي على الزينوإستروجينات: هو هرمون الاستروجين الاصطناعي ، الذي يحاكي وظائف هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ، ويسبب إعاقة لتوازن الهرمونات ، ومن بين المواد التي تحتوي على الكلور والعطور والشمع والحرير الصناعي.
- لا تحتجز البول لأنه يبقي الفضلات في المثانة ، ويسبب التهابات ، بالإضافة إلى أنه ينفخ المثانة ، وهذا يضغط على الرحم ، وقد يخرجه من موضعه.
- الإقلاع عن التدخين؛ لأن المواد المسرطنة في السجائر تتركز في سوائل الجسم حول عنق الرحم.
- المحافظة على دفء الرحم: بتجنب تناول الأطعمة والمشروبات النيئة والباردة أثناء فترات الحيض ، وارتداء الملابس المناسبة.
- تحسين مناعة الرحم: عن طريق زيادة فيتامين سي.
- تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مارس تمارين قاع الحوض ، وليس فقط تمارين لكامل الجسم مثل المشي والركض.
- تجنب استخدام حبوب منع الحمل لفترات طويلة من الزمن. لأنه يخل بالتوازن الهرموني الطبيعي للجسم ، ويزيد من فرصة الإصابة بالأورام الليفية.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة ؛ لأنه يمنع الدورة الدموية الصحية في منطقة الحوض.
- تناول وجبة فطور مغذية مع بعض الحبوب الكاملة.
- تدليك البطن بزيت الورد الدافئ. لمنع وتسكين آلام الدورة الشهرية.
وتحدثت الفقرات السابقة عن المشروبات التي تقلل الدورة الشهرية وتنظف الرحم مثل البقدونس والزنجبيل والكمون. الأناناس ومصادر فيتامين ج يمكن أن تسرع من تأخر الدورة الشهرية ، والحيض ليس مشكلة مقلقة. لأنه سيحدث بسبب الكثير من الأشياء ، مثل الضغط النفسي ، أو عدم التوازن الهرموني ، ويمكن التعامل مع الأسباب الرئيسية للتخلص من مشاكل الدورة.