على الرغم من أن علاج الرهاب الاجتماعي فعال للغاية ، إلا أن هناك 5 بالمائة من الأشخاص المصابين به لا يسعون للعلاج إلا بعد عام من ظهوره ، ويعاني أكثر من ثلث الأشخاص من أعراض الرهاب الاجتماعي لمدة 10 سنوات أو أكثر قبل ذلك. يطلبون المساعدة ، وبالتالي يساعدنا فهم أعراض الرهاب الاجتماعي على اكتشاف المرض بسرعة ، ويمكن أن تساعدنا أسباب الرهاب الاجتماعي أيضًا على فهم هذه الحالة التي تزعج الكثيرين عن كثب.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي ، والذي يسمى أيضًا القلق الاجتماعي ، هو حالة تتميز بوجود قلق شديد أو خوف لدى الشخص من أن يتم الحكم عليه أو تقييمه بشكل سلبي ، أو رفضه اجتماعيًا ، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من حالة شديدة. القلق الاجتماعي الذي يظهر عليهم في شكل أعراض مثل احمرار الوجه أو التلعثم في الكلام ، ويخشى هؤلاء الأشخاص من أن ينظر إليهم الآخرون على أنهم أغبياء أو مملين وبالتالي يتجنبون المواقف الاجتماعية قدر الإمكان وينسحبون على أنفسهم وفي الأوقات عندما لا يمكن تجنب الوضع الاجتماعي ، نجدهم يعانون من الضيق والقلق الشديد.
لا تقتصر أعراض الرهاب الاجتماعي على مجرد الشعور بالاحمرار والتلعثم ، بل هناك أعراض جسدية نجدها واضحة لدى من يعاني من هذه الحالة ، مثل: ارتفاع معدل ضربات القلب ، والتعرق ، والغثيان ، والنوبات وغيرها ، رغم هؤلاء الناس يعرفون جيدًا أن قلقهم وخوفهم غير مبرر ومفرط ، يشعرون بالعجز عن السيطرة على هذا الخوف.
يعاني حوالي مليون بالغ أمريكي من اضطراب القلق الاجتماعي ، ويصنف هذا الاضطراب على أنه ثاني أكثر اضطرابات القلق شيوعًا ، وأكبر عمر يظهر فيه هذا الاضطراب خلال سنوات المراهقة ، ورغم ذلك أفاد المصابون بهذا الاضطراب أنهم يعانون منه. خجل شديد منذ الصغر ، لكن لا بد من معرفة أن هذا الاضطراب ليس مجرد خجل ، بل هو حالة مرضية تتطلب تدخلاً طبيًا ونفسيًا ، لأنها تؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان ، وقد تمنعه من الحصول على العديد من الفرص ، على سبيل المثال. قد يرفض المريض فرصة عمل مهمة للغاية لأنها تتطلب الكثير من التفاعل مع الناس أو قد يرفض الذهاب مع أصدقائه لتناول الطعام بسبب خوفه من مصافحة يده أثناء الأكل أو الشرب.
ويمكن أن تكون الحالة أكثر خطورة من ذلك بحيث تعطل الحياة اليومية تمامًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتداخل مع الروتين اليومي أو الحياة الاجتماعية مثل الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إلى العمل أو تكوين صداقات أو الدخول في علاقة عاطفية ، وكذلك الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي هم أكثر عرضة للاكتئاب أو اضطرابات تعاطي الكحول .
علاج الرهاب الاجتماعي
على الرغم من أنه ليس من السهل على الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي في البداية أن يطلب المساعدة الطبية ، بحيث يتردد في التحدث إلى الطبيب لأنه غريب عنه ، ولكن كل شخص وصل إلى مرحلة يتجنب فيها الاتصال الاجتماعي بذلك. أنه يفقد السيطرة على حياته يجب التحدث مع طبيب أو أخصائي صحة نفسية على الفور ولا تتردد لأن هناك العديد من العلاجات التي تساعد في علاج الرهاب الاجتماعي ، وهذه الحالة تجعل الشخص منسحبًا وقد يتطور الأمر إلى اكتئاب وتدهور الذات. – الاحترام ، الذي يمكن أن يؤدي إلى أفكار سلبية أو انتحارية ، وإذا عانى المرء من تجنب المواقف الاجتماعية لعدة أشهر على الأقل مع إجهاد شديد ، فهذا هو الوقت المناسب لطلب العلاج.
أفضل طريقة لعلاج الرهاب الاجتماعي هي من خلال العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية أو كليهما ، ويحتاج المريض غالبًا إلى حوالي 12 إلى 16 جلسة علاجية ، يعلمه خلالها المعالج كيفية بناء الثقة وتعلم المهارات التي تساعد في إدارة المواقف التي تسبب الخوف. . القلق ، ثم الخروج إلى العالم ، وسيتحد المعالج مع المريض للتعرف على الأفكار السلبية والبدء في تغييرها ، وسيحاول المعالج أن يجعل المريض يركز أكثر على الحاضر بدلاً من التركيز على أحداث ماضي.
في إطار الجلسات العلاجية ، يمكن للمريض أن يلعب بعض الأدوار بهدف التدريب على المهارات الاجتماعية ، والحصول على دروس في التحدث أمام مجموعة من الناس ، وتعلم كيفية التنقل بين مجموعة من الغرباء. يُنصح المعالج أيضًا باتباع بعض العادات الجيدة أثناء العلاج مثل: ممارسة الرياضة ، والحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم ، والتوقف عن شرب أي كحول أو كافيين ، وكل ذلك من شأنه أن يجعل المريض أكثر قدرة على التركيز على التحديات العقلية.
علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية
من أهم الأدوية التي يمكن أن يصفها المعالج لشخص مصاب بالرهاب الاجتماعي بعض مضادات الاكتئاب ، مثل الأدوية المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وهذه الأدوية مثل:
- فلوكستين (بروزاك)
- باروكستين (باكسيل)
- سيرترالين (زولوفت)
قد يصف الطبيب أيضًا مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs) ، مثل:
- دولوكستين (سيمبالتا)
- فينلافاكسين (إيفكسور)
ويجب أن يعلم المصابون أن الدواء ليس حلاً فوريًا لعلاج رهابهم الاجتماعي ، حيث سيحتاجون إلى الانتظار من أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد البدء في تناول الدواء ، ويحتاج بعض الأشخاص إلى مزيد من الوقت يتم تمثيله ببضعة أشهر وهكذا دواليك. ، وهناك أشخاص يخف قلقهم بعد العلاج الأول ، وأشخاص تكون رحلتهم أطول ، ولكن من المؤكد أن اتخاذ الخطوات الأولى في العلاج سيجعل الحياة أقل إرهاقًا وتعبًا. .
أعراض الرهاب الاجتماعي
يمكن تصنيف أعراض الرهاب الاجتماعي إلى نوعين:
أعراض الرهاب الاجتماعي الانفعالي والسلوكي
هذه الأعراض :
- خوف المريض من المواقف التي قد يحكم عليه فيها.
- قلق المريض من الإحراج والإذلال.
- خوف المصاب الشديد من التفاعل والتحدث مع أي غريب.
- خوف المريض من أن يلاحظ الآخرون توتره وقلقه.
- خوف المصاب من أن أعراضه الجسدية تسبب له الإحراج ، مثل احمرار في وجهه ، أو تعرق ، أو ارتعاش في يديه وصوته.
- تجنب المصاب فعل الأشياء أو التحدث مع الناس خوفًا من الإحراج.
- تجنب الشخص المصاب في جميع المواقف التي يكون فيها محور الاهتمام.
- قلق المريض من توقع أحداث مخيفة.
- خوف المصاب وقلقه الشديد من أي وضع اجتماعي يضطر إلى تحمله.
- يقضي المصاب وقته بعد أي تفاعل اجتماعي أثناء تحليل أدائه وتحديد العيوب في تفاعلاته.
أعراض الرهاب الاجتماعي الجسدي
يمكن أن يصاحب الرهاب الاجتماعي علامات وأعراض جسدية مثل: :
- احمرار الوجه من الخجل
- معدل ضربات القلب
- رمش
- التعرق
- اضطراب في المعدة أو غثيان
- صعوبة في التنفس
- الدوخة أو الدوار.
- تجول العقل
- شد عضلي
أسباب الرهاب الاجتماعي
على الرغم من عدم معرفة الأسباب الدقيقة للرهاب الاجتماعي ، فقد أشارت الأبحاث والدراسات الحديثة إلى أن أسباب الرهاب الاجتماعي يمكن تمثيلها بمجموعة من العوامل الوراثية والبيئية بالإضافة إلى حدوث بعض التجارب السلبية ، ومن أبرزها أسباب :
- السلطوية.
- الخلافات الأسرية
- التعرض للعنف الجنسي.
- التشوهات الجسدية مثل عدم توازن السيروتونين ، السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ تنظم الحالة المزاجية وعندما يكون غير متوازن ، يمكن أن يظهر اضطراب الرهاب الاجتماعي.
- تعلم سلوك القلق من أحد الوالدين إذا كان أحدهما يعاني من الاضطراب.
- تربية في بيئة مهيمنة أو مفرطة في الحماية.