طرق فعالة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس منع الجفاف الناتج عن ذلك هو موضوع مهم تتم مناقشته بشكل متكرر في محركات البحث. يعتبر التعرض لأشعة شمس الصيف الحارقة من أكثر الإجراءات ضرراً التي تضر بالجلد وتضر بخلاياها ، مما يدفع الفتيات للبحث عن طرق توفر حماية مقبولة نوعاً ما. الجفاف هو تأثير آخر غير مرغوب فيه لأشعة الشمس ، وهو مشكلة. لا ينبغي إهمالها وإدارتها عن طريق شرب السوائل والأمصال المناسبة.
طرق فعالة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
تحتوي أشعة الشمس على طيف واسع من الأطوال الموجية التي تسقط على الجلد وتؤثر عليه ، ويختلف هذا التأثير باختلاف الطول الموجي وقدرة الجلد على امتصاصه ، ويمكن القول أن الأشعة فوق البنفسجية هي الأكثر ضررًا لأنها تصل إلى الطبقات العميقة من الجلد وتتسبب في مجموعة من الآثار غير المرغوب فيها والخطيرة في بعض الأحيان. الحماية من الشمس ضرورة وليست خيارًا. يؤدي التعرض المتكرر لفترات طويلة من الزمن إلى مشاكل واضطرابات خطيرة لا يمكن علاجها. هنا ، لن تنجح الوقاية بعد فوات الأوان. من بين أكثر طرق الوقاية فعالية:
- استخدام واقي الشمس: يعتبر استخدام الواقي من الشمس حلاً مثاليًا لمشكلة الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة ، ويوصي جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بدرجة عالية من الحماية ، حيث أنه أكثر قدرة على حماية البشرة وحمايتها من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. أشعة في الشمس.
- ارتدِ ملابس مناسبة: تعتبر الملابس طريقة أخرى لحماية البشرة من تأثير الأشعة المباشرة ، وتعتبر الملابس ذات الأكمام الطويلة التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم مناسبة ومفضلة في فصل الصيف.
- القبعات الكبيرة: تساعد القبعات الكبيرة على حماية بشرة الوجه والرقبة من الأشعة القوية ، كما أنها سهلة الاستخدام ومفيدة في نفس الوقت.
- نظارة شمسيه: يتميز الجلد المحيط بالعين بنحافته وحساسيته ، وبالتالي فهو من أكثر الأجزاء تأثراً بطيف أشعة الشمس. لا تقتصر الاضطرابات الناتجة على الجلد ، بل تتجاوزها لتؤثر على القزحية ومكوناتها الداخلية ، مما يعني أن النظارات الشمسية الكبيرة مهمة وضرورية في الصيف وليست مجرد إكسسوار كما يعتقد البعض.
- تجنب التعرض للشمس ظهرا: هناك ذروة في شدة أشعة الشمس عند الظهيرة ، حيث يكون تأثيرها على الجلد أكبر ، ولذلك ينصح بتجنب المشي أو التسوق أو التنزه في هذه الفترة من اليوم.
نصائح مهمة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
أظهرت التجارب أن معظم الفتيات يستخدمن واقي الشمس بشكل غير صحيح ولا يوفرن الحماية المطلوبة. من بين النصائح المهمة حول استخدام واقي الشمس:
- البدء بترطيب الجلد في البداية قبل وضع الواقي الذكري.
- ثم اختيار واقي من الشمس مناسب للبشرة بدرجة حماية عالية وهي خطوة مهمة وضرورية.
- بالإضافة إلى وضع كمية مناسبة من واقي الشمس ، فإن معظم الفتيات يضعن كمية صغيرة منه لأنهن يعتقدن أنه كافٍ ، وهذا خاطئ تمامًا ، حيث يجب تطبيق طبقة سميكة وتوزيعها بالتساوي.
- وبعد ذلك يتم تطبيق واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجسم مثل الوجه والرقبة واليدين دون استثناء.
- ثم قم بإزالة الواقي الذكري بعد العودة إلى المنزل بغسل الوجه بالماء ومنظف مناسب ، أو باستخدام مزيل المكياج.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحرص على تجديد الواقي من الشمس كل أربع ساعات للحفاظ على فاعلية مقبولة ، حيث أن معظم الفتيات يطبقونه مرة واحدة فقط في بداية اليوم ، وهذا سلوك خاطئ.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس
تشعر الفتاة بالحيرة عند اختيارها للواقي الشمسي بسبب كثرة الأنواع والعلامات التجارية والاختلاف في عامل الحماية واللون. سيتم ذكر بعض الخطوات للمساعدة في عملية الاختيار:
- اختر واقيًا من الشمس من علامة تجارية مشهورة وعالية الجودة.
- اختر نوعًا مناسبًا لنوع بشرتك ، حيث أن الكريم المناسب للبشرة الدهنية لن يكون مناسبًا للبشرة الجافة ، والعكس صحيح.
- اختر كريمًا بدرجة حماية عالية لتحقيق حماية مثالية من أشعة الشمس.
- اختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء ، خاصة لمن يمارسون الرياضة ويتعرقون.
- التأكد من تاريخ إنتاج الكريم وانتهاء صلاحيته قبل استخدامه ، حيث تعلن العديد من الشركات عن خصومات على منتجات معينة لديها بسبب اقتراب تاريخ انتهاء الصلاحية ، وبالتالي تعتبر هذه النقطة مهمة عند شراء المنتج السابق.
- اختاري واقي من الشمس بلون مناسب للون البشرة ، حيث تفضل غالبية النساء واقيات الشمس التي تحتوي على نسبة صغيرة من الكريم الأساسي. هنا يجب اختيار لون قريب من لون البشرة للحصول على مظهر متجانس وجميل.
الأخطار الرئيسية لأشعة الشمس
بالرغم من أهمية التعرض المتقطع لأشعة الشمس وتأثيره الإيجابي على الجسم ، فإن التعرض المتكرر والمستمر لأشعة الصيف الحارقة قد يؤدي إلى اضطرابات ومشاكل مزعجة وخطيرة ، منها:
- سواد الجلد وتغير لونه بشكل غير متناسق وغير مرغوب فيه.
- حروق الشمس التي تسبب ألمًا شديدًا واحمرارًا وتقشرًا للجلد.
- جفاف الجلد وفقدان مظهره اللامع والحيوي.
- شيخوخة الجلد والظهور التدريجي للتجاعيد ووضوحها.
- تصبغ الجلد ، فيصبح الجلد غير متجانس ويفقد جماله.
- الكلف حيث يلعب ضوء الشمس دورًا في ظهوره الأول أو تطوره عن المظهر السابق.
- زيادة وضوح النمش المصاب بأشعة الشمس.
- الأمراض الجلدية الناتجة عن التعرض المتكرر لأشعة الشمس ، مثل حالات ما قبل السرطان.
- سرطان الجلد الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
أكثر المجموعات السكانية تأثراً بأشعة الشمس
يختلف تأثير أشعة الشمس على الجلد من شخص لآخر ، ويرجع ذلك إلى ما يلي:
- لون البشرة: الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة الأشقر يتأثرون بأشعة الشمس أكثر من غيرهم ، ويفسر ذلك حقيقة أن لديهم كميات قليلة من صبغة الميلانين المسؤولة عن حماية البشرة من تأثير هذه الأشعة.
- وجود الجذام: مرضى الجذام لا يتحملون أشعة الشمس إطلاقا ويعانون من حروق وأمراض جلدية عند تعرضهم لها ، وذلك بسبب الغياب التام لصبغة الميلانين أو وجود كميات قليلة جدا منه.
- إشغال: تتطلب بعض المهن (صيادون ومزارعون) من أصحابها البقاء في الشمس لساعات طويلة مما يؤدي إلى الآثار غير المرغوب فيها المذكورة سابقًا.
- العمر: يمكن القول أن الأطفال وكبار السن هم أكثر تأثراً من غيرهم ، وبالتالي يجب الحرص على حمايتهم.
جفاف الصيف
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن فصل الصيف يشتهر بأشعة الشمس الحارقة والحرارة الشديدة ، حيث ترتفع درجات الحرارة إلى قيم عالية. التعرق من الوسائل الطبيعية للوقاية التي يتبعها الجسم في الصيف. مع ارتفاع درجة الحرارة ، تفرز الغدد العرقية العرق على سطح الجلد ، والذي بدوره يمتص حرارة الجلد ويتبخر ، مما يترك الجلد في درجة حرارة مقبولة. على الرغم من أهمية عملية التعرق في تبريد الجسم وإزالة السموم منه في نفس الوقت ، إلا أنها قد تعرض الجسم لخطر الجفاف الذي يفقد به الجسم قدرًا كبيرًا من عملية التمثيل الغذائي. يمكن القول أن هناك مجموعات أكثر عرضة من غيرها للجفاف ، مثل الرياضيين وعمال المخابز والباعة المتنقلين. يجب أن يشرب هؤلاء كميات كبيرة من السوائل للحفاظ على توازن البيئة الداخلية للجسم ، وبالتالي عمل أعضائه بشكل مثالي. تختلف درجة وشدة الجفاف باختلاف فقد سوائل الجسم ، على النحو التالي:
- الجفاف البسيط: لا تزيد كمية السوائل المفقودة عن 2٪ من وزن الجسم ، وهذه الحالة بسيطة إلى حد ما ولا تؤدي إلى أعراض خطيرة.
- جفاف متوسط: تتراوح كمية السوائل المفقودة بين 3 و 5٪ من وزن الجسم ، وهذه الحالة متوسطة الخطورة وقد تتطلب استبدال السوائل والأملاح المفقودة بواسطة مصل ملحي.
- الجفاف الشديد: تزيد كمية السوائل المفقودة عن 6٪ من وزن الجسم ، وهي حالة خطيرة وطارئة تتطلب نقلها سريعًا إلى المستشفى وبدء استبدال السوائل والأملاح في أسرع وقت ممكن.
أعراض الجفاف
يتعرض الأطفال للجفاف أكثر من غيرهم ، بسبب فقدان كميات كبيرة من السوائل من خلال القيء والإسهال. هذه الاضطرابات شائعة عند الأطفال ويجب أن يكون الآباء على دراية بها. تشمل أعراض الجفاف عند الأطفال ما يلي:
- العطش المستمر والبكاء المستمر دون معرفة السبب.
- لا دموع عند البكاء ، لذلك يعتقد الأهل أن الطفل في حالة مزاجية سيئة فقط.
- كميات صغيرة من البول في الحفاض.
- جفاف بشرة الطفل وفقدان مرونتها المميزة.
- تتراجع كرة العين إلى الداخل (مكان إقامة العين) ، لذلك يشعر الوالدان بتغيير واضح في مظهر الطفل.
- انكماش الأنسجة الرخوة في رأس الرضيع ، والتي تسمى اليافوخ ، بسبب فقدان الماء في خلايا هذه الأنسجة. يشعر الآباء بانهيار واضح في مقدمة رأس طفلهم.
يمكن تلخيص أعراض الجفاف عند البالغين على النحو التالي:
- الإرهاق والتعب العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال المعتادة.
- المزاج السيئ والغضب السريع.
- عطش مستمر وشعور بجفاف في الفم والبلعوم.
- الشعور بالدوار وعدم الاتجاه ، فيشعر المريض بالارتباك والوعي.
- قلة وتيرة التبول وكمية البول في وقت واحد.
- زيادة تركيز البول حيث يكون داكن اللون وداكن اللون.
- فقدان مرونة الجلد ومظهره الصحي.
- عدم وجود لمعان وحيوية للشعر.
منع الجفاف
الوقاية خير من العلاج ، وبالتالي يمكن القول إن الوقاية من الجفاف أكثر فعالية من معالجته وأقل إجهادًا للجسم.