أعراض ارتفاع الضغط عند الانزعاجالحياة اليومية لا تخلو من الغضب والقلق ، والمواقف العصبية التي يمر بها الشخص تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم ، ومقال اليوم سيقدم للقراء الأعزاء أعراض ارتفاع الضغط عند الانزعاج ، كما ستذكر طرق علاج ضغط الدم المفاجئ وأبرز طرق ضبط ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
المقصود بضغط الدم هو ضغط الدم الذي يمر عبر جدران الشرايين لينتقل من القلب إلى أجزاء أخرى من جسم الإنسان. أحيانًا يكون ارتفاع ضغط الدم المزمن حالة خطيرة قد تسبب أضرارًا عديدة للجسم ، خاصةً في الكلى والعينين والقلب والدماغ. يصنف ضغط الدم إلى فئتين رئيسيتين ، وهما كالتالي::
- ارتفاع ضغط الدم الأساسي: إنه النوع الأكثر شيوعًا ويعتقد الأطباء والمتخصصون أنه يؤثر على الأشخاص بسبب عوامل وراثية أو بيئية تتعلق بنمط الحياة.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي: ويؤثر على القلب والغدة الدرقية والكلى.
هناك أيضًا نوع آخر من ضغط الدم يحدث عندما يكون ضغط الدم في مستواه الطبيعي ، لكنه يرتفع في بيئة طبية مثل الصيدلية والمستشفى ومكتب الطبيب.
أعراض ارتفاع الضغط عند الانزعاج
عندما يكون الشخص في حالة مرهقة ويعاني من الغضب والانزعاج ، يبدأ جسمه في زيادة إنتاج الهرمونات ، وتعمل هذه الهرمونات على زيادة ضغط الدم بشكل مفاجئ ومؤقت عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتسريع ضربات القلب مقارنة بمعدلها الطبيعي. والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان أي شخص يعاني من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم هي قياس ضغط الدم من خلال الجهاز المخصص لذلك ، والأعراض التي تظهر على المصابين بضغط الدم هي كالتالي:
دوار.
- يتراوح الصداع من خفيف إلى شديد وقد يكون أحيانًا صداعًا نصفيًا.
- نوبات دوار
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
- تغيرات الرؤية
وإذا تم قياس الضغط لشخص يعاني من الغضب أو نوبة الغضب وكانت القراءة عالية أي 180 أو أعلى من ذلك فعليك الانتظار عدة دقائق ثم قياس الضغط مرة أخرى ، و إذا كانت القراءة الثانية أيضًا 180 أو أعلى من ذلك ، فلا تنتظر حتى ينخفض ضغط الدم بمفردك وتذهب فورًا إلى غرفة الطوارئ أو تسرع إلى أقرب مستشفى لتلقي الرعاية الطبية المناسبة.
مضاعفات ارتفاع الضغط عند الانزعاج
ومن المؤسف القول إن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ الناجم عن الغضب أو لأي سبب آخر يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وخطيرة ، وهي كالتالي::
- نزيف أو تورم في المخ.
- تمزق في الشريان الرئيسي بالجسم ، الشريان الأورطي.
- نوبة دماغية.
- سوائل في الرئتين.
- تسمم الحمل عند المرأة الحامل ، وفي حالة حدوث تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، فإنها تؤدي إلى تلف دماغ وأعضاء الجنين مما يهدد حياته. أو الولادة المبكرة ، ومن الجيد أن نقول إن ضغط الدم الذي يعاني منه عدد من النساء الحوامل أثناء الحمل يعود إلى طبيعته بعد الولادة.
كيفية خفض ضغط الدم المفاجئ على الفور
فيما يلي سوف نتعرف على أبرز الطرق التي يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المفاجئ ، ومن هذه الطرق والخيارات ما يلي:
- خذ دواء ضغط الدم الذي وصفه لك طبيبك.
- ابق هادئًا ، خذ نفسًا عميقًا ، احبسه لبضع ثوان ، ثم أطلقه.
- تناول كوبًا من البابونج أو الكركديه وابتعد عن شرب الشاي أو القهوة.
- تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة.
أهم العلاجات الطبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يسمي البعض ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت”. لأنه في كثير من الأحيان لا يسبب أي أعراض حتى حدوث أضرار كبيرة ومشاكل في القلب ، وفيما يلي سنتعرف على أبرز العلاجات المنزلية الطبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وهي كالتالي:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
وهي تشمل ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- زيادة تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
- التقليل من المشروبات المحلاة مثل العصير والصودا والأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات.
تناول معتدل من الملح
الاعتدال عن طريق إضافة الملح إلى الأطعمة أمر مهم في خفض الدم. عندما يأكل الإنسان الكثير من الملح في طعامه ، يحتفظ جسمه بالسوائل ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب أن يأكل 1500-2300 ملليجرام من الملح يوميًا ، وهو ما يعادل نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملح أو أقل.
ممارسة الرياضة
للحفاظ على حياة صحية ، يوصي الأطباء والخبراء والمتخصصون بممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30-60 دقيقة يوميًا. لا تحافظ الحركة والنشاط البدني على انخفاض ضغط الدم فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، ولا تقتصر التمارين الرياضية على زيارة الصالة الرياضية فقط. بدلاً من ذلك ، يمكنك ممارسة الرياضة عن طريق السباحة أو الركض أو المشي.
التخلص من إدمان النيكوتين
ما لا يعرفه الكثير من المدخنين هو أن سيجارة واحدة ترفع ضغط الدم مؤقتًا لمدة عدة دقائق بعد اكتمالها ، وإذا كان الشخص يدخن كثيرًا ، فإن ضغط دمه سيظل مرتفعًا لفترات طويلة ، والمدخنون أكثر عرضة من غيرهم يعانون من السكتة الدماغية والنوبات القلبية ، ومن الجدير بالذكر أن التدخين السلبي يعرض الأشخاص أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التخلص من الوزن الزائد
يمكن أن يساعد فقدان الوزن في خفض ضغط الدم ، حيث أن الدهون الزائدة حول الخصر ، والتي تسمى الدهون الحشوية ، يمكن أن تسبب عددًا من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
تقليل التوتر والتوتر
يعاني الكثير من الأشخاص من ضيق الوقت للاسترخاء والراحة ، وفي ظل وجود العديد من المسؤوليات اليومية سيزداد التوتر ، والتوتر والتوتر شيئان يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم ، وإذا انخفضا ، فسيؤدي ذلك إلى الحفاظ على ضغط الدم لفترات طويلة.
أعراض ارتفاع الضغط عند الانزعاجإن ارتفاع ضغط الدم ليس حالة طبية بسيطة ، لذا من المهم تجنبها باتباع النصائح المذكورة سابقاً في المقال ، وأهمها تقليل التوتر والتوتر والغضب والنوبات العصبية.