فوائد الكراوية وأضرارها

تحظى الكراوية باهتمام شعبي كبير ، فهي الإسعافات الأولية للأطفال في حالات أمراض الأمعاء ، وأفضل ما يفيد صحة البالغين بفضل العناصر والمواد التي تحتويها ، والتي يتم استخراجها منها لأغراض الاستشفاء المختلفة. لمزيد من التفاصيل حول أبرز فوائد وأضرار الكراوية ، نراجع معكم المقال التالي.

فوائد وأضرار الكراوية

• يعتبر الكراوية من أشهر النباتات العشبية التي تتكون من العديد من العناصر الصحية والمفيدة ، ونلخص هذه العناصر في:

1. الفيبر.
2. البروتينات.
3. الدهون.
4. المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.
5. الفيتامينات مثل A و B و C و E.

• تستخدم الكراوية بطرق مختلفة أشهرها الشراب المسلوق منه وكذلك المستحلب ، كما يوجد زيت ثمارها.

أهم فوائد الكراوية

1. تساعد الكراوية في تخفيف السعال وطرد البلغم وتحسين التنفس بعد نوبات البرد والإنفلونزا.
2. يحسن من كفاءة الأحبال الصوتية ، ويعالج التهاب الحنجرة الذي يؤثر بشدة على القدرة على الكلام ، أو صوت الغناء على سبيل المثال.
3. يستهدف كراوي – أيضًا – جميع الأعراض المعوية ، فيقلل الانتفاخ ، ويطهر المعدة من الديدان والبكتيريا والجراثيم.
4. تزود الكراوية المعدة بالألياف المهمة التي تحتاجها لعملية الهضم ، كما تساعد على تفتيت الحصوات وتجنب احتباس البول.
5. تتجنب الكراوية عسر الهضم ، وتزيل الانتفاخ ، وتنعيم الأمعاء حتى تمر الفضلات بشكل طبيعي.
6. يساعد مشروب الكراوية على تقليل الوزن الزائد ، من خلال قدرته على إذابة الدهون المركبة.
7. كتلة العضلات تدعم الجسم. يساعد في نمو العضلات ويزيد من كتلة العضلات أثناء تمارين كمال الأجسام أو رفع الأثقال.
8. يقلل من مستوى السكر في الدم ، وبالتالي يزيد من كفاءة الدورة الدموية ، مما يجنب التعرض لأمراض القلب أو الأوعية الدموية ، وكذلك يسيطر على ضغط الدم.
9. تجنب الشعور بالألم الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض ، وكذلك تنظيم الدورة الشهرية ، وتنظيف الرحم مما تعلق به بعد خروج الدم الفاسد.
10. يُوصَف الكراوية للأمهات المرضعات ، حيث أنه مفيد للراحة الجسدية والصحة العقلية للمرأة بعد الولادة ، كما أنه مصدر طبيعي للحليب.
11. تساعد الكراوية على النوم العميق وتجنب الأرق أو الاضطرابات الدائمة أثناء النوم.
12. تساعد الكراوية في تكوين اللثة وتحافظ على صحة الأسنان وتحافظ على رائحة الفم الكريهة.
13. يزيد كراوي من فرصة نمو الشعر والأظافر بشكل طبيعي ، لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والزنك ، ويحفز الدورة الدموية.
14. كراوي يحافظ على البشرة من تأثير الجذور الحرة ، لذلك تجنب التعرض للدباغة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، وكذلك علامات الإرهاق ، وظهور التجاعيد أو الخطوط البيضاء.
15. يفيد الكراويا مرضى السكر من خلال تعديل مستوى الأنسولين في الدم ومنع إنتاج الجلوكوز في الكبد.
16. يقلل من آثار نوبات الغضب ، ويزيد من تركيز الإنسان وانتباهه.
17. تساعد الكراوية إلى حد ما في دعم الخصوبة لدى الرجال والنساء ، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وفرصة الحمل لدى النساء.
18. كراوي يخفف من آلام المغص وآلام العظام والصداع ، ويمنع تعرض الإنسان لبعض الأمراض مثل البواسير.

ضرر عام للكراوية

غالبًا ما يحدث تلف الكراوية نتيجة لتعارض مكوناته الغنية مع بعض الأدوية لأمراض معينة ، مثل مرض السكري أو فقر الدم.

بالإضافة إلى أنه يفضل عدم تناوله أثناء الحمل ، لأنه يحفز الدورة الشهرية ، وبالتالي قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها على الإطلاق أثناء الحمل.

في حالات تناول فيتامين الحديد من أجل زيادة نمو الشعر أو الأظافر ، يُنصح بتجنب الكراوية ، لأنها قد تزيد من امتصاص الجسم للحديد.