تتساءل الكثير من النساء عن أسباب الصداع عند النساء الحوامل ، ولكنه في الحقيقة شائع جدًا ولا يدعو للقلق. لأن الحمل يسبب العديد من التغيرات الهامة في الجسم ، وكثير منها يمكن أن يؤدي إلى أعراض خاصة به ، مثل تغير الهرمونات وضغط الدم وزيادة الوزن ، ويمكن أن تؤدي بعض هذه التغييرات إلى الصداع الذي يمكن علاجه بالأعشاب أو أي علاج آخر. .
أسباب الصداع عند الحامل
تمر المرأة بالعديد من التغيرات السريعة والجذرية أثناء الحمل ، والتي قد تؤدي إلى بعض الأعراض المختلفة ، والصداع هو أحد الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، وقد يختلف السبب الدقيق للصداع أثناء الحمل كل ثلاثة أشهر ، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لصداع الحمل:
- الفصل الأول: خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمر جسم المرأة بعدة تغييرات جذرية في فترة زمنية قصيرة ، وهذه التغييرات تزيد من احتمالية الإصابة بأنواع معينة من الصداع ، مثل صداع التوتر ، ويمكن أن تؤثر بعض أعراض الحمل الأخرى على ذلك. الصداع أو يزيده سوءًا ، على سبيل المثال ، قد يكون مصحوبًا بالقيء والغثيان. مستويات عالية من التوتر وسوء التغذية وانخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف.
- الثلث الثاني والثالث من الحمل: خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تقل احتمالية إصابة النساء بالصداع ؛ لأن الجسم قد تكيف مع التغيرات ، إلا أن بعض النساء يعانين من صداع التوتر الناجم عن التغيرات الهرمونية طوال فترة الحمل.
- مراحل الحمل المتقدمة: من المرجح أن يكون سبب الصداع هو زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وتوتر العضلات وقلة النوم وسوء التغذية.
التعامل مع الصداع عند الحامل
يمكن للمرأة الحامل أن تتعامل مع الصداع دون اللجوء إلى الأدوية. فيما يلي عدد من النصائح المفيدة لتجنب أو تخفيف الصداع الخفيف أثناء الحمل دون تناول الأدوية:
- تجنب مسببات الصداع مثل روائح الطعام أو الروائح التي كانت تسبب الصداع في الماضي.
- الحفاظ على التمارين البدنية اليومية ، مثل التمارين الهوائية المعتدلة ، أو المشي الخفيف والسريع.
- تحكم في التوتر وابحث عن طرق صحية للتعامل مع الضغوطات.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتدليك والتخيل.
- أكل بانتظام لأن تناول وجبات منتظمة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي قد يساعد في منع الصداع ، بالإضافة إلى الحفاظ على شرب الكثير من السوائل.
- اتباع جدول نوم منتظم ؛ لأن الحرمان من النوم هو أحد أسباب صداع المرأة الحامل.
- تعلم التحكم في وظائف جسدية معينة باستخدام تقنية العقل والجسم (الارتجاع البيولوجي) ، والتي تساعد على التحكم في توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ؛ للوقاية من الصداع أو تخفيف الألم.
- يمكن لغالبية النساء الحوامل تناول عقار الاسيتامينوفين (تايلينول أو غيره) بأمان لعلاج الصداع العرضي ، وقد يصف الطبيب أدوية أخرى أيضًا ، ولكن لا ينبغي تناول أي دواء دون موافقة الطبيب ، حتى عند تناول العلاجات العشبية.
التخلص من صداع الحمل
يعتمد انتهاء أعراض صداع الحمل على سبب حدوثه في المقام الأول ، وإذا كانت علامات وأعراض الحمل مثل الإجهاد والتعب وزيادة الهرمونات والاحتقان من الأسباب الرئيسية لذلك تختفي الأعراض بسرعة بعد الولادة ، لكن بعض النساء لا يتحملن كل هذه الفترة بالتحديد عندما تستمر. نوبات الصداع لساعات ، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل اضطرابات بصرية أو حمى ، وتورم في الوجه واليدين ، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب.
أسباب الصداع عند المرأة الحامل كثيرة جدًا ، وهي شائعة جدًا بين النساء الحوامل. لذلك لا داعي للقلق ، ولكن إذا تجاوز الحد المسموح به ، يجب مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات للتأكد من حسن سير وظائف الجسم. يمكن علاج الصداع بتجنب المحفزات المسببة له ، أو تناول العلاجات المنزلية ، ولكن بعد استشارة الطبيب. لأن جسم المرأة الحامل أكثر حساسية من غيره.