معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين يتراوح بين؟ ، من الأمور التي يسأل عنها كثير من الناس ، حيث أن دقات القلب من الأمور التي تدل على صحة الإنسان ، فزيادة أو نقص معدل النبض عن العدد الطبيعي قد يشير إلى مشكلة صحية ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان. معدل ضربات قلب الشخص ، وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال ، حيث سنتعرف على أهم المعلومات حول معدل ضربات القلب ، والعوامل المؤثرة عليه ، وكيفية قياس هذا المعدل ، والعديد من المعلومات الأخرى. حول هذا الموضوع بشيء من التفصيل.
معدل ضربات القلب
يعد معدل ضربات القلب أو النبض من العلامات الحيوية في جسم الإنسان والتي من خلالها يمكن الاستدلال على صحة الجسم. ممارسة النشاط البدني أو بذل الجهد ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استنتاج معدل ضربات قلب الشخص لتقييم حالته الصحية. في الجسم مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب مما يؤدي إلى زيادة عدد ضربات القلب في الدقيقة عن المعدل الطبيعي.
يتراوح معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين
يتراوح معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين 60 إلى 100 نبضة ، في حين أن معدل ضربات القلب عند الأطفال وغير البالغين يختلف باختلاف ، ويتغير معدل ضربات قلب الأطفال بمرور الوقت حتى يصل إلى هذا الرقم. فيما يلي سوف نتعرف على معدل ضربات قلب الشخص وفقًا للعمر بشيء من التفصيل:
- منذ الولادة وحتى الشهر الأول من العمر ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
- من الشهر الأول حتى الشهر الحادي عشر ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
- من عام إلى عامين ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
- من سن الثالثة إلى الرابعة ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
- بين سن الخامسة والسادسة ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
- بين سن السابعة والتاسعة ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.
- من سن العاشرة وما فوق ، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
من المعروف أن معدل ضربات القلب يرتفع عند الشخص عند ممارسة الرياضة أو المجهود البدني الشاق ، حيث يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى 100 أو 150 نبضة في الدقيقة ، حيث أن الزيادة في معدل ضربات القلب تكون نتيجة تعرض الجسم لنشاط بدني أو ممارسة الرياضة. . التمارين الهوائية ، والتي تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وبالتالي زيادة عدد ضربات القلب في الدقيقة عن المعدل الطبيعي.
آلية قياس معدل ضربات القلب
لقياس نبضات القلب بشكل صحيح ، يجب عليك اتباع مجموعة من الخطوات ، وهي كالتالي:
- ضع أطراف الأصابع الثانية والثالثة أسفل العنق أو على الرسغ حتى نشعر بالنبض.
- استخدم ساعة واحسب النبض الذي نشعر به في عشر ثوانٍ.
- نضرب الرقم الناتج في 6 لنحصل على معدل ضربات القلب في الدقيقة.
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
هناك بعض العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلب الإنسان ، ومن أهمها ما يلي:
- حالة الجسم من الراحة أو النشاط أو التمارين والمجهود البدني.
- العمر.
- يعاني الشخص من بعض الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
- التدخين.
- الحالة النفسية والتعرض للعاطفة والتوتر.
- وزن الجسم.
- تناول الأدوية التي تؤثر على ضربات القلب.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين يتراوح بين؟ ، كما تعرفنا على معدل ضربات القلب للأشخاص من مختلف الأعمار ، وكذلك آلية قياس معدل ضربات القلب ، وكذلك بعض العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب بشيء من التفصيل.