ضغط الدم الطبيعي لكبار السن وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال ، حيث ضغط الدم هو ضغط الدم داخل الشرايين ، والذي ينتج بشكل أساسي عن تقلص عضلة القلب ، ويتم تسجيل قياسه في عددين ، حيث الضغط الأول (الانقباضي) يقاس الضغط) بعد انقباض القلب وهو أعلى مستواه ، أما القياس الثاني وهو (الضغط الانبساطي) فيقاس قبل انقباض القلب ويكون ضغط الدم أقل منه. يستخدم جهاز قياس ضغط الدم أيضًا لقياس الضغط. ارتفاع ضغط الدم يسمى “ارتفاع ضغط الدم” ، وانخفاض ضغط الدم يسمى “انخفاض ضغط الدم”.
أعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
قد لا ينتج عن ارتفاع ضغط الدم أي أعراض حتى لو كان الشخص يعاني منه لسنوات ، ولهذا السبب يشار إليه أحيانًا على أنه مرض “قاتل صامت” ، وتشير التقديرات إلى أن شخصًا واحدًا من كل 5 مصاب بارتفاع ضغط الدم يعاني من ذلك. لا يدركون أنهم يمتلكونها. يعتبر أيضًا عامل الخطر الرئيسي للسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، وإذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى تلف القلب والدورة الدموية والرئتين والدماغ والكلى دون التسبب في أعراض ملحوظة. قد تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد ما يلي:
- صداع حاد
- تعب.
- مشاكل في الرؤية
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- دم في البول
- نبضات في الصدر أو الرقبة أو الأذنين.
اقرأ أيضًا: أين هو ضغط الدم أعظم؟
ضغط الدم الطبيعي لكبار السن
تحتوي قراءات ضغط الدم على رقمين ، الرقم العلوي والسفلي. يعتبر العدد الأعلى هو الأكثر أهمية لكبار السن لأنه غالبًا ما يرتفع على الرغم من أن العدد الأقل يظل منخفضًا ، وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل. عام 2017 140/90 أو أقل هو ضغط الدم الموصى به لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا ، بينما 145/90 أو أقل للأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عامًا أو أكبر. لكن الإرشادات المحدثة من جمعية القلب الأمريكية والمنظمات الأخرى لم تعد تقدم توصيات مختلفة بناءً على العمر. وفقًا للإرشادات ، فإن ضغط الدم الطبيعي الجديد لكبار السن وأي شخص آخر أقل من 120/80. يعتبر ضغط الدم منخفضًا جدًا بشكل عام إذا انخفض إلى أقل من 90/60 على جهاز قياس ضغط الدم.
أهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لكبار السن
يعد التحكم في ضغط الدم ، وهو قوة الدورة الدموية لجدران الشرايين ، وسيلة مهمة للحفاظ على صحة القلب لدى كبار السن. هذا مهم بشكل خاص لأن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن يزداد مع تقدم العمر. يمكن أن يساعد تجنب ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يمنع ضغط الدم لكبار السن السكتات الدماغية وأمراض القلب والفشل الكلوي ومشاكل الرؤية وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة ، ويمكن أن يساعد منع انخفاض ضغط الدم كبار السن على تجنب الدوخة والدوار والسقوط والصدمة.
ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا بين كبار السن. تشمل العوامل التي تساهم في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ما يلي:
- شيخوخةمع تقدم الناس في السن ، قد تصبح الشرايين أكثر تيبسًا ، مما يزيد من صعوبة مرور الدم من خلالها ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الوزنالوزن الزائد يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يرفع ضغط الدم.
- بعض الأمراضالأشخاص المصابون بداء السكري أو أمراض الكلى المزمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الوراثةيزيد وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابة الشخص به. يمكن أن يزيد عرق الشخص أيضًا من مخاطره. على سبيل المثال ، من المرجح أن يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي من ارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم.
- عادات نمط الحياةيزيد استخدام النيكوتين وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: ما هي العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم
كيفية خفض ضغط الدم لدى كبار السن
لا يشترط على كبار السن الاكتفاء بمراقبة ارتفاع ضغط الدم فقط ، فهذه الإجراءات وهذه التغييرات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ، وفيما يلي أهم الخطوات لتقليل ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن:
- الإقلاع عن التدخينالأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تناول طعام صحييمكن أن يساعدك تناول الكثير من الفواكه والخضروات وكذلك منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول كميات أقل من الملح والدهون المشبعة في خفض ضغط الدم المرتفع.
- عمل التمارينيجب على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة في معظم الأيام للمساعدة في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم. يجب عليهم أيضًا استشارة أخصائي حول أنسب نوع من التمارين.
- احصل على دوائكإذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية لخفض ضغط الدم ، فسيضيف طبيبك الأدوية أيضًا. أدوية ضغط الدم شائعة جدًا وهناك العديد من الأنواع المختلفة المتاحة بما في ذلك مدرات البول وحاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
اقرأ أيضاما العلاقة بين الليمون وضغط الدم؟
وفي ختام هذا المقال نلخص أهم ما ورد فيه ضغط الدم الطبيعي لكبار السن وأهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وأعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ، بالإضافة إلى ما تم تحديده من أنه يسبب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ، وكيفية خفض ضغط الدم لدى كبار السن.