ماذا العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم ؟ ، لأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للمرض والوفاة في جميع أنحاء العالم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم ، أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم ، هو عامل خطر رئيسي للوفاة مع عوامل الخطر الأخرى مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم والتدخين و مرض السكري يسبب السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية وفشل القلب والفشل الكلوي. في هذا المقال سيتم الرد على السؤال المطروح ، ما هي العوامل التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم ؟، وأيضًا مناقشة المضاعفات وطرق علاج ارتفاع ضغط الدم.
ضغط الدم
يعد ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ، ويزداد تواتره مع تقدم العمر ، ولكن يجب مراقبته باستمرار بغض النظر عن عمر الشخص ، ويمكن تعريف ضغط الدم بأنه ؛ قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية ، والتي من خلالها ينتشر إلى جميع أجزاء خلايا وأنسجة الجسم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفشل القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذلك ، من المهم جدًا إبقائه ضمن الحدود الطبيعية للحفاظ على الصحة وتقليل المخاطر والمضاعفات
يستنتج الخبراء عادة أن الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم عندما تتجاوز قراءات ضغط الدم 140/90 ملم زئبق ، ويمكن تصنيف حالات ارتفاع ضغط الدم إلى حالات ارتفاع ضغط الدم الأولي الناجم عن عوامل بيئية أو وراثية ، وحالات ارتفاع ضغط الدم الثانوي الناجم عن مشاكل مع الأوعية الدموية. الكلى ، الأوعية الدموية ، الغدد الصماء ، إلخ. ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم الأولي هو سبب 90-95٪ من حالات ارتفاع ضغط الدم ، بينما ارتفاع ضغط الدم الثانوي هو سبب 2-10٪ فقط من الحالات.
العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم
تنقسم العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم ، والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، إلى عوامل رئيسية وثانوية ، على النحو التالي:
عوامل ارتفاع ضغط الدم الأساسي
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا لأنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون سبب ارتفاع ضغط الدم غير معروف لأنه يتطور بمرور الوقت دون سبب محدد ، ولا تزال الأبحاث جارية لمعرفة السبب. فيما يلي بعض العوامل التي قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم:
- البيئة ونمط الحياة: يؤثر أسلوب حياة الشخص تأثيرًا سلبيًا على الجسم ، حيث تؤثر الممارسات والعادات غير الصحية ، مثل سوء التغذية وقلة النشاط البدني ، على الجسم. تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الجينات: تلعب الوراثة دورًا مهمًا في ارتفاع ضغط الدم لأنه يمكن أن ينتشر في عائلات معينة وقد يكون بسبب تشوهات وراثية موروثة من الوالدين أو بسبب وجود طفرات جينية.
- تغيرات فيزيائية: مثل التغيرات في وظائف الكلى بسبب التقدم في السن ، يمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي للأملاح والسوائل في الجسم ، مما يسبب تغيرًا واضحًا في ضغط الدم ، لذلك إذا تغير شيء ما في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أخرى.
عوامل ارتفاع ضغط الدم الثانوي
ارتفاع ضغط الدم ناتج عن حالة طبية أخرى تساهم فيه. مثل الحالات التي تصيب القلب والشرايين والكلى ، وغالبًا ما يكون العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم الثانوي يسيطر على المرض ، مما يقلل من مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة ، ومن أبرز العوامل التي تؤدي إلى حدوثه ما يلي:
- مرض الكلية متعددة الكيسات: هذه حالة تتعارض مع الأداء الطبيعي لأكياس الكلى ويمكن أن تكون سببًا لارتفاع ضغط الدم.
- أمراض الكلى الأخرى التي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على إفراز الملح الزائد والسوائل في البول.
- مضاعفات مرض السكري: يمكن أن يتسبب مرض السكري في إتلاف نظام الترشيح في الكلى ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- متلازمة كونيس ، والمعروفة أيضًا باسم فرط الألدوستيرونية ؛ وهي حالة يؤدي فيها ورم في إحدى الغدد الكظرية أو كلتيهما إلى زيادة نمو الخلايا الطبيعية في الغدة أو وجود عوامل أخرى تؤدي إلى إفراز كميات زائدة من هرمون الألدوستيرون مما يؤدي إلى الإصابة. للكلى ويحتفظ بالماء والملح ويفقد الكثير من البوتاسيوم مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي أو الكثير من هرمون الغدة الدرقية ، فإنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- السمنة وزيادة الوزن. غالبًا ما ترتبط زيادة الوزن بمعدل ضربات القلب السريع وعدم قدرة الأوعية الدموية على نقل الدم ، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن تطلق دهون الجسم مواد كيميائية تزيد من ضغط الدم.
- الأدوية والمكملات: العديد من الأدوية ، على سبيل المثال: مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم والمنشطات والأعشاب المضادة للالتهابات والعقاقير والعقاقير غير المشروعة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- تصلب الشرايين وقدرته على التوسع والتقلص بشكل طبيعي.
- أمراض القلب التي تسبب مشاكل في تقلص عضلة القلب.
- متلازمة كوشينغ ، حيث تفرز الغدد الكظرية الكثير من الكورتيزول.
- ينتج مرض الذئبة عن هجوم من قبل الجهاز المناعي على خلايا الجسم
- يزيد ورم القواتم الذي يتطور في الغدة الكظرية من إنتاج الجسم لهرمون الأدرينالين.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي ، والذي يؤدي إلى تضييق جدران الصدر وصعوبة التنفس أثناء النوم
من أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- العمر: يعد ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- عِرق: هناك عدد من المجموعات العرقية التي هي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الوزن.
- تعاطي الكحول والتبغ: الاستهلاك المفرط للكحول أو التدخين المفرط يمكن أن يرفع ضغط الدم.
- جنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في سن أصغر من النساء.
- ظروف صحة الإنسان: أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم والسكري وأمراض الكلى المزمنة يمكن أن تؤدي جميعها إلى ارتفاع ضغط الدم ، خاصة مع تقدم العمر.
الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتحتاج إلى تقليلها أو الوقاية منها ، على النحو التالي:
- الملح: يعد الملح والصوديوم من أخطر المواد التي تؤدي إلى مشاكل صحية واعتلالات بالجسم ، مثل أمراض القلب. يشير ارتفاع ضغط الدم والإرشادات الغذائية الخاصة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يحدوا من تناولهم اليومي للصوديوم إلى 1500 ملليجرام.
- سكر: يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى مشاكل صحية خطيرة وأضرار لا يدركها البعض ، لذلك من المهم تقليل السكر والأطعمة التي تحتوي عليه قدر الإمكان. يرتبط بالسمنة وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
- جلد الدجاج والأطعمة المعلبة: يجب أن يقلل الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من تناولهم للدهون المشبعة ، مثل:
- لحم أحمر
- السمن.
- جلد الدجاج.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الكحوليات: الاستهلاك المتكرر والمفرط للكحول يشكل خطرا كبيرا على جسم الإنسان ، حيث أنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل ضغط الدم وأنواع عديدة من السرطان.
- منتجات الطماطم المعلبة: تحتوي معظم صلصات الطماطم المعلبة وصلصات المعكرونة وعصير الطماطم على نسبة عالية من الصوديوم ، وهي مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يختارون البدائل. نظرًا لأن الطماطم الطازجة غنية بالفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية ، فهي الخيار الأفضل للحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
- حساء معلب: يمكن صنع الحساء المعلب عند الشعور بالتعب أو الغثيان لأنه سهل التحضير ، ولكنه غني بالصوديوم والأملاح الضارة بضغط الدم ، ويمكن أن يحتوي على ما يقرب من 900 مجم من مصدر الصوديوم في حصة واحدة فقط. لذا فإن الخيار الأفضل هو البقاء بصحة جيدة وطهي الحساء بنفسك في المنزل مع قليل من الملح.
- مخللات: الملح مطلوب في الأطعمة المعلبة والخيار المخلل للحفاظ على الطعام لفترة أطول ، وكلما طالت مدة تخزين الطعام في الأطعمة المعلبة ، زاد الملح الذي يحتوي عليه وزاد الضرر الذي يلحق بالصحة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- قهوة: تسبب القهوة ارتفاعًا ملحوظًا في ضغط الدم في وقت قصير ، حيث يعاني بعض الأشخاص الذين يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين بانتظام من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بمن لا يشربونها ، وإذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم. يجب التوقف عن شرب القهوة أو التقليل منها قدر الإمكان
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
الضغط المرتفع والقوة الناتجة عن جدران بطانة الأوعية الدموية نتيجة ضخ الدم من القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وأعضاء الجسم ، لذلك كلما زاد الضغط ، أكبر الضرر إذا تركت دون علاج ، ومن أبرز المضاعفات الصحية التي قد تنجم عن ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- النوبة القلبية أو السكتة الدماغية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين وتثخين البطانة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- تمدد الأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضخم الأوعية الدموية وضعفها ، مما يؤدي إلى تمزقها.
- متلازمة الأيض: هناك مجموعة …