الحموضة المعوية هي أحد أعراض الهضم التي تضر بصحة الإنسان الجسدية والنفسية. حيث أنه يسبب حدوث العديد من الاضطرابات في حالات الاستيقاظ والنوم ، كما يمكن أن يكون نتيجة إصابة الإنسان بأمراض تتطلب وقتاً طويلاً للعلاج مثل الميكروبات المعدية والجهاز الهضمي وكذلك ارتجاع المريء. وقرحة المعدة فكيف يمكن التخلص من الحموضة بسرعة؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا التالية على موقع المحتوى.
تخلص من الحموضة المعوية بسرعة
تحدث الحموضة المعوية بسبب إثارة حامض المعدة المسئول عن عملية تكسير جزيئات الطعام ، وتسهيل عملية هضمها بمساعدة الإنزيمات التي يفرزها الكبد وجميع أنواع المشروبات. وما يحدث هو أن هناك بعض المواد الغذائية المعروفة بإثارة حموضة المعدة بشكل يزيد من وجودها ، لدرجة التسبب في حرقة المعدة ، أو ارتفاع مستواها لتصل إلى المريء ، مما يتسبب في إصابتها بمرض ارتجاع المريء.
كما أن ارتفاع نسبة الحموضة يسبب تقرحات في المعدة والتي تنتج عن عدم تنظيف جدران المعدة والأمعاء بشكل جيد نتيجة سوء هضم الطعام مما ينتج عنه نشاط الجراثيم وديدان المعدة ومختلف الميكروبات وأخطرها من بالطبع ، هل هي الحلزونية البوابية.
لذلك يجب السيطرة على أعراض الحرقة على الفور ، ويمكن القيام بذلك على الفور من خلال بعض الخطوات ، ثم الالتزام ببعض العادات الجيدة.
اشرب اللبن الرائب أو اللبن الخالي من الدسم
- كلا العنصرين المذكورين يساعدان في تهدئة المعدة ، وتقليل التورم الناتج عن حرقة المعدة ، وكذلك تخفيف جفاف الفم ، أو انبعاث رائحة كريهة منه.
- كل منها يحفز المعدة على العمل بشكل صحيح ، وهي من الأطعمة الآمنة لحمض المعدة ، فضلاً عن أنها من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على تجنب عسر الهضم بشكل جيد.
- يجب تناول أحدها مرة واحدة على الأقل في اليوم ، وذلك لتجنب الحموضة أو عسر الهضم بأشكالهما المختلفة.
اشرب مغلي الأعشاب
- يعتبر مغلي مشروب عشبي من أفضل المشروبات التي يمكن تقديمها للتخفيف من أعراض الحرقة ، وكذلك لجعل المريض يشعر بالراحة والفورية.
- الشيح ، البابونج ، الزنجبيل ، اليانسون ، الزنجبيل ، النعناع الطازج أو الجاف مدرج في قائمة الأعشاب المفيدة لحموضة المعدة ، والتي لا تسبب تهيجًا حامضيًا.
- أضف مجموعة أخرى لا حصر لها من هذه الأعشاب ، والتي يمكن تحليتها أم لاو ثم ترك الماء المغلي ليبرد قليلًا قبل أن يشربه. لا ينصح مريض الحموضة بشرب أي مشروبات شديدة السخونة أو شديدة البرودة.
المشي لمدة نصف ساعة يوميا
- المشي يرفع كفاءة الجسم كله ، لأنه من أبسط التمارين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وكذلك وظائف المخ ، وتجديد خلايا الجسم كافة.
- يهدف التدريب على المشي إلى تنشيط الدورة الدموية في الأوردة المتصلة بالتجويف المعدي ، ومن ثم العمل على تهدئة جميع الاضطرابات التي تحدث في مراكز الهضم المختلفة.
- يؤدي إلى تهدئة المعدة ، وهضم الطعام بشكل صحيح ، وبالتالي القضاء على الأعراض المختلفة لعسر الهضم.
التنفس بشكل صحيح
- من المعروف أن تدريب الشهيق والزفير يمد الجسم بالأكسجين اللازم لجميع العمليات الحيوية في الدماغ وجميع أجهزة الجسم.
- تمارين التنفس بحسب ما سبق تزيد من كفاءة عملية الهضم بشكل يضمن للجسم توزيعاً مثالياً لجميع العناصر الغذائية في الطعام والشراب.
- كما أنه يضمن تجنب أي من أعراض عسر الهضم.
امضغ علكة أو أوراق نعناع طازجة للتخلص من حرقة المعدة
- يجب حث المريض على عدم التدخين أو شرب الكحول أو المشروبات المنشطة. بدلاً من ذلك ، يمكن إعطاؤه الفرصة لمضغ إحدى اللثة الخالية من السكر.
- وجد أن مضغ العلكة من 10 دقائق إلى نصف ساعة يومياً له فوائد عديدة ، وعلى رأسها تقليل كبير للحموضة المعوية.
- تساعد أوراق النعناع الطازجة أيضًا على تعطير الفم والتخلص تدريجيًا من أعراض الحرقة المختلفة.
تجنب النوم مباشرة بعد الحموضة
- من الضروري مساعدة الشخص المصاب بحرقة المعدة على عدم النوم إذا شعر بأعراضها ، حيث أن النوم يعيق الهضم السليم للطعام ، وقد تبدأ أعراض مثل الغثيان أو الميل إلى القيء بالتأثير سلباً على صحة المريض.
