يجب أن تكون إجابة كيفية التخلص من الصداع معروفة لجميع الناس ؛ لأن الصداع حالة شائعة يتعامل معها الكثير من الناس يوميًا ، بدءًا من الإحساس بعدم الراحة إلى درجة لا تطاق ، وكثير من الناس يعطلون عملهم اليومي عندما يعانون من نوبات الصداع ، وهناك أنواع عديدة منه ، وأكثرها شيوعًا. هو صداع التوتر والصداع العنقودي وهو مؤلم ويحدث في مجموعات بينما يتراوح ألم الصداع النصفي من معتدل إلى شديد.
كيف تتخلصين من الصداع
على الرغم من وجود العديد من الأدوية لتخفيف أعراض الصداع ، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية والفعالة ، بما في ذلك:
- يشرب الماء؛ لأن نقص السوائل في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
- تناول المغنيسيوم تشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين ، مثل الجبن القديم والأسماك المدخنة.
- شم الزيوت العطرية التي لها العديد من الفوائد العلاجية ، وغالبًا ما تستخدم موضعيًا.
- تهدئة الألم بضمادة باردة لأنها تبطئ التوصيل العصبي وتضيق الأوعية الدموية.
أنواع الصداع
يعاني كل شخص من الصداع بدرجات مختلفة ، وعلى الرغم من أنه يمكن تعريف الصداع بأنه ألم (في أي منطقة من الرأس) ، إلا أن سبب الألم ومدته وشدته يمكن أن يختلف وفقًا لنوع الصداع. فيما يلي الأنواع العشرة الأكثر شيوعًا للصداع:
- الصداع العنقودي.
- الصداع النصفي (الصداع النصفي).
- صداع الجيوب الأنفية أو الحساسية.
- صداع هرموني.
- صداع بسبب الكافيين.
- صداع التوتر
- صداع بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الصداع الناجم عن الأدوية المفرطة.
- صداع ما بعد الصدمة.
إذا كان الصداع مصحوبًا بالشروط التالية ، فإنه يتطلب عناية طبية فورية:
- تصلب الرقبة.
- متسرع.
- صداع شديد جدا لم يعان منه المريض من قبل.
- التقيؤ.
- ارتباك.
- غير واضح.
- حمى.
- شلل في جزء من الجسم أو فقدان بصري.
أسباب الصداع والغثيان
بعض أنواع الصداع يصاحبها غثيان ، مما يعني الشعور بالحاجة إلى التقيؤ. الصداع النصفي هو السبب الأكثر شيوعًا لكل من الصداع والغثيان. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:
- أنفلونزا.
- البرد.
- جفاف.
- حمل.
- حساسية الطعام.
- الإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين والكحول.
تشمل الأسباب الشائعة لكل من الصداع والغثيان ، بالإضافة إلى الصداع النصفي ، ما يلي:
- الصداع العنقودي.
- الأنفلونزا أو أنفلونزا المعدة أو نزلات البرد.
- ضغط.
- اكتئاب.
- قلق.
- تسمم غذائي.
- إلتهاب الحلق.
- التهاب اللوزتين.
- متلازمة ما قبل الحيض.
- حمل.
- انخفاض سكر الدم.
- مضاعفات بعض الأدوية.
أسباب الصداع عند الأطفال
يعاني الأطفال من نوعين شائعين من الصداع ، صداع التوتر والصداع النصفي ، ويحدث صداع التوتر عندما تكون عضلات الرأس أو الرقبة شديدة الانضغاط ، وهذا يسبب ألماً مستمراً في الرأس ، والشعور بالضغط في الجزء الأمامي أو الخلفي من الرأس. الرأس أو كلا الجانبين ، بينما الصداع النصفي أقل شيوعًا. يزداد عند القيام بالأنشطة أو التعرض للضوء أو الضوضاء.
ترتبط معظم حالات الصداع بما يلي:
- التهابات الأذن والفيروسات مثل الأنفلونزا أو الزكام.
- إلتهاب الحلق.
- التهاب السحايا.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- إصابة بالرأس.
- تغيرات مفاجئة في أنماط النوم.
- جفاف.
- الحساسية مثل حمى القش.
- استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة.
علاج الصداع المستمر
يمكن اتباع العديد من النصائح لعلاج الصداع بخلاف اللجوء إلى العلاجات الطبية منذ البداية. لأنه في كثير من الحالات يكون الصداع بسبب نمط الحياة ، ومن النصائح المهمة للتخفيف من الصداع المستمر:
- تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع ، وهي تختلف من شخص لآخر.
- اشرب الشاي أو القهوة المحتوية على الكافيين.
- العلاج بالإبر.
- تجنب الروائح القوية مثل منتجات التنظيف أو العطور القوية.
- العلاج بالأعشاب مثل اليانسون والأقحوان.
- تجنب النترات والنتريت (المواد الحافظة الشائعة المضافة إلى النقانق واللحوم الباردة الأخرى لحمايتها من البكتيريا).
من المهم الإجابة عن كيفية التخلص من الصداع. لأن الصداع حالة يومية شائعة لدى جميع الأشخاص ، وقد يتأثر به الأشخاص لأسباب عديدة مثل الأنفلونزا والجفاف والضوضاء أو تغيير كيمياء الدماغ ، ويمكن علاجها بعد تحديد السبب الدقيق للعدوى ، أو باتباع أسلوب حياة صحي قدر الإمكان ، وعدم اللجوء إلى الأدوية منذ البداية. ؛ لأن العديد من العلاجات العشبية مفيدة جدًا في تخفيف أعراضه.