سبب الغازات في البطن وعلاجها واهم النصائح للتخلص من غازات البطن

سبب ظهور الغازات في البطن وعلاجها وليس سببًا واحدًا ، بل مجموعة من الأسباب وعادات الأكل الخاطئة التي تتراكم فيها الغازات في البطن ، مثل مضغ العلكة ، والتدخين ، وتناول الطعام بسرعة ، وعدم مراعاة الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل المشروبات الغازية و البقوليات ، والفقرات التالية تتحدث بالتفصيل عن أسباب الغازات ، وطرق علاجها طبياً ، وعلاجها بالعلاجات العشبية ، وأهم النصائح للوقاية منها.

انتفاخ

يعني انتفاخ البطن زيادة في الغازات في الجهاز الهضمي مما يسبب الشعور بعدم الراحة في البطن ، والانتفاخ حالة شائعة جدًا يمكن أن تصيب أي شخص ، وغالبًا ما تحدث من تناول أطعمة معينة ، ولكنها قد تكون علامة على المزيد حالة خطيرة ، مثل متلازمة القولون العصبي ، قد يساعد تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك في التحكم في الغازات الزائدة.

أنواع انتفاخ البطن

تتكون الغازات داخل الجهاز الهضمي من النيتروجين والأكسجين ، وعند هضم الطعام ينتج الجسم غازات على شكل هيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان. عند تراكم هذه الغازات قد يحتاج الجسم للتخلص منها إما عن طريق الفم أو بالتجشؤ أو بإخراج الريح من فتحة الشرج ، وقد لا يسبب ذلك رائحة أو رائحة خفيفة ، وعند وجود رائحة ، عادة ما يكون من كميات صغيرة من غازات الكبريت ، التي ينتجها الجسم عندما لا يتم هضم الطعام جيدًا.

سبب ظهور الغازات في البطن وعلاجها

يمكن أن يكون انتفاخ البطن نتيجة لعمليات جسدية طبيعية ، أو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي ، أو ما يلي:

• مصادر خارجية: قد يبتلع الشخص الهواء الخراج عند الأكل والشرب أو بلع اللعاب ، خاصة عند إفراز اللعاب المفرط ، بسبب الغثيان أو ارتجاع الحمض.
• المصادر الداخلية: قد ينتج الجهاز الهضمي غازات بسبب هضم بعض الأطعمة المسببة للغازات ، أو عندما لا يهضم الجسم الأطعمة الموجودة في المعدة أو الأمعاء الدقيقة بشكل كامل ، وعندما يصل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة ، تتضخم البطن.

الأطعمة التي تسبب الغازات

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن عادة ما تكون مليئة بالسكريات ، وخاصة السكريات منخفضة الكثافة مثل الأنسولين. ومن أشهر الأطعمة المسببة للغازات ما يلي:

• فول: يصعب على الإنسان هضم الكربوهيدرات المعقدة في البقوليات ، وعندما تهضمها الأمعاء تنتج غاز الميثان ، وعندما تصل الكربوهيدرات المعقدة إلى الأمعاء السفلية تتغذى عليها البكتيريا وتنتج الغازات.
• أغذية اللاكتوز: عندما يستهلك الناس طعامًا يحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب ، ويفتقرون إلى الإنزيمات اللازمة لتفتيته ، تتغذى البكتيريا الموجودة في الأمعاء على اللاكتوز ، وتنتج كميات كبيرة من الغازات.
• مرض الاضطرابات الهضمية: إن عدم تحمل بروتين الغلوتين يعني أن بعض الناس سيعانون من انتفاخ البطن المفرط عند تناول الشعير والقمح.
• المحليات الصناعية: يصاب بعض الأشخاص بالإسهال أو الغازات أو كليهما عندما يستهلكون عناصر سكرية مثل العلكة والحلوى.
• مكملات الألياف: يمكن أن تؤدي إضافة الألياف بسرعة كبيرة إلى النظام الغذائي إلى انتفاخ البطن ، خاصة إذا كانت تحتوي على سيلليوم.
• المشروبات الغازية: يمكن أن تسبب المشروبات الغازية والبيرة تراكم الغازات في الأمعاء.

عوامل خطر الغاز

يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية المزمنة انتفاخ البطن ، مثل التهاب القولون التقرحي ، أو داء كرون ، أو التهاب الرتج ، ويمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان انسدادًا معويًا. تكون فرصة الحصول على الغازات كما يلي:

• مشاكل المرارة: يمكن أن تسبب حصوات المرارة والتهابات المرارة غازات إضافية في المعدة.
• إمساك يمكن أن يؤدي البراز المتراكم إلى سد مسار الغازات الزائدة ، مما يؤدي إلى مزيد من التراكم وعدم الراحة.
• التهاب المعدة والأمعاء والتهابات الأمعاء الأخرى: يمكن أن يحدث تراكم الغازات بسبب التسمم الغذائي أو العدوى الفيروسية أو الطفيلية أو البكتيرية في الجهاز الهضمي ، مثل الإشريكية القولونية ، والدوسنتاريا ، وداء الجيارديات.
• مضادات حيوية: يمكن أن يزعج تكوين الأمعاء الطبيعي. مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
• المسهلات: يزيد الاستخدام المنتظم والمفرط للملينات من خطر الإصابة بانتفاخ البطن.
• من أسباب أخرى للغازات: الحمل والفتق والتهاب البنكرياس ومرض هيرشسبرونغ ومتلازمة ما قبل الحيض وانتباذ بطانة الرحم.
  أنظر أيضا: كيف أتخلص من الغازات الموجودة في المعدة

المعالجة الطبية للغازات

إذا كانت التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي غير كافية لتخفيف انتفاخ البطن ، فقد تحل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) المشكلة ، بما في ذلك:

• أقراص الفحم ، ولكن يجب على أي شخص يتناول أدوية منتظمة مراجعة الطبيب أولاً ؛ لأن الفحم قد يمتص بعض المكونات النشطة في الأمعاء ، لا ينصح به جميع الأطباء.
• علاج آخر بدون وصفة طبية هو Beano ، وهو منتج يكسر الكربوهيدرات المعقدة وهو جيد لتناوله بعد البقوليات.

نصائح للتخلص من غازات المعدة

إذا لم يؤد تغيير النظام الغذائي إلى حل المشكلة تمامًا ، فلا يزال هناك العديد من الخيارات التي يمكنك تجربتها ، مثل:

• نعناع: أظهرت دراسات موثوقة أن النعناع يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات ، ولكنه قد يتداخل مع امتصاص الحديد أو يسبب حرقة المعدة.
• البابونج: يقلل البابونج من عسر الهضم ، والغازات المحتبسة ، والانتفاخ ، وشربه قبل وجبات الطعام وقبل النوم قد يقلل من الأعراض لدى بعض الناس.
• سيميثيكون: وهو دواء بدون وصفة طبية ، ومتوفر تحت أسماء تجارية مختلفة ، ويعمل عن طريق صهر فقاعات الغاز في المعدة ؛ السماح بطردها بسهولة أكبر.
• خل حمض التفاح: إن تخفيف ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء ، وشربه قبل وجبات الطعام أو حتى ثلاث مرات في اليوم ، يقلل من أعراض الغازات بشكل جيد.
• النشاط البدني: تعمل تمارين البطن على تخفيف الغازات والألم المحتبس ، وقد يساعد المشي بعد الوجبات كثيرًا في تخفيف الأعراض.
• مكملات اللاكتيز: وهو الإنزيم الذي يستخدمه الجسم لتفكيك سكر اللاكتوز ويمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• القرنفل: يعمل القرنفل على تقليل الغازات عن طريق إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، ويمكن تناوله أو تناوله مع قطرات من الزيت بعد الأكل بعد تخفيفه بالماء.

حماية الغاز

الطريقة الأولى لمنع الغازات هي تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات ، مثل التفاح والبروكلي والنخالة ومنتجات الألبان. لأن هذه العناصر تحتوي على ألياف ونشويات وسكريات لا يسهل هضمها أو امتصاصها مما يؤدي في النهاية إلى تراكم الغازات في البطن ، ويمكن منع الغازات من خلال ما يلي:

• تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول. إنه سكر طبيعي موجود في الفاكهة ، مما يسبب عدم الراحة لكثير من الناس.
• شرب الماء أو السوائل قبل الوجبات ؛ لأن الشرب أثناء الوجبة تفقد المعدة أحماضها ولا تستطيع تكسير الطعام.
• أكل وشرب ببطء لأن ابتلاع الكثير من الهواء يسبب الغازات.
• تناول الأدوية التي تحمي الجهاز الهضمي من الغازات. التي لا تتطلب وصفة طبيب ، مثل أقراص الفحم.
• تجنب تناول الهواء. قد تتسبب عادات مثل التدخين ومضغ العلكة والشرب من خلال القش في امتلاء المعدة بالهواء. مما يسبب الغازات.
• تجنب المحليات الصناعية والمشروبات الغازية.
• تناول الأعشاب يوميًا لتخفيف الغازات.
• احتفظ بمفكرة للأطعمة التي تسبب الغازات.

تناولت الفقرات السابقة سبب ظهور الغازات في البطن وعلاجها من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن العادات الغذائية الخاطئة ، مثل الأكل السريع والشرب أثناء الأكل ، وهذا يمنع المعدة من إنتاج الإنزيمات الهضمية كما ينبغي ، والتدخين ومضغ العلكة ، والأصل. ينتج الجسم الغازات عند هضم الطعام ، أو عندما يكون غير قادر على هضمه. جيد ، لكن تراكم الغازات في البطن يسبب عدم ارتياح للمريض ، ومشكلة في طردها والشعور بالراحة.